科学补钙,别忘了维生素D的助力

当我们的皮肤直接暴露在阳光下，特别是含有紫外线的光线，这是人体自然合成维生素D的主要途径。因此，适量的阳光照射是获取维生素D的有效方式。然而，值得注意的是，过度曝晒可能导致皮肤晒伤和其他健康问题。维生素D的另一来源是食物，富含天然维生素D的食物包括油性鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、肝脏（如牛肝、鸡肝）以...

【慧??健康】维生素D,秋冬要记得补!

维生素D对人体不可或缺,但由于其为脂溶性维生素,长时间大剂量补充可在体内蓄积,容易过量中毒,对身体同样造成损害。天然食物中维生素D含量通常很低,天然食物引起的维生素D中毒极少发生;此外,光照合成维生素D的过程比较缓慢,所以接受阳光暴露的人也不可能发生维生素D中毒。扫码看本期回放本能其END编辑:赵冬雪初审...

专家称英国晴天稀缺 不利于人体合成维生素D

专家建议民众要额外摄取维生素D,以保持健康。英格兰地区的公共卫生部门——科学营养咨询委员会(SACN)近日公布的数据显示,由于独特的自然条件,英国阳光稀缺,造成1/5以上的英国人体内因阳光照射而合成的维生素D含量不足,而维生素D是对牙齿和骨骼的发育至关重要。健康专家在一份提议草案中又提出,单靠自然界中的食物来源...

维生素D的新发现

我们现在知道,维生素D的受体遍布全身,包括大脑,在那里维生素D会刺激提升情绪的神经激素---血清素的合成。此外,在过去的许多年里,研究人员发现大量的证据确定,维生素D能够保护身体对抗相当多种疾病的进程。对于绝大多数主流医护人员来说,很难理解一种普通的维生素竟然能够减少高达50%的心脏病威胁;减少乳腺癌、结肠癌...

维生素 D 缺乏怎么补? 大水牌维生素 D2 软胶囊是安全的补充剂

临床上主要通过测定血清“25羟基维生素D”(25OHD)水平来判定维生素的D营养状态,维生素D可以在人体皮肤内自然生成,或者通过饮食摄入。无论是哪种方式,它都会与血液中的特定蛋白质结合,这种结合后的维生素D被输送到肝脏,在那里它被转化为25-羟基维生素D,也称为骨化二醇。这个过程不...

以下哪种维生素与促进骨骼健康关系最为密切?

人体获取维生素D的主要途径有:阳光照射:皮肤在阳光照射下可以合成维生素D(www.e993.com)2024年11月8日。建议每天适度晒太阳,尤其是在上午10点至下午3点之间,但需要注意避免过度暴晒。膳食摄入:富含维生素D的食物包括富含脂肪的鱼类(如鲑鱼、金枪鱼)、蛋黄、强化牛奶和谷物等。维生素D补充剂:对于无法通过阳光照射和膳食摄入获得足够维生素D的...

这四种维生素能防治类风湿,你都知道吗?

因为在日光照射下,才能合成具有生理活性的维生素D3发挥作用,而日常食物中是不含有维生素D3的。二.维生素C西方有一句谚语:“一天一个苹果,医生远离我”。意思是多吃苹果可以帮助人体抵抗疾病,这也提示我们维生素C可提高机体抵抗力。维生素C是人体免疫系统的最大增强剂,参与了体内数百万种抗体的合成过程。

长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应

周锋主任指出，维生素是人体为维持自身正常生理功能，而从外界获取的一类营养物质，少量维生素也可在体内合成。维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用，如果长期缺乏某种维生素，就会导致生理机能障碍而发生某种疾病。而从目前我国的经济和生活水平来看，一般人群并不存在缺乏维生素的情况。在日常生活中，一般情况...

维生素助力瘦身:选对补充,让体重管理事半功倍!

维生素C能合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧。如果如果在新陈代谢过程中,如果肉碱含量不足,就会导致脂肪囤积,形成脂肪组织。长期缺乏维生素C,你肯定会越来越胖。而且研究发现维生素C摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。所以要注意补充维生素C,避免因缺乏维生素C而影响减肥效果。

长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家:并非“治病良药”,普通人不...

周锋主任指出，维生素是人体为维持自身正常生理功能，而从外界获取的一类营养物质，少量维生素也可在体内合成。维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用，如果长期缺乏某种维生素，就会导致生理机能障碍而发生某种疾病。而从目前我国的经济和生活水平来看，一般人群并不存在缺乏维生素的情况。在日常生活中，一般情况...