青少年学业压力与心理健康:溯源分析、影响机制与应对策略
当学生的评估结果表明压力源可能给自己带来负性体验,并且自己无力应对时,更有可能采取聚焦情绪的应对方式(emotion-focusedcoping),比如回避、疏远、紧张、焦虑、选择性注意等。当学生的评估结果表明压力源充满挑战性,可能给自己带来积极体验,而且自己可以通过努力应对压力事件时,学生更可能采用聚焦问题的应对方式(problem-...
如何应对压力保持心理健康
以上各种形式的心理应对,虽然有的带有某些消极色彩,但是在某些特定的情境下可以避免压力过大、打击太重而导致精神崩溃,维持暂时的心理平衡,以求得转机或使心理上有所准备。由于人格形成和社会化过程的复杂多样,人们的应对能力和应对方式常常是不同的。良好的应对能力和适当的应对方式,对缓解心理压力、维护心身健康具有...
心灵减肥之旅:如何应对减肥过程中的心理压力和挑战?
-保持规律的作息、均衡的饮食、适当的运动等,都有助于提高你的心理素质和抗压能力。总的来说,面对减肥过程中的心理压力和挑战,我们需要学会接受自己、保持积极乐观的心态、寻求支持和养成良好的生活习惯。只有这样,我们才能更好地应对挑战,实现自己的减肥目标。
什么是韧性?心理学家认为这是应对压力的核心素质
韧性不仅仅是快速克服压力的应对机制,有时也是体验挑战性情感和经历个人成长过程。韧性并不是对所有人在所有突变情况下都适用的解决方案。因此,过度强调韧性,可能会导致忽视改变压力源,或者寻求解决造成压力的根本原因。特别是经历过生活和工作不平等,以及其他形式的种族歧视的人来说,展示一个人的韧性,可能会加重他们...
运动项目中的心理调适:如何应对压力与挑战?
“情绪管理在运动中的重要性:如何保持冷静与专注?”“运动员心理韧性:面对困难与失败的抵抗力”“应对运动竞赛压力:从心理层面寻求突破”“焦虑与抑郁:运动员常见的心理问题及应对方法”“心理准备与运动表现:赛前心理调整的艺术”“压力释放与运动表现:找到最佳的心理平衡点”...
中高考后心理调适:从压力到成长的转变之旅
应对“考后心理综合征”,考生如何做好心理调适?“考后综合征”是指中高考结束之后常见的一种心理状态,考试过程中精神高度紧张,承受了极大的压力负荷,考试结束后突然彻底释放,容易形成很大的心理落差(www.e993.com)2024年9月24日。加之后续等待分数、填报志愿、查取结果等,若没有及时调节调适,容易出现以下心理状态:1过度放纵中高考后学生的...
压力很大怎么办?如何管理压力?| 心理实用手册
向他人倾诉。向他人倾诉你正在经历的事情是非常解压的,你可以与信任的朋友交谈或预约心理咨询师。▌3.行动起来当你感觉有压力的时候,你最不想做的就是起床锻炼。但是运动是一种非常重要的帮你缓解压力的方式,你也并不需要成为一名运动员或者每天花好几个小时在健身房。运动释放内啡肽,会让你感觉好一些,它也可...
非暴力沟通、缓解职场压力……成都市总工会举办专场讲座守护职工...
成都市总工会相关负责人表示,接下来,关爱职工心理健康系列讲座还将走进企业、园区和社区,通过常见心理问题及预防、心理压力调适技巧、人际关系与心理健康、工作与生活平衡四个维度展开,进一步提高职工识别、应对和处理心理危机的能力。
科普|学习压力与心理健康:找到平衡的秘诀
学业压力还可能影响到社交关系。为了追求好成绩,学生可能会放弃与朋友共度时光,这可能导致孤独感和社交隔离。然而,社交支持对于心理健康同样至关重要。在应对学业压力的过程中,学生应该努力保持良好的社交关系,与朋友分享彼此的感受,共同面对学业挑战。学生团体、社交活动等也是促进社交支持的有效途径。