八周正念教养课程,与孩子相处时保持觉知、开放和接纳

正念教养(MindfulParenting)课程以孩子养育和家庭教育为背景,鼓励父母在与孩子互动时保持觉知、专注和接纳,它以正念减压(MBSR)的专注与觉察训练为基础以正念练习为核心,以讲解、练习、互动为主要方式,教导父母如何进行正念养育。通过8周的学与练,学习正念的基本概念和技巧,培育内在觉知力,让父母有意识地将此时此地、...

跳出情绪的漩涡,活得越来越通透

Iris:2020年,我们医院邀请了一位MBSR(正念减压)的老师为大家上了三天的工作坊课程,结束后,我们加入了老师每天的练习小组。那段时间我正好面临一个考试,一个准备了两年左右的考试,当时学习压力比较大,感觉自己准备的不充分,达不到能够过的分数。想到老师挺着大肚子给我上课,为我付出了那么多,家里爸爸和老公也都很...

正念冥想提升心理健康的效果如何?对不同人群有差异吗?| 剑桥研究...

在这13项实验中,大部分正念课程是由卡巴金教授开创的正念减压疗法(MBSR);所有的实验都包含一个被动控制组(不接受其他干预措施),少数实验包括了一些主动对照组,比如说运动项目和压力管理课程。研究者提取了每一个参与者的原始数据进行分析,这种分析方法可以让研究者对于不同个人因素对于课程效果的影响,进行一个更准确...

佛教心理学首期两年制课程开始招生

上海市精神卫生中心副主任医师,中国心理学会注册督导师(D-12-006);美国麻省大学正念中心正念减压(MBSR:Mindfulness-BasedStressReduction)资格导师,完成牛津大学正念中心正念认知疗法(MBCT:Mindfulness-BasedCognitiveTherapy)M1-M4的培训;国际聚焦协会认证的聚焦培训师。中国生命关怀协会静观专委会常委,中国社会工作联...

文登区妇女儿童医院成功举办正念减压课程

近日,历时8周的正念减压(MBSR)课程在文登区妇女儿童医院落下帷幕,文登区妇女儿童医院副院长解英臻在结业仪式上为参与课程的学员颁发了证书。据悉,此次课程符合MBSR师资体系的体验课程要求,参与者可以此作为中美心理正念减压(MBSR)合格师资认证的准入条件之一。

牛津大学新版“生活中的正念(MBCT-L)”网络八周课程招生

牛津大学新版“生活中的正念(MBCT-L)”网络八周课程招生国家卫健委推荐“正念冥想”为科学的缓解压力方法(www.e993.com)2024年11月26日。课程背景正念是活在当下的智慧,源自佛法禅修。1979年,被誉为西方正念之父的卡巴金博士在美国创立正念减压疗法MBSR。历经40年发展,正念在全球身心医学和心理健康领域享有盛誉,并进入西方主流社会。2014年美国...

“我做了20多天正念,还是特别痛苦”│正念真的有用吗?

而面向精神心理疾病患者的正念训练,包括以正念为基础、可以预防抑郁症复发的正念认知疗法(MBCT),对焦虑症有效果的正念减压疗法(MBSR),还有在正念理念基础上得到进一步发展的辩证行为疗法(DBT)和接纳与承诺疗法(ACT),严格来说,属于心理治疗的范畴,需要在专业心理治疗师的指导下进行。但我国心理治疗师的情况,大家也都知...

温州大学应用心理学专业:一个就业率100%的专业

本专业拥有省重点实验教学示范中心、温州大学心理咨询与测评研究中心、基础教育评估中心;有心理测量、生理心理、基础心理、团体辅导等实验室,设有沙盘治疗、正念减压疗法(MBSR)、心理测量、虚拟仿真技术等系列学生专业工作坊,此外有20多所学校及公司作为实践基地。

冥想对认知和总体幸福感的影响_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

研究最多的冥想练习是MBSR。MBSR由JonKabat-Zinn在20世纪70年代开发,是一个8周的项目,包括每周的小组会和日常冥想练习的指导。课程的最后是一天的静修。一些研究表明,MBSR可能改善健康的中老年人的注意力、执行功能或工作记忆[1,2,3]。然而,大多数研究规模较小,而且许多研究是没有安慰剂对照的。

连《TIME》时代周刊都在报道的最火解压方式,你get到了吗?

近年来，正念减压法（MBSR）被西方主流主流舆论频繁推崇热议，在世界各地掀起一种关于生活方式的革命。这一趋势被各大主流媒体竞相报道，还登上了美国《时代》周刊的封面，以《TheMindfulRevolution》（译为：正念革命）为题做了专项报道，可谓是当下最火的解压方式。究竟什么是正念呢？正念是以一种特定的方式来觉察...