体重优化大赛首期完美收官,科学减重的门道你知道吗

活动期间，内分泌、营养科专家精心指导，为学员量身打造营养均衡的食谱；同时，运动康复医师根据个体差异，量身定制个性化的运动训练计划，助力身体高效燃脂；通过中医调整体质，改善健康状况，协同促进减重进程，杭州师范大学附属医院整合多学科综合优势，通过线上线下持续管理，为减重者找到了科学、全面的减重“路径”。优化...

科学助力奥运摘银!梁伟铿的减重奇迹与科研力量

科研的力量在这次奥运征程中,除了自身的刻苦训练,科学合理的膳食搭配和营养补充也起到了关键作用。据跳水奥运冠军、广州市体育科学研究所副所长杨景辉透露,梁伟铿为了更好地适应比赛节奏,进行了长达数月的科学减重计划。通过精准的营养摄入和高强度的体能训练,他成功减掉了十公斤的体重,这不仅提升了他在场上的速度和...

如何科学有效减重(服务窗)

药物减重。对于身体质量指数(BMI)超过30,且合并有高血压、糖尿病等代谢综合征的中重度肥胖患者,经过生活方式干预不能达到理想减重效果者,药物治疗可以作为辅助手段,但需严格遵循医学指导。当前,市场上用于减肥的药物种类繁多,其中一些药物如GLP-1受体激动剂(例如司美格鲁肽)本身主要用于糖尿病治疗,但也有一定的减重效果。

健康科普 | 如何科学有效减重?

药物减重。对于身体质量指数(BMI)超过30,且合并有高血压、糖尿病等代谢综合征的中重度肥胖患者,经过生活方式干预不能达到理想减重效果者,药物治疗可以作为辅助手段,但需严格遵循医学指导。当前,市场上用于减肥的药物种类繁多,其中一些药物如GLP-1受体激动剂(例如司美格鲁肽)本身主要用于糖尿病治疗,但也有一定的减重效果。

《热辣滚烫》带动运动健身潮 营养师建议减重健身讲究科学方法

注意:减重健身要讲究科学方法对于今年春节以来的拳击热潮,业内人士表示,包括拳击、武术在内的健身运动均有一定的专业门槛,同时也需要长期投入。建议消费者切勿盲目选择昂贵的课程,而忽视了个人的实际需求。该人士表示,商家们也应该借这个机会,根据不同用户群体的需求,设置更为科学的课程与价格体系,才能真正将短期的话...

如何科学有效减重

施秉银总结了5个科学减重的小提示——控制饮食(www.e993.com)2024年11月9日。减少高糖、高脂食物摄入,增加纤维、优质蛋白质和健康脂肪的摄入,有助于控制体重。限时进食。设定固定的进食时间窗口,如每日8小时内完成所有进食,有助于改善代谢健康。坚持运动。每周进行150分钟以上的中等强度运动,如快走、游泳或骑车,配合适当的力量训练,增加基础代谢...

实验证明至少减重1.1公斤!哈佛科学配方,职场女性体重管理福音

自从"麦轻乐"登陆京东和天猫平台后，“麦轻乐”主要吸引了我国一线和二线城市的女性顾客，其中超过80%的年龄跨度在20至60岁之间，大多数为职业女性。这部分女性往往因为长时间坐着、缺少锻炼以及喜爱高热量食品而面临体重管理的难题，而"麦轻乐"提倡的无须运动和科学减重的概念恰好为她们提供了解决方案。全球范围内...

减重减的是什么?不只是减脂肪

中国老年疾病与健康管理委员会委员原创“四格配餐法”,经营“食谱工作室”撰写《全民营养公开课》《减糖控糖饮食书》《边吃边算管理血糖》等5部科普书籍文章来源书籍:《科学减重:适度低碳水饮食法》,化学工业出版社已授权《中国临床营养网》发布

什么情况需减重 ? 怎样才科学减重?

怎样才科学减重?刘女士正在上拳击课受访者供图最近一段时间,随着电影《热辣滚烫》的热映,市民掀起了一股减重热潮。什么情况下需要减重?怎样才能科学有效地减重呢?2月21日,记者采访了陆军军医大学西南医院健康管理科主任陈宗涛。“减重之前,首先要知道自己是否需要减重。医学上一般使用体重指数进行衡量,体重指数=体...

儿童夏日减重:科学指南与趣味活动建议

有氧运动是减重的主要手段,可以提高心肺功能,促进脂肪燃烧。适合儿童的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等。根据孩子的年龄和体能状况,制定合适的运动强度和时间。一般建议每天至少进行60分钟的中等强度有氧运动,可以分多次完成。2.结合力量训练力量训练有助于增加肌肉量,提高基础代谢率,从而帮助长期维持减重效...