郑州20所初中食堂菜单汇总!含47中、19中、76中、金外、十一中...

午餐:香米饭(米饭150)、牛肉烧土豆(牛肉70土豆160)、肉沫麻婆豆腐(肉沫40豆腐80)、蚝油生菜(生菜120)、番茄鸡蛋汤(番茄30鸡蛋10)、营养黑米粥(黑米20大米20)、酸奶(盒)晚餐:小馒头(面粉100)、香米饭(大米150)、酱爆肉丁(肉丁80黄瓜丁40胡萝卜丁20花生米5)、小白菜豆筋(小白菜90豆筋30)、凤凰玉米羹(玉米...

常吃这9种食物,能帮你控糖降糖!记得收藏,下次照着买!

菠菜、苋菜、叶生菜和羽衣甘蓝等深色叶菜含有多种矿物质及维生素,是蔬菜界的降糖能手。3、柑橘类水果葡萄柚、橙子、柠檬和酸橙等富含纤维、维生素C、叶酸和钾。4、浆果类水果蓝莓、草莓等浆果类食物可以替代甜食,同时富含抗氧化剂,可以为人体提供每日必备的维生素等营养元素。5、西红柿这是生活中最常见的健康...

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

蔬菜类1.大白菜、小白菜、圆白菜、生菜推荐理由:它们含钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化。膳食纤维是对肾脏特别好的一类营养成分,可以改善糖代谢、脂代谢、调节肠道菌群,减少尿毒症毒素,降低炎症反应,有助于延缓慢性肾病患者肾功能下降和降低死亡风险。推荐食用量:每天2-4两。2.冬瓜推荐理由:冬瓜...

关爱儿童成长 科学营养加餐 儿童加餐,你加对了吗?

除了水果之外,也可以选择一些适合生吃的蔬菜,比如西红柿、黄瓜、生菜、紫甘蓝等。其次还可以选择奶类制品。奶类制品的营养价值很高,它可以补钙,富含优质蛋白,对于孩子的整体生长发育是必需的。居民膳食指南推荐每天摄入牛奶300-500ml。有很多孩子在早餐的时候已经喝了牛奶,那么在加餐的时候可以选择酸奶或奶酪,有一些孩子...

告别饥饿,糖尿病人的加餐新选择,常吃7种零食,让血糖更稳定

加上无糖酸奶中的糖分含量低,所以很适合糖尿病人食用,既能控制血糖,又能补充营养。3、蔬菜沙拉用生菜、芹菜、西红柿、黄瓜、西蓝花、菠菜、青椒等健康蔬菜制作成美味的沙拉,能够补充身体的维生素、纤维素和矿物质,还不会影响血糖水平。糖尿病人在制作蔬菜沙拉时,要记得用亚麻籽、橄榄油或是鳕鱼油等制作沙拉酱,这...

对抗节后综合征,“打工人”早餐可以这么吃

专家介绍，想要早餐吃得饱又吃得好，简单来说，可以从食物多样性入手(www.e993.com)2024年11月10日。一顿营养充足的早餐应该包括4类食物：谷薯类，如馒头、花卷、米饭等；肉蛋类，如蛋、猪肉、鸡肉、牛肉、鱼肉等；奶豆类，如纯牛奶、酸奶、豆浆等；果蔬类，如西红柿、黄瓜、菠菜、苹果、香蕉等。奶昔“早餐中首先要保证有优质蛋白，牛奶和鸡蛋...

新品情报夹|蒙牛跨界推饼干、真假喜茶联名、微软游戏手柄巧克力

日前,麦当劳在新西兰市场推出新品沙拉汉堡。据悉,这款汉堡完全摒弃了肉馅及其替代品,采用纯素食配方,芝麻面包搭配生菜、西红柿、洋葱、酸黄瓜、芝士以及麦香鸡汉堡的酱料,口味清淡。8、HiddenValleyRanch推出“X”形田园牧场沙拉酱图片来源:HiddenValleyRanch...

头号西红柿供应商停产!酸奶厂或停产!这里多国大型企业面临危机

瑞典和丹麦头号西红柿供应商今冬将停产与此同时,欧洲不少大型企业也无力支付不断攀升的能源账单。瑞典和丹麦两国的头号西红柿供应商已表示将于今年冬天暂时停产。这家企业每年为这两国的商超提供多达2万吨西红柿,其中约四分之一都是在冬季生产。天然气短缺法国酸奶厂或停产...

蔬菜不够益生菌来凑,蔬菜补充都卷到酸奶界了?

据日本明治官网资料显示，“MeijiAbsorptionSupportDrinkingYogurtwithVegetables”，使用明治严格挑选的“V1乳酸菌”，这种乳酸菌产生的EPS（多糖）能有效支持蔬菜中α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄红素、叶黄素等营养物质的吸收。并且考虑到减脂或对脂肪含量极为在意的消费者，该酸奶0脂肪，口味上清爽顺滑，...

胡萝卜就生菜叶,能减肥不健康,吃“极简”午餐不可盲目效仿

半个西红柿、三根胡萝卜、五片生菜叶……近期,一种“极简午餐”形式流行,引发不少人效仿。北京友谊医院营养科副主任营养师毕研霞表示,这类少油少盐、生冷素食为主的饮食方式,总体热量较低,短期尝试对于减重确有效果,但不建议长期食用。“不用开火,不用切菜,不用调味,还能减脂减肥。”在某社交平台上,很多网友每...