坚持每天1-2杯,不仅减肥还有益代谢!Nature子刊:仅3个月,喝对酸奶...

在高脂高糖饮食导致的肥胖个体中,BCHA水平大幅度减少;但仅三个月的饮用酸奶就能改善这种情况,进而体现在肝脏代谢健康上。因此,每日保证饮用225-250g酸奶,先不谈能不能减肥,对于代谢的改善才是更“诱人”的!酸奶是智商税吗?得选对市售酸奶!文章看到这儿,相信不少读者已经想冲到超市大买特买了!但小编在这...

常喝酸奶的人和不喝有什么差别?减肥还有益代谢,很多人没喝对

乳酸菌饮料当作饮品来喝是可以的,但如果长期用于替代酸奶来补充蛋白质和钙等营养物质,则不利于身体健康。此外,一般这类饮品的糖含量很高,喝太多也会增加肥胖和其他慢性病的风险。⑦2.酸奶最好选原味公共营养师李荣在健康时报刊文中表示,说起果粒酸奶,有些人因其口感风味不错很喜欢喝。然而,好多果粒酸奶里面...

20个不为人知的冷知识,保证让你大开眼界

2.饭后喝酸奶不能助消化,嚼口香糖可以饭后喝点酸奶能助消化?其实除了无糖酸奶大多数的酸奶含糖高,饭后吃是额外多摄入热量给胃增加负担。助消化的重任可以交给口香糖,嚼口香糖刺激唾液分泌,胃会被咀嚼动作骗到,加速蠕动促进胃酸分泌,帮助消化。3.祛除大蒜味吃点苹果就行吃大蒜一时爽,吃完都不敢大口喘气,嘴里...

肝肾阴虚的人可以喝酸奶吗

肝肾阴虚者可适量饮用酸奶。酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后加入有益菌发酵而成,富含蛋白质、钙质及多种益生菌,有助于调节肠道微生态平衡。适当摄入可为肝肾阴虚患者提供营养支持,但需注意控制摄入量,避免过量导致胃肠道不适。肝肾阴虚患者需要在医生指导下使用滋补肝肾的药物治疗,如杞菊地黄丸、六味地黄丸等。

常喝酸奶对身体竟有5大好处,想要效果加倍,不妨这个时间段喝!

因为其中含有的双歧杆菌可以提高肝脏的蛋白质代谢能力,降低血中的内毒素,这样也就可以使得肠道内的致病菌数量减少,增加双歧杆菌的含量,有效降低血氨的浓度以及血中内毒素,从而也就会减少对肝脏的损伤,保护肝脏健康。3、降低血脂经常喝酸奶可以降低血液中血脂的含量,改善血液状况,减少肠道对于胆固醇的吸收,平衡身体内的...

什么茶能减肥去脂肪?揭秘刮油最狠的四种减肥蔬菜

2.普洱茶:普洱茶是一种发酵茶,具有助于消化和降脂的整形外科特点(www.e993.com)2024年11月10日。普洱茶中含有大量的不好茶多酚和儿茶素,可以促进脂肪的医院分解和代谢,减少脂肪的瘦肚子堆积。此外,普洱茶还可以调节血脂和胆固醇,有助于减少脂肪肝和阻止脂肪囤积。3.红茶:红茶是一种经过发酵的茶叶,含有较丰富的花青素和鞣酸。这些物质可以促进脂...

5个关键词教你挑到适合自己的好酸奶,选购秘诀→

除了调节肝脏糖代谢,酸奶还能降低肝脏相对重量和甘油三酯水平,并减轻肝脏脂肪变性程度和纤维化。这些研究结果表明,酸奶摄入能保护肝脏健康。2.有助防癌多项有关酸奶与癌症风险的研究结果显示,吃发酵乳制品有利于降低总的患癌风险,其中喝酸奶的效果最好。原因在于,酸奶所含的益生菌、酪酸和共轭亚油酸等物质都具有防癌...

酵素 褪黑素等保健品是智商税吗 专家这样说

????“酵素的正确名字叫酶,口服的酶多数承受不了胃液和消化酶的折腾,最后很难被完整吸收。”谢林利说,不能被完整吸收,也就没有酶的作用,只相当于补充了微量蛋白质。????“其实,我们人体内已发现的酵素就有几千种,广泛分布于唾液、胃液、肝脏、胰脏、肠道等。”杨佳丹说,有的商家宣称酵素里含有某些助消...

酵素、胶原蛋白补充剂、褪黑素…… 这些保健品是智商税吗 专家...

为什么有人说喝了酵素好像真的瘦了,还治好了便秘?杨佳丹说,这是因为酵素中可能添加了有助于排便的低聚果糖或膳食纤维。其实,如果有排便困难等情况,也可以喝酸奶、多吃蔬菜来缓解。胶原蛋白补充剂能改善皮肤吗众所周知,胶原蛋白是使皮肤紧致、有弹性、看起来光滑饱满的重要蛋白质,这也带火了胶原蛋白补充剂。在...

酸奶的又一个好处被发现了!这种喝法更棒

1.胃酸分泌过多、胃炎、胃溃疡者,不要空腹喝酸奶。2.对于健康人群,酸奶打开后,要在半小时之内喝完,才能保证补充更多益生菌。不过,对于中老年人、小朋友等肠胃比较弱的人,直接喝冷藏酸奶容易肚子不舒服。此时可以考虑把酸奶放进温水中稍微温一下,这可能会损失一部分乳酸菌活性和口感,但营养价值基本不变,可以...