“配制酱油”“风味酸奶”……包装上有这些字样的食品,别买!
可以根据自身情况,选择带有一定特性的牛奶。一般健康人群直接喝全脂奶就可以,如果是肥胖、高血脂等人群,可以考虑选择低脂奶或脱脂奶。酸奶:“风味”“复原乳”通过调味获得水果口味的酸奶和添加真实水果的酸奶的区别,在一个“味”字。“草莓风味”酸奶是通过添加食用香精、色素等添加剂而获得草莓口感,不含草莓。而...
营养并非越多越好!这样吃,当心“补”身体变“伤”身体
如果一天喝牛奶超过500毫升,甚至超过1000毫升,就会摄入过多蛋白质,增加肾脏代谢负担,还会导致能量过剩,造成肥胖。如果喝下的牛奶都为全脂奶制品,还会导致饱和脂肪酸摄入过量,对心脑血管产生不利影响。有人喝完牛奶,还会出现腹胀、腹泻等症状,这可能是乳糖不耐受。教你健康喝牛奶每日一杯奶,不能用含乳饮料代替,...
常喝牛奶和不常喝奶的人,真的差很多,后悔知道晚了
无论牛奶还是酸奶,都可以少量多次喝。比如,早餐一杯牛奶(200~300毫升),下午加餐一小杯酸奶(100毫升左右);或者早餐吃1片奶酪,下午喝一杯牛奶。总之,只要你想,一天喝够300克牛奶还是很容易的。坚持下来,看看牛奶会带给你什么样的惊喜吧!顺手把这篇文章转发到朋友圈,和朋友们一起喝奶吧~(来源:soogif)...
健康饮食常见的六个保健误区|减肥|牛奶|空腹|胆固醇_网易订阅
据调查,中国人的牛奶用量还不及发达国家的13%,许多人之所以不喝牛奶,是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高,而事实并非如此,牛奶中所含的胆固醇并不高,而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生。但不能空腹喝酸奶,因为空腹喝酸奶不利于营养素的吸收和利用;且空腹状态下胃酸过高,乳酸菌很难存活,会降低酸奶的保健...
世界保健日|关爱生活,关注健康|世界卫生组织|保健日|健康|补钙|...
许多人不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高,而事实并非如此。研究发现,牛奶中所含的胆固醇并不高,而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生。但是,不能空腹喝牛奶,因为空腹喝牛奶不利于营养的吸收和利用;空腹状态下胃酸过高,乳酸菌很难存活,降低了酸牛奶的保健作用。
高血压和高血脂的人,能不能喝牛奶、酸奶、豆浆、茶水?
较真要点:只要吃喝完酸奶、牛奶、豆浆、茶品后,只要没有不舒服,那么就算是高血压、高血脂的人也能吃喝(www.e993.com)2024年10月18日。大家好,我是心血管王医生,我们今天再次聊聊高血压和高血脂的饮食问题:目前我们国家27.5%的成人都是高血压,8.8%的成都是高胆固醇血症;也就是说10个人就有3个高血压,1个高血脂。发病率越来越高,您最近查...
胆固醇高的人,能喝牛奶、吃鸡蛋吗?医生给出饮食建议,帮您降脂
其实也是可以喝牛奶的,虽然牛奶中的确含有一定的饱和脂肪,但其中也有其他营养物质,可以减少身体对于胆固醇的吸收,有一定的调节作用。胆固醇高的人可以适当量喝点牛奶,正确饮用,对于降脂其实是有益处的,可以适量喝点酸奶,促进消化和代谢。此外,医生也给出其他一些饮食建议,胆固醇高的人要注意,吃对了,胆固醇或会慢慢下降...
螃蟹不能和酸奶香蕉一起吃?专家:没有科学依据!
除此之外,顾主任还提醒市民,蟹黄中胆固醇含量高,患有冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂的人应少吃或不吃蟹黄,否则会加重病情。吃螃蟹等海鲜的同时尽量不要喝啤酒,螃蟹与啤酒不宜同食是因为这两种食品都含有高嘌呤,吃多了会引起痛风,两种食物加在一起更是雪上加霜。在吃螃蟹的时候,应该注意的是吃螃蟹的量...
豆浆、牛奶、酸奶...哪个更适合你?
年轻时补钙充足,可以提高“骨量峰值”。骨量峰值越高,表明骨量储备越充足,将来发生骨质疏松的可能性就相应越小。所以要尽早补钙。牛奶中各种微量元素含量及比例与人体所需矿物质接近,容易被人体吸收。在我们日常进食的食物里,牛奶或酸奶的含钙量相对而言是比较高的,因此每天喝牛奶是很好的补钙方法。
早上空腹不能吃的东西有哪些?你真的了解么?
高盐食物可能导致水钠潴留和胃酸分泌增加,对身体健康产生负面影响。避免食用咸菜、咸肉和加盐面包等高盐食物。空腹喝牛奶空腹时喝牛奶可能导致胃酸与牛奶中的蛋白质结合,产生凝块,对消化产生不良影响。避免空腹时单独喝牛奶。不新鲜的食物空腹时食用不新鲜的食物可能增加胃部负担,容易引发胃痛和消化不良。选择新鲜的...