哺乳期掌握这 3 个饮食要点,奶量足还不易胖
哺乳期间,一定要注意饮食的多样化,注意补充蛋白质、铁、钙、维生素C等。在蛋白质的摄入量上,哺乳期要比孕前的均衡饮食多增加25g,每天的总量需要达到80g。像鱼肉、鸡肉、瘦肉、蛋、奶和奶制品、大豆和豆制品都是优质蛋白质的来源。下面的食物组合清单,可供参考搭配。图片来自《中国居民膳食指南》在铁...
哺乳期喝陈皮普洱茶的好处及适宜性:能否回奶、下奶?
饮用陈皮普洱茶在哺乳期对于回奶的作用是有限的。回奶主要是通过***乳腺的***来实现,而茶叶中的物质对乳腺的***作用较弱。单纯喝陈皮普洱茶是不能够显著加强回奶的效果的。但是需要留意的是,哺乳妈妈在饮用陈皮普洱茶时要适量。过度饮用茶叶会造成妈***摄入过多,有可能引起宝宝的不适,包含失眠、...
这口“酱香拿铁”,哺乳期妈妈到底能不能喝?
酒精不仅会影响乳汁量,还会对宝宝的大脑发育、睡眠及身心健康等都有负面的影响,所以,对于哺乳期妈妈来说,最安全的选择是完全不摄入酒精。但是,哺乳期妈妈真的只能滴酒不沾吗?也不是,咱们具体情况具体分析。????如果你是产后初期,宝宝月龄比较小,还在频繁地母乳喂养(1、2小时一次)。那么请杜绝一切含酒精成...
哺乳期喝什么汤下奶又减肥
核心提示:哺乳期喝鲫鱼豆腐汤、排骨汤、鸡汤、紫菜蛋花汤、丝瓜鸡蛋汤等汤品有助于下奶,但需注意适量食用,并无直接减肥作用。哺乳期喝鲫鱼豆腐汤、排骨汤、鸡汤、紫菜蛋花汤、丝瓜鸡蛋汤等汤品有助于下奶,但需注意适量食用,并无直接减肥作用。1.鲫鱼豆腐汤鲫鱼豆腐汤中富含蛋白质、维生素等营养物质,能够促进...
痛、痛、痛……涨奶or哺乳期乳腺炎,宝妈可以这么分辨
哺乳期乳腺炎如何治疗西医方面,需要正确使用抗生素,疼痛难忍的宝妈可以在医生的指导下加用对乙酰氨基酚、布洛芬等镇痛药,以帮助喷乳反射的正常进行。若形成了乳腺脓肿,可采取穿刺冲洗、放引流管等方式治疗。中医方面,有针灸、中药等治疗方式,宝妈们可以到中医科进行咨询。
比生娃还痛!当哺乳期遇上乳腺炎怎么办?教您6招有效预防
1、在哺乳期急性乳腺炎早期未形成脓肿时,可采用手法无痛通乳排空乳汁并尽量多让婴儿吸,从而把乳房中的乳汁排空(www.e993.com)2024年10月17日。2、养成按需哺乳,每次喂养前请注意乳头乳晕的卫生清洁处理。3、孕妇如有乳头内陷应牵拉乳头,将其乳头内陷进行矫正,也可用市售的乳头矫正器矫正内陷乳头。
关注急性乳腺炎 如何远离哺乳之“痛”
1.在哺乳期急性乳腺炎早期未形成脓肿时,可采用手法无痛通乳排空乳汁并尽量多让婴儿吸,从而把乳房中的乳汁排空。2.养成按需哺乳,每次喂养前请注意乳头乳晕的卫生清洁处理。3.孕妇如有乳头内陷应牵拉乳头,将其乳头内陷进行矫正,也可用市售的乳头矫正器矫正内陷乳头。
经典案例分享:反复堵奶乳腺炎如何终结?
没有做到真正的按需哺乳。有时会添加一些配方奶,比如孩子哭闹,睡前需要密集哺乳的时候,尤其每次乳腺炎的时候,就会感觉奶量下降,不够宝宝吃,会给宝宝添加。原因三:心理压力大,全家人一遇到宝宝哭闹,就会觉得是没有吃饱的原因。原因四:为了下奶,喝了很多的下奶汤,导致乳汁粘稠,堵奶,从而引起堵奶发烧乳腺炎。
真相来了,母乳的质量和喝汤关系有多大?
母乳妈妈每天需要比非哺乳期多摄入大约1.1L的水,建议每天饮水总量为2.1L。这不仅有助于保持体液平衡,也能满足乳汁生成的水分需求。然而,额外多喝水并不会增加乳汁的分泌量,因此不必为了“多产奶”而强迫自己大量饮水。03不必依赖“下奶汤”许多妈妈和家人坚信喝汤可以促进乳汁分泌,但实际上,喝汤的主要作用在于补充...
新手宝妈,这份喂奶攻略别错过!跟着做,更好保护乳房!
宝妈哺乳期如何保养乳房喂奶姿势舒适哺乳时宝妈和宝宝的姿势都必须舒服,宝宝的胸腹部要紧贴宝妈的胸腹部,耳、肩和臀部呈直线;宝宝面对乳房,鼻尖对乳头,张大嘴含住乳头和大部分乳晕,下颌紧贴宝妈的乳房;在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。两侧交替喂奶这样对保障乳汁分泌畅通、减少乳房疾病、避免大小乳房有积极作用。一般在...