天天喝豆浆和天天喝牛奶的人,哪个更长寿?医生来揭示真相
张伯的豆浆习惯虽好,但在骨密度下降的情况下,适当增加牛奶摄入,有助于弥补钙质不足;而李叔虽偏爱牛奶,但若能注意选择低脂或脱脂产品,配合均衡饮食与适量运动,同样能避免肥胖风险,享受牛奶带来的健康益处。得知自己骨密度下降的消息后,李叔起初有些担忧。医生耐心解释,并举例说明了邻居李阿姨因乳糖不耐受改喝豆浆...
高血脂还能喝牛奶吗?提醒:胆固醇过高,5类食物要少吃
研究显示,适量饮用低脂或者脱脂牛奶可以帮助改善血脂的情况,同时降低得心脏病的风险。一项针对中老年人的研究发现,每天饮用低脂牛奶可以有效降低血液中的“坏胆固醇”水平,但对“好胆固醇”的影响不大。因此,对于高血脂患者来说,选择低脂或脱脂牛奶是一个明智的选择,既可以享受牛奶的营养,又不会对健康造成负面影响...
袁丁医生:高血脂还能喝牛奶吗?
其实对于血脂较高的患者来说,可以选择低脂或脱脂牛奶,以减少脂肪的摄入。这些牛奶经过处理,去除了部分或全部脂肪,但保留了牛奶中的蛋白质、钙等营养成分。除了牛奶以外,下面再给大家讲讲3种高血脂患者需要少吃的食物!记得点赞和在看,让更多人看到!一、高胆固醇食物动物内脏:如猪肝、肥肠等,这些食物中的胆固醇...
【回复】只控饮食,并不能有效降血脂!降血脂4大法则来喽!
答:圈友“未命名用户”您好,对于乳糖不耐受人群,在喝牛奶时,可以少量多次地饮用牛奶,比如早上喝牛奶的时候,先摄入主食,再喝少量牛奶,帮助锻炼消化系统逐渐适应牛奶。如果乳糖不耐受的情况比较严重,也可以考虑饮用低乳糖牛奶。圈友提问于丽平首都医科大学附属北京朝阳医院心内科主任医师答:圈友“好人一生平安...
中老年银发一族这样补充蛋白质,可以降低骨折风险
饱和脂肪摄入过多是导致血液中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白升高的重要原因,长期会增加动脉粥样硬化、冠心病、高胆固醇血症的风险。另外,患有乳糖不耐症的人难以消化牛奶中的乳糖,经常喝牛奶后会出现肠胃不适。因此,无乳糖的植物性蛋白质可以避免这类问题的出现。
胆固醇高可以喝茶吗-胆固醇高可以喝茶吗女性
然而,高血脂和高胆固醇的人群在饮用红茶时需要注意以下几点:1.控制饮用量:适度饮用红茶可以获得益处,但过量摄入茶叶中的***和茶酚可能会对心血管系统产生不利影响,增加血压和心率(www.e993.com)2024年10月18日。一般来说,每天饮用2-3杯即可。2.减少添加物:多人喜欢在红茶中加入糖和牛奶等添加物。然而,研究表明过多的糖摄入会导致血...
胆结石能否喝牛奶
胆结石能否喝牛奶核心提示:胆结石患者可以适量食用鸡蛋,但需要控制摄入量。胆结石患者可以适量食用鸡蛋,但需要控制摄入量。虽然鸡蛋中含有一定的胆固醇,但是其蛋白质含量丰富,可为身体提供必要的营养物质,并不会对胆结石患者的健康产生不利影响。但鉴于胆结石与饮食习惯有关,所以需注意适量食用。
【健康】喝牛奶好还是喝豆浆好?
胆固醇0毫克维生素维生素A、维生素D含量较突出维生素E、维生素K含量较突出常喝牛奶的人,有这些益处!注册营养师薛庆鑫2023年在科普中国刊文表示,除了营养丰富,牛奶对很多疾病的改善也是有好处的。1.补钙、强壮骨骼牛奶不仅富含钙,而且钙磷比更为适合,还含有可促进钙吸收的维生素D和乳糖。每天坚持喝奶能强壮...
守护“她”健康|⑧喝牛奶好还是喝豆浆好?常喝有这些益处,没几个人...
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营养并非越多越好!这样吃,当心“补”身体变“伤”身体
由于鸡蛋中含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇,摄入量不宜过多,《中国居民膳食指南(2022)》推荐,成年人每天应摄入蛋类40~50克,相当于每天1个鸡蛋,一周食用不超过7个鸡蛋。05多喝点奶补补——小心“补”出肥胖牛奶中含有丰富的优质蛋白质、钙、维生素、矿物质等营养物质,是很多人心中的补钙“神器”,但千万不要把...