这些能补钙的家常菜,效果不比喝牛奶差

2.把面粉经过发酵做成发酵面食如馒头、面包,发酵的过程也能破坏植酸,减少对钙吸收的影响[2]。3.菜、粗粮、薯类也别吃太多,推荐蔬菜300~500克/天,全谷物和杂豆50~150克/天、薯类50~100克/天,因为膳食纤维中的一种糖醛酸残基会干扰钙吸收。这些补钙菜,哪些你吃过呢?快在评论区告诉我们。审稿专家:左小霞...

正大量上市!不能这样吃!专家提醒

不能这样吃!专家提醒近日,一女子将山楂、红薯、牛奶混着吃,结果反酸、腹痛难忍,去医院被诊断为胃结石。11月18日,武汉专家表示,山楂最好不要和任何高蛋白食物一起吃,因山楂中含有大量的鞣酸,尤其在空腹食用后,会在胃酸的作用下,和胃内食物的蛋白质结合形成胃石症。医生通过胃镜治疗。吃了山楂、红薯又喝牛...

注意了!这些食物不要一起吃!

11月18日,武汉专家表示,山楂最好不要和任何高蛋白食物一起吃,因山楂中含有大量的鞣酸,尤其在空腹食用后,会在胃酸的作用下,和胃内食物的蛋白质结合形成胃石症。医生通过胃镜治疗(通讯员供图)吃了山楂、红薯又喝牛奶,女子引发腹痛28岁的马女士(化名)看到新鲜上市的山楂嘴馋,特意买了一些,回家后一口气空腹吃了1...

中新真探:空心菜是抽筋菜,吃完会抽筋?

中新网10月9日电抽筋是由于肌肉突然无法自主控制地收缩引起的，通常与运动过度和电解质不平衡等因素有关，目前没有科学证据表明空心菜与抽筋有关。建议通过保持适量的水分摄入和适度运动等方式预防抽筋。(来源：@科学辟谣@中国新闻网)

九大青菜,补钙佳品。不吃钙片,不喝牛奶,照样能补钙

在日常生活中,很多人缺钙,而且不分年龄大小,同时因为缺钙而引发了很多相关的疾病,补钙已成为我们平时经常谈论的话题。说到补钙,很多人可能会想到吃钙片、喝牛奶等。其实丰富的钙质就在我们一日三餐的食物当中,很多青菜就含有丰富的钙,而且还是我们获取钙质的主要来源。下面就介绍九种含钙量很高的青菜,营养丰富,味道鲜...

宁不大鱼大肉,也要给孩子吃这菜,清肠养胃比肉好吃,比喝牛奶强

Hello~我是蓉儿!今天我们用空心菜和胡萝卜来做好吃的蔬菜丸子,近几天,连续的暴雨过后,一秒入夏,措不及防的就接近四十度了,天气一热很多人也不知道吃什么好了,今天我们做的蔬菜丸子口感Q弹劲道,配合爽口的酱汁,非常适合夏天(www.e993.com)2024年11月27日。民谚中有“南西芹,菜蔬之珍”的说法,是说乃是菜中佳品,而其中的蕹菜即是空心菜...

喝牛奶or喝豆浆?选择不同作用不一样!

牛奶含有豆浆中没有的维生素A,常喝豆浆的人,若能每天吃一个鸡蛋,就能补充营养素的缺失。注意:这些因素会影响钙的吸收#和草酸含量高的食物一起吃菠菜、空心菜、茭白、竹笋,这一类的食物草酸含量高,所以这类食物和豆制品吃之前一定要焯水,或者分开吃,比如中午吃豆腐晚上吃炒菠菜。

四川人爱吃的空心菜,容易重金属超标?正大量上市,功效不要太多

新鲜空心菜每100g中含钙约99ｍg；牛乳含钙量为104mg/100g，两者含钙量相当。●但是呢～空心菜里边儿的钙吸收利用率不如牛奶，所以大家补钙还是喝牛奶。此外，空心菜还有一些你意想不到的功效。1、空心菜含有丰富的粗纤维素，具有促进肠胃蠕动、通便解毒的作用；2、空心菜中含有丰富的叶绿素，叶绿素有“绿色精灵”...

补钙别只知道喝牛奶,17种补钙食物错过就可惜了

很多人可能会担心蔬菜中的钙吸收效率没有牛奶来的高。其实,这主要是因为蔬菜中的草酸的问题,有研究表明,草酸含量低的蔬菜吸收效率和牛奶一样哦。那草酸能去除么?草酸是水溶性的,通过水焯可以就可以去除。有测定数据发现,菠菜冷水下锅,水开后焯制1分钟,即可除去60%以上的草酸。

四川人最喜欢吃的这种菜,背了好多年“黑锅”!正大量上市,功效不要...

●但是呢～空心菜里边儿的钙吸收利用率不如牛奶,所以大家补钙还是喝牛奶。空心菜vs牛奶此外,空心菜还有一些你意想不到的功效。1、空心菜含有丰富的粗纤维素,具有促进肠胃蠕动、通便解毒的作用;2、空心菜中含有丰富的叶绿素,叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋,保护皮肤。