牛奶不是越贵越好,认准“3个指标”,轻松买到优质奶,不白花钱
根据国家对牛奶制品的要求,牛奶中蛋白质的含量不能低于2.8毫克/100毫升,也就是说2.8毫克/100毫升是最低标准,我们在挑选纯牛奶时,可以尽量选择蛋白质含量高(蛋白质≥3.2克/100毫升)的牛奶。2、看钙含量喝牛奶的第二任务就是补充钙质,人体的骨骼生长,牙齿坚固都离不开钙的参与,钙缺乏容易引起儿童佝偻病,发育迟...
这种假牛奶很多人还整箱买!蛋白质不高、营养差,越早知道越好~
一般纯牛奶的蛋白质含量至少在2.8g左右。这类“假牛奶”的营养成分表中,蛋白质含量比普通牛奶还少,每100克蛋白质含量在1-2克左右。学会这3招,教您辨别好牛奶1、看配料表前面提到的“假牛奶”,配料表是以饮用水开场的,而真正的牛奶则是用生牛乳,而且配料表越短越好。建议选择配料表只有生牛乳的奶,更有利...
一杯奶到底有多少营养
牛奶的钾含量为180毫克/100克,300克奶能提供540毫克的钾,相当于成年人每日推荐摄入量的27%。研究显示,摄入充足的钾能带来多种健康好处,比如有助对抗疲劳、控制血压、降低心血管疾病风险等。高血压患者以及出汗量大、容易疲劳的人要注意补钾。10克左右蛋白质。牛奶蛋白质含量为2.8%~3.6%,喝300克牛奶,就能摄入10...
【科普】这种“假牛奶”别买啦!
一般纯牛奶的蛋白质含量至少在2.8g左右。这类“假牛奶”的营养成分表中,蛋白质含量比普通牛奶还少,每100克蛋白质含量在1-2克左右。学会这3招,教您辨别好牛奶1、看配料表前面提到的“假牛奶”,配料表是以饮用水开场的,而真正的牛奶则是用的生牛乳,而且配料表越短越好。建议选择配料表只有生牛乳的奶,更有...
蛋白质检测法的缺陷导致牛奶造假
也就是说,100毫升水可以溶解0.31克三聚氰胺,含氮0.2克,相当于1.27克蛋白质,由此可以算出,要达到100毫升≥2.95克蛋白质的要求,100毫升牛奶最多只能兑75毫升水(并加入0.54克三聚氰胺)。另一种途径是在奶粉制造过程中加入三聚氰胺,这就不受溶解度限制了,想加多少都可以。
得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!
牛奶含水量多,蛋白质含量只有3%,但其必需氨基酸比例符合人体需要,属于优质蛋白质,并且饮用方便、易消化吸收,很容易达到几百克的摄入量(www.e993.com)2024年9月7日。建议每人每天摄入300克牛奶或相当量的奶制品。第一名,你猜猜是什么?在端午节,江浙地区常把它放到粽子锅里一起煮,有着不一样的鲜味。
蛋白质是生命之本。老年人应该吃多少蛋白?咋吃?
富含蛋白质食物一般包括肉、蛋、奶、豆制品等,其含蛋白质的量大约为:1个鸡蛋清为6克,300毫升牛奶为10克,100克的瘦肉为20克,100克的豆制品为20克,100克的虾肉、鱼类为18克。以体重为60千克老年人为例,蛋白质目标推荐量为60克-90克,所以1天的食谱中需要包括1个鸡蛋,300毫升牛奶,2两的瘦肉,2两豆制品,2...
身体出现这5个现象,或许你该补蛋白质了
1-2袋牛奶:300-500克,300克牛奶大约提供10克蛋白质;1个鸡蛋:一个中等大小的鸡蛋大约提供7克蛋白质,胆固醇高的人可以隔日吃1个鸡蛋;3两瘦肉:水产+禽肉+畜肉,净重,大约提供30克蛋白质;25克大豆:相当于大约2-3两豆制品,可提供10克左右蛋白质。
5个现象告诉你,身体缺乏蛋白质 | 吃出健康来
1~2袋牛奶每天饮用300~500克牛奶,300克牛奶大约能提供10克蛋白质。1个鸡蛋一个中等大小的鸡蛋大约能提供7克蛋白质,胆固醇高的老年人可以隔日吃1个鸡蛋。150克瘦肉水产、禽肉、畜肉均可选择,大约能提供30克蛋白质。25克大豆相当于100~150克豆制品,可提供约10克蛋白质。
带头压低行业标准,蒙牛被“洋牛奶”反噬了
我国标准规定每100克蛋白质含量不得低于2.8克,每毫升细菌数量不得高于200万个,而欧美国家的标准是不得低于3.1克和不得高于50万个。两者一对比,导致家庭条件好的老百姓更爱买进口奶,尤其是澳洲、新西兰的牛奶。不少人是能喝进口奶,就不买国产奶。一些国产品牌也会在包装上注明“澳洲生乳”的标识,伪装成洋...