它被誉为“平民补品”,钙是牛奶的8倍,每天吃点,气血补不虚脱
芝麻被称为“八谷之冠”,是当之无愧的“平民补品”,有很好的滋补强壮效果,其中100克黑芝麻中含钙量高达800毫克,比牛奶高约8倍,蛋白质含量也高,100克芝麻中含21克蛋白质,还高于鸡蛋和瘦牛肉,搭配被誉为“百果之王”的红枣,既补血养颜,还滋养皮肤,更显年轻。制作主料:250克的黑芝麻、80克红枣、50克蜂...
它是“免疫力之王”,含18种氨基酸,比牛奶更厉害,低热量强体质
将蒸出来的南瓜汁水倒出来,然后趁热加入2勺白糖,压成细腻的南瓜泥,南瓜泥净重是400克,接着放凉备用;第三步:准备400克普通面粉,倒入大碗里,将泡发好的藜麦还有南瓜泥都倒入碗中,加5克发面王,倒入50克牛奶,搅拌成棉絮状后,直接上手揉面;刚开始不容易揉成型,先简单的揉一下放置10分钟后再揉就很容易了,因...
250克茶叶等于多少毫升?包括茶叶、水及茶的转换关系和重量单位换算
在中国,一斤等于500克。250克茶叶等于多少斤能够通过计算得出。250克茶叶等于多少斤的几种具体计算步骤如下:1.我们需要确定一斤等于多少克。按照中国的计量标准,一斤等于500克。2.将250克茶叶除以一斤的克数,即250÷500=0.5。3.将计算结果0.5转化为斤为单位,即0.5斤。250克茶叶等于0.5斤。茶叶...
你的牛奶喝对了吗?牛奶问题一箩筐
一勺红糖只有十几克,没有超过世界卫生组织「每天不超过50克添加糖,最好不超过25克添加糖」的建议数量。问题8:我喝奶会肚子胀,怎么喝比较好?答:感觉喝奶之后肚子不舒服,咕噜咕噜的,多半是乳糖不耐受问题,选择无乳糖牛奶就能改善。但是,也有一些人即便用无乳糖牛奶,还是觉得不太舒服。这样的情况就可以...
牛奶这样喝,不仅损失营养,还可能会生病
把牛奶当水喝,意味着高脂肪、高能量饮食,喝4瓶牛奶(每瓶250克),就可摄入30-50克的脂肪!而且,牛奶所含的脂肪中,有一半是饱和脂肪酸,当前大多数的人已经从肉类食物中摄入了不少饱和脂肪酸,如果饮食过量摄入饱和脂肪酸,可增加心血管疾病的风险。用牛奶送服药物或降低药效...
一杯奶茶含糖多少说不清:标注不清甜度成谜,“几分糖”无明确标准
按照《中国居民膳食指南2022》建议,居民每天添加糖不超50克,最好控制在25克以下(www.e993.com)2024年9月27日。一瓶饮料中,到底含有多少糖?记者来到超市进行探访。记者随手拿起一瓶可口可乐,瓶身的营养成分表上清楚标明,每100毫升可乐的含糖量为10.6克。这也就意味着,500毫升装的可口可乐每瓶含糖量为53克,只要喝下一瓶这样的饮料,就...
记住“一二三四五、红黄绿白黑”,降压妥妥滴!
不甜不咸:每人每天食盐的摄入量最好不超过6克,大概是一个啤酒瓶盖的量。控制糖的摄入量,每人每天摄入不超过50克,最好控制在约25克以下。三四五顿:大多数人都是一日三餐,但建议有高血压等疾病的患者,在保证营养的前提下,采用少食多餐的吃饭方式。
吃坚果时忽略这一点,溃疡、炎症、慢性病更加重!坚果+它才是“黄金...
用250毫升酸奶或者牛奶,搭配10~25克果仁,既能够帮助消化,同时也能平稳血脂、血压。2坚果+蔬菜汁蔬菜富含膳食纤维、多种维生素和矿物质,特别是绿叶菜,有辅助预防肠癌的作用。蔬菜和坚果搭配后,可增加脂肪和蛋白质摄入,使营养更加全面。坚果蔬菜汁材料100克胡萝卜、菠菜50克、油菜50克、西红柿50克、包菜...
喝骨头汤能补钙?这些误区别中招!真正的“补钙高手”是它们→
孕期、哺乳期女性及50岁以上中老年人建议摄入1000毫克/天每100克牛奶含有107毫克钙是含钙量比较高的食物也是重要的钙来源以下这两种蔬菜比牛奶的钙含量还高↓荠菜每100克荠菜含有294毫克钙是100克牛奶钙含量的近3倍油菜薹每100克油菜薹含有156毫克钙...
“甜度成谜”的饮料:无糖≠没糖,标准糖=没标准
按照《中国居民膳食指南2022》建议,居民每天添加糖不超过50克,最好控制在25克以下。一瓶饮料中,到底含有多少糖?带着疑问,记者来到超市进行探访。在超市货架上,各式饮料琳琅满目。记者随手拿起一瓶可口可乐,只见瓶身的营养成分表上清楚标明,每100毫升可乐的含糖量为10.6克。这也就意味着,500毫升装的可口可乐...