只需25分钟,垫上普拉提居家训练计划,新手也能练!
16.休息放松式记住,普拉提注重质量,而不是数量。完整地练习,并尽量将每一个动作做精准。用约瑟夫??普拉提的话来说:“认真研究每一个动作。直到完全掌握之后,再尝试其他的动作。”以上内容来自《普拉提训练全书》,除了文中提到的内容,还有更多普拉提动作和训练方法,感兴趣的读者可以参阅此书。-END-合作/投稿...
欧洲盆底科学奠基著作,畅销11年3次再版,系统科学的盆底训练方法全书
德国国家认证的、著名的物理治疗师、康复师和普拉提教练,德国汉堡妇科、泌尿科、肛肠科物理治疗师工会主席,近20年来一直致力于盆底问题的研究,亲自指导数万名女性重获健康。2016年,她创办了名为“稳定中心”的诊所,这是汉堡第一家针对盆底问题的物理治疗康复诊所。不管是失禁、疼痛还是性功能的问题,都与盆底肌这...
遂生健身|秉持梦想坚守事业 普拉提“大师”CK永不休止的奋斗史
约瑟夫普拉提本人的多数客户以及弟子中,不乏有知名的舞蹈演员与导师。慢慢地,物理治疗师们也接触到这个”修复”训练。随着时间的推进,普拉提不仅是传统的,更科学、更现代的理念以及训练方式不断地在这个领域里创新。近几年,更先进的线上传播方式让更多人了解到了普拉提,其团体课价格在国外更贴近于年轻人的生活水平...
筋膜健身系统科学的筋膜训练方法全书+运动筋膜学 2本套装
本书为专家们提供了zui新的前沿信息,是所有人体工作(bodywork)专家——运动教练、健身教练、瑜伽教师、普拉提讲师、舞蹈老师及手法治疗师的必备书目。《运动筋膜学》全书严谨专业,学术研究价值高,筋膜体系讲解完善,全书分为两部分,**一部分从学术的角度分析筋膜相关理论知识,第二部分从临床角度讲解筋膜在不同运动中的...
任天堂《健身环大冒险》评测:窝在家里玩游戏,燃烧你的卡路里
图自《普拉提训练全书》《健身环大冒险》所设定的目标之一,正是让人行动起来开心健身,正因如此,这种充满独特属性的「谜之圆环」便带来了丰富的想象空间。拿起它的时候,你的双手、胳膊、肩膀甚至头部都有了运动的可能性,再加上传感器丰富的Joy-Con手柄,一个独特的能够和屏幕互动的「魔力健身环」就展现在你面前...
简单6动作拯救“假胯宽” !修长美腿就靠它了!
头枕在胳膊或者小靠垫上,从指尖到脚尖向两侧拮抗拉伸身体(www.e993.com)2024年10月26日。打开网易新闻查看精彩图片控制吸气,同时抬起双腿,然后一边缓慢呼气一边放下双腿。每次动作时需将身体贴地的部分多拉长一些。今天的分享就到这里了,想了解更多普拉提训练可关注《普拉提全书》进行学习。-END-...
Ladygaga莫文蔚萧亚轩,明星保持身材全靠它!(内有福利)
??ladygaga在练习普拉提??莫文蔚在练习普拉提为了保持身材很多明星不约而同地练起了普拉提有些明星还成了资深的普拉提爱好者比如歌手萧亚轩还出了一系列的普拉提教程还有金马影后秦海璐,身材也是标准着呢!人家不仅戏演的好,在身材管理上也是非常严格的...