运动可以降血脂?医生忠告:降血脂的5项“最佳运动”?不是跑步

医生建议，快走时要保持一定的速度，最好能达到每小时5-6公里。他提醒道："快走看似简单，但要注意正确的姿势。挺直腰背、收腹、摆臂，这样才能达到最佳效果。"第二种推荐的运动是游泳。游泳是一种全身性运动，能有效燃烧脂肪，还能锻炼全身肌肉，对心肺功能的改善尤为明显。医生表示，游泳对关节压力小，特别适合中老...

520文案?今天你跑步了吗? 5.20公里

楚哥跑步05月20日21:031/5520文案?今天你跑步了吗?5.20公里??2/5520文案?今天你跑步了吗?5.20公里??3/5520文案?今天你跑步了吗?5.20公里??4/5520文案?今天你跑步了吗?5.20公里??5/5520文案?今天你跑步了吗?5.20公里??...

“荧”动川大,“燃”放青春—2024-2025学年“奔跑川大”荧光夜跑...

参与人员需健康状况良好且有参加跑步锻炼的基础,以确保能够安全参赛。参与人员在跑步过程中应量力而行,若出现身体不适等情况,请立即停止运动,并寻求相关工作人员的帮助。天气多变,请参与人员在跑步前做好热身运动,跑步结束后及时增添衣物,以防着凉感冒～活动名额有限,先到先得哦!THREE活动流程01活动签到检录...

【视频】跑步篇丨向前后退!甩掉你的小烦恼

跑得越快,那些小烦恼就好像被甩在身后,是不是特别有成就感?跑步时,你向前跑5公里,其实也可以说大地“退”后了5公里。再来个刺激的比喻,如果你以100码的速度冲向障碍物,那感觉就像是有个同样速度的大家伙正面撞过来。跑步和开车一样,速度不是唯一,安全才是王道。雨天路滑,跑步时要小心脚下,别让自己“失控”。

16字以内的“精神补给”!“安马”公里牌宣言征集活动开始啦~

每一个公里牌书写加油文案用一句句痛快话为跑友提供“精神补给”征集要求1.言简意赅，16字以内；2.内容积极、健康、富有感染力；3.风格不限：激昂、励志、幽默、文艺甚至深情告白，来者不拒；4.投稿包含两种形式：①有针对性地根据对应的公里数设置口号；②适用于任何公里数的口号。5.一旦投稿中选，作者拥有...

专访丨坚持跑步50年,64岁大爷全马PB257,最高年跑量超6000公里

就跟14岁时跑步晕倒一样,这一次,58岁的肖卫军跟长距离较上了劲儿(www.e993.com)2024年11月11日。从那以后,他就开始逐渐将每天三五公里的例行跑变成了越来越长的马拉松。凭借44年坚持晨跑的习惯塑造的良好的体质,再加上12年军队生涯的艰苦磨练,开始尝试长跑一个多月以后,肖卫军就参加了人生第一个半程马拉松——2016年10月15日举行的河北承...

在奥森跑步14年,今年不一样了

入夏以来,北京连续高温闷热,但8月8日天公作美,竟然意外凉爽。早上8时8分,奥森南门附近的跑道处传来三声发令枪响。身着统一运动T恤的200余人的跑友团队,欢呼并互相鼓励着,一起冲出了起跑线,共同踏上了这条半程5公里的奥森跑道。不过这一次,奥森跑友们没有争取第一的剑拔弩张,大家都享受着跑步的快乐,沉浸在...

跑步1个月半马破2,1年全马破330,他说:热爱才能坚持

“随着年龄的增长,身边的朋友逐渐都结婚了,想要约几个人出来一起打篮球还真不是一件容易的事。而跑步就很简单,一个人、一双鞋、一条路就可以。”郭威说。就这样,郭威开始了有规律的跑步。为了不影响工作,他大部分时间都会选择晨跑。每天5点多起床,用四五分的配速跑个三五公里,或者十几公里,隔一段时间再...

2019上半年的走心文案,这十句你一定要看!

平均每周跑步5公里贰“我怕做没把握的事,我更怕这就到头了。”“怕就对了”系列海报:Keep用户刘胜61岁已坚持健身41年叁“我怕每一次弯道加速,我更怕被人甩在身后。”#怕就对了#系列海报:Keep用户郑泽诚全港山地车赛冠军

浙江卫视声明复制粘贴?与释小龙随行人员意外溺亡的文案高度相似

长时间运动,应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。建议每跑5公里喝100~150毫升水。夏天饮用水要保持在8~12摄氏度,冬天保证水温在30~40摄氏度。No.5感冒、发烧不运动有些人认为跑跑步、出出汗,感冒自然就好了。事实上正相反,因为感冒发烧使机体的免疫能力下降,运动会进一步加速免疫力下降,病毒易于入侵,如果入侵...