今日健康|假期模式开启,6个饮食小贴士送给你

外出就餐应选择证照齐全、内外环境整洁、餐饮具洁净、量化分级级别高的餐饮单位就餐。如忽视卫生,食品在操作中极易受到污染,致使就餐人群发生感染或食物中毒。切忌暴饮暴食我们平常是一日三餐,按时定量,消化系统形成了与饮食行为相适应的规律。大吃大喝容易引起胃肠功能失调,还会增加心脏病急性发作的危险。秋季补水很...

十一长假期间,一份“假日饮食小贴士”送给你,助你健康过节!

不要感到口渴时再喝水,每天至少喝水1500毫升,茶水、白开水都是健康的选择。酒虽好但不要贪杯亲朋好友相聚,酒是少不了的。首先做到,开车不喝酒,喝酒不开车!过量喝酒会造成肠黏膜的损伤及对肝脏功能损害,从而影响营养物质的消化、吸收和转运,还可能引起急性酒精中毒,从而引起胰腺炎。饮食均衡荤素搭配丰盛的饭局看...

今日健康 | 准备进入假期模式,8个饮食小贴士收好

准备进入假期模式的你,请收好这份提醒:①注意饮食规律,切勿暴饮暴食;②多吃优质蛋白,少食辛辣寒凉食物;③在享受美食的同时,别忘记搭配适度运动。准备进入假期模式的你,请收好这份提醒:①注意饮食规律,切勿暴饮暴食;②多吃优质蛋白,少食辛辣寒凉食物;③在享受美食的同时,别忘记搭配适度运动……假期饮食微提示↓↓...

国庆假期饮食小贴士 均衡搭配,健康过节

老年人宜食易消化食物,减少油腻;儿童注重营养均衡,限制零食甜品;孕妇则需重视食品安全,远离生冷半熟食品,保障胎儿健康。此外,合理规划假期,结合放松与适量运动,如散步、瑜伽,不仅促进消化,还维持了体能与精神的活力,保持规律作息,避免熬夜,确保充分休息。对于外出旅行的朋友,饮食安全同样重要。事先了解目的地的饮食文...

湖北疾控健康提示:十一假期出游,这些小贴士快收藏!

在家备餐,选择新鲜、安全的食品原料,加工时要注意生熟分开、烧熟煮透。熟制食品在室温存放时间不超过2小时。剩余食物要及时冷藏,再次食用前要彻底加热。05对于高血压、糖尿病等慢性病人群,假日期间更要注意健康管理,做到合理饮食、规律作息、适量运动、定期监测。

健康小贴士:维生素B2——守护你日常活力的秘密武器

健康小贴士:维生素B2——守护你日常活力的秘密武器维生素B2是一种重要的水溶性维生素,也被称为核黄素(www.e993.com)2024年11月15日。它是人体必需的营养物质之一,在维持身体健康方面发挥着重要的作用。维生素B2在人体内无法自行合成,需要通过食物摄入。它主要存在于动物性食品、豆类、绿叶蔬菜和全谷类食物中。由于维生素B2是水溶性的,因此它在...

壹邦健康知识:降脂吃什么 试试这几种降脂食物

五、小贴士保持均衡饮食:尽管上述食物对降低血脂很有益处,但重要的是要确保整体饮食多样化且平衡。结合适当运动:规律的身体活动同样对于维持理想体重以及心血管健康至关重要。减少加工食品摄入:避免过多消费快餐、甜食等高热量低营养价值的食物。通过选择正确的食物并形成良好的生活习惯,我们可以有效地管理自己的血脂...

秋季多吃这种味道的食物,好处居然这么多!

健康小贴士秋食酸,保安康:秋季宜食酸味食物,有助于收敛阳气和脏器,维护身体健康。山楂乌梅,防病佳品:山楂能消食化积、活血化瘀;乌梅则敛肺止咳、抗敏止痒、生津止渴。秋季适量食用,可有效预防疾病。胃病患者慎食:胃溃疡、胃炎、胃酸过多等胃病患者应谨慎食用山楂和乌梅,以免加重病情。

【健康提示】秋冬季节预防呼吸道疾病

七、冬季预防呼吸道疾病有哪些中医建议的日常小贴士?1.保暖为先,外出时佩戴口罩,抵御寒风侵扰;2.勤洗手,讲究卫生,避免病从口入;3.饮食均衡,多摄取润肺止咳之食物,如梨、百合等;4.保持居室通风,空气清新自然;5.适量运动,增强体质,但勿过劳伤身;...

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

健康小贴士1.这5类食物要少吃:蛋黄类、动物内脏、动物脑、全脂类食品、动物骨汤。2.“坏胆固醇”是导致动脉硬化,造成心脑血管疾病的“第一杀手”!3.没有危险因素的正常人群应低于3.4毫摩尔/升,大多数中高危人群应该低于2.6毫摩尔/升,极高危人群低于1.8毫摩尔/升,超高危人群低于1.4毫摩尔/升,无论其他因素,低...