经常吃零食的孩子好像脾气都不小,很可能就是反式脂肪在作祟

孩子长时间地吃工业食品中的反式脂肪酸,会影响中枢神经系统发育,出现记忆力减退、认知能力和语言能力下降、反应速度变慢等症状。美国《神经病学》杂志也曾发表研究发现:让大脑慢慢变傻的,或许就是反式脂肪酸,它会增加患痴呆症的风险。因此,反式脂肪也被称为“笨蛋脂肪”。▌会容易变胖反式脂肪会扰乱人体正...

别让“它”擦去你的记忆!阿尔茨海默病的早期征兆,越早知道越好

1.养成良好的生活习惯,不酗酒、不吸烟。2.合理饮食:尽量避免摄入饱和脂肪酸和反式脂肪。饱和脂肪酸主要存在于乳制品、肉类和一些油中(椰油);以蔬果、豆类、五谷杂粮作为主食,每日进食一定量的坚果(或种子)和维生素B12。3.适当运动:根据患者实际情况,选择散步、太极拳等适宜的运动项目,提高独立生活能力。早发现...

心痛!周慧敏:56岁玉女掌门人的最后谢幕,江湖记忆永存...

在吹气球时,脸部的肌肉不断交替,能锻炼到面部的肌肉,消耗脸颊上多余的脂肪。改善脸型,训练口腔肌群,下颌线都会变得清晰!拍照都不用再开什么美颜瘦脸效果!看到这点姐妹们可能会问那具体到底怎么操作呢?一姐也总结好了躺桩+吹气球的要点,姐妹们记得码住收藏「躺桩+吹气球」总结一、注意事项:1、初学者...

蘑菇养生,为健康加分添彩|香菇|平菇|口蘑|菌类|食用蕈|膳食纤维...

3、金针菇:有助增强记忆力蛋白质、维生素及氨基酸含量高,有助于促进儿童智力发育的赖氨酸含量特别高,对增强记忆力大有好处。4、杏鲍菇:润肠道,防便秘除了富含人体所需氨基酸、维生素、碳水化合物、矿物质,还有丰富的膳食纤维,有助肠道健康。5、草菇:延缓衰老,保持血管健康每100克鲜菇含207.7毫克的维生素C,...

【科普营养】不容忽视的反式脂肪酸——想说爱你不容易

2.油炸类食物:如炸鸡腿、炸鸡柳、炸鸡排、炸薯条、油条等,这类食物经过反复高温油炸之后,会产生反式脂肪,而且加热的时间越长,产生的反式脂肪会越多。3.零食及饮料:零食是反式脂肪的另一大来源,为增加货架保质期和产品稳定性,商场超市的很多产品中都可以发现反式脂肪酸的身影,如薯片、曲奇饼、洋葱圈、小饼...

和她比,王菲算什么传奇

2.清除卧室中可能会影响睡眠的物品,包括电视、电脑、或工作等(www.e993.com)2024年11月8日。3.白天多运动,晚上不要剧烈运动。4.晚上(即使是入睡前)不要抽烟、喝酒或喝咖啡。5.睡觉时保持卧室处于昏暗的状态。如果有必要,使用睡眠眼罩来遮光。6.睡前一小时或更长时间不要使用所有移动设备,或在设备上使用蓝光屏蔽器。

这件家庭“麻烦事”竟是延年益寿的法宝,赶快抢做起来!

常见的家务活动是消除脂肪的“小能手”,比如擦桌子是十分温和同时减肥效果很好的居家运动,擦的时候要卖力一点,每30分钟能消耗100左右的卡路里。04提高记忆力《英国医学杂志开放版》的一项研究证实,与很少做家务的人相比,常常做家务的人认知得分更高。

一种强大抗炎功效的成分,就藏在这种“黄金调料”里!

不过,该项研究的结果可能不适用于青少年非酒精性脂肪肝。6、改善记忆力曾发表在《美国老年精神病学杂志》的一项小样本研究,分析了姜黄素对非痴呆成人的记忆、脑淀粉样蛋白和Tau蛋白的影响,共涉及40名年龄51~84岁的受试者,随机分配到受试组和安慰剂组,受试组采用每天180毫克姜黄素进行干预,共持续18月。

多吃脂肪少吃饭,能延缓大脑衰老、促进记忆?生酮饮食又添新功效

通过对比高脂(90%热量来自脂肪)与常规(13%热量来自脂肪)饮食的老年小鼠,研究揭示了生酮饮食一周后,负责记忆的海马区突触蛋白质组成发生显著变化,且这种变化随时间愈发明显。研究特别强调了酮体β-羟基丁酸通过激活PKA信号通路的作用,暗示酮体可能作为信号分子调节大脑衰老过程。未来研究将探索是否能通过直接调控PKA信号通路...

少吃薯片等高度加工的食品!研究揭示这类食品如何损害记忆力

近日,俄亥俄州立大学的一项新研究表明,食用高度加工的食品长达四个星期会导致衰老小鼠的大脑出现强烈的炎症反应,并伴有记忆丧失的行为迹象。而年轻的成年大鼠,不会出现这种情况。研究人员还发现,将omega-3脂肪酸DHA补充到鼠的饮食中,几乎可以完全减少老年鼠脑中产生的炎症影响。