每周运动多久才算达标?看看你合格了吗?

中等强度大概可以这样衡量:运动时有点气短,但还可以说话。逛街走路其实算不上中等强度运动。

新闻调查:每天睡多久才算睡好了?

“提到睡眠时长,其实人对睡眠的需求是随着年龄增长逐渐减少的,婴幼儿时期每24小时睡眠时长可达20小时左右;成年人24小时睡眠时长5-8小时就能完全满足生理需要;老年人睡眠时长会变得更短,同时表现为睡眠比较浅、睡眠质量差,而白天又表现为随时打盹。”王亮表示,睡眠时间到底多久才算合适是因人而异的,自己的睡眠时间,...

寿命长短,体重是关键因素!50岁后,体重在这个范围内才算健康

根据自己的体能和目标,调整运动的速度、时间、频率、难度等,避免过度或不足。通过测量心率、呼吸、出汗等指标,来判断运动的强度是否合适。运动要有变化和创新,才能提高兴趣和效果。尝试不同的运动方式和场景,比如在室内或室外,单人或多人,固定或随机等,增加运动的乐趣和挑战。也可以通过使用一些辅助工具和设备,比...

反复咳嗽、咳痰、气短?警惕这种病→

40岁以上人群、长期吸烟、职业粉尘或化学物质暴露等危险因素接触者,建议每年进行一次肺功能检测。如何预防慢阻肺?降低慢阻肺患病风险、延缓慢阻肺的进展,可从以下几个方面做起:戒烟戒烟是降低慢阻肺发病率最行之有效的手段,任何时候开始都不算晚。改善工作居住环境从事特殊工作的人群需要做好职业防护,减少油...

多久不抽烟才算戒烟成功?熬过2个阶段的人,身体会有喜人变化

最后,想回答一下很多烟民的困惑,究竟怎样做才能更好地戒烟?1、远离吸烟场所和吸烟的人如果你有很多烟友,当你决定戒烟的时候,一定要远离他们!近墨者黑,和吸烟的人经常混在一起,要想戒烟,根本是不可能的事情。不仅要远离吸烟的人,还要远离吸烟的场所,特别是酒吧、KTV、麻将馆等地方,往往都是吸烟者喜欢聚集...

中暑高发,注意预防!问:打工人在高温下工作中暑算工伤吗?

（2）轻度中暑：除有先兆中暑表现外，还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现，此时体温超过38℃(www.e993.com)2024年11月7日。（3）重度中暑：不仅有先兆中暑、轻症中暑的表现外，还并伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热的症状。最需引起注意的是重度中暑，它包括热痉挛、...

反复咳嗽、咳痰、气短……警惕这种病!| 科普时间

②气短或呼吸困难是典型症状,早期是在从事体力劳动时出现,随着病情加重,会影响日常生活。③部分患者尤其是重度肺功能受损、慢阻肺急性加重期的患者会出现喘息。个人要降低慢阻肺患病风险、延缓慢阻肺的进展,可以从以下几个方面做起:第一,戒烟。戒烟是降低慢阻肺发病率最行之有效的手段,任何时候开始都不算晚。

新房“住烂”才知:甲醛并不惧怕通风,1个“笨”办法,甲醛跑光光了

在甲醛超标的情况下，一般会伴随有胸闷，气短，心悸的症状。其实这也是甲醛导致循环系统出现紊乱，然后出现供血系统的损害，最终出现了以上的一系列的症状。这种症状可能表现得不是特别明显。但是甲醛超标以后确实会引起这些情况。④、甲醛超标还会刺激神经系统甲醛超标刺激神经系统也是比较严重的。例如甲醛超标以后对神经...

【涨知识】反复咳嗽、咳痰、气短……警惕这种病!

②气短或呼吸困难是典型症状,早期是在从事体力劳动时出现,随着病情加重,会影响日常生活。③部分患者尤其是重度肺功能受损、慢阻肺急性加重期的患者会出现喘息。个人要降低慢阻肺患病风险、延缓慢阻肺的进展,可以从以下几个方面做起:第一,戒烟。戒烟是降低慢阻肺发病率最行之有效的手段,任何时候开始都不算晚。

晨起有4个表现,提示「血脂」超标了

如果你在晨起时,身体出现累、麻、晕、气短等特定迹象,说明血脂可能已处于较高水平,最好查一查血脂。No.1仍感困倦人在经过一夜睡眠后,理应精神饱满,但晨起后如果仍感觉十分困倦、乏力,总是睡不醒的样子,可能是血脂“爆表”了。这是因为高血脂可导致血液黏稠度增加、血液流通不畅,影响身体各个组织器官的供...