每周运动多久才算达标?看看你合格了吗?

一般来说,“中等强度”指运动时心率约为“最大心率”,简单计算公式为:(220-年龄)的60%~70%。“高强度”指运动时心率超过“最大心率”的70%。图源:39健康网中等强度大概可以这样衡量:运动时有点气短,但还可以说话。逛街走路其实算不上中等强度运动。

印度也算是经济大国,印度人平均能活多少岁,会比俄罗斯人多吗?

印度人跟漂浮在宇宙的韩国人一样,几乎事事都自以为很厉害,但在印度人平均能活多久这事上却让印度人气短,根据世界卫生组织2018年发布的报告显示,因为多数的印度人都活不到全球人口的预期平均寿命——72岁,印度人的预期平均寿命仅为68.8岁,全球排名第125位,在金砖五国中比巴西还低,仅比南非高一点。其中,印度女性的...

寿命长短,体重是关键因素!50岁后,体重在这个范围内才算健康

用体重指数(BMI)来计算。BMI是一种衡量身体肥胖程度的指标,它等于体重(公斤)除以身高(米)的平方。对于50岁以上的女性来说,最佳的BMI应该维持在24-26.9之间。如果BMI低于18.5,则属于过轻,如果BMI高于28,则属于肥胖。用腰围来测量。腰围是一种反映中心性肥胖的指标,它可以反映内脏脂肪的积累和代谢综合征的风险。

反复咳嗽、咳痰、气短?警惕这种病→

总是咳嗽、气短?当心慢阻肺找上门!引发慢阻肺的主要因素有哪些?又该如何预防?往下看,一同了解～慢阻肺有哪些症状?慢性阻塞性肺疾病,简称“慢阻肺”,是一种常见的慢性呼吸系统疾病。在出现慢性咳嗽、咳痰或呼吸困难等症状时,许多人并没有重视,殊不知,这些症状可能是肺功能下降的信号。慢阻肺发病隐匿,早期症...

中暑高发,注意预防!问:打工人在高温下工作中暑算工伤吗?

（2）轻度中暑：除有先兆中暑表现外，还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现，此时体温超过38℃。（3）重度中暑：不仅有先兆中暑、轻症中暑的表现外，还并伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热的症状。最需引起注意的是重度中暑，它包括热痉挛、...

长期吸烟的人,早上起床后若没有这5种表现,恭喜你肺还算干净!

一、无胸闷气短,呼吸自由如风经过一夜的休息,大多数人醒来时会感到精神焕发,呼吸顺畅(www.e993.com)2024年11月7日。对于长期吸烟者来说,胸闷气短却可能如影随形。这是因为烟草中的有害物质,如尼古丁、焦油等,长期沉积在肺部,导致肺泡和支气管结构受损,肺功能逐渐下降。当肺部无法有效吸入氧气,排出二氧化碳时,胸闷气短的症状便随之而来。如果你早...

晨起后哪些表现可能提示血脂异常?怎样才能稳住血脂

3.胸闷气短:对于血脂高的人群来说,过多脂质沉积在血管壁上,影响了血液流动,可能会导致心肌缺血、缺氧,从而出现胸闷、气短。并且起床后,心脏对氧气的需求量增加,胸闷气短的症状可能会加重。4.手脚易发麻:血脂高的人群,手脚容易因供血不足而出现发麻、沉重的现象。(...

知名男星自曝这个问题!真不是越慢越好→

严重的心跳过慢(低于45次/分钟)容易造成血液流速减慢,全身器官供血供氧变差,患者会出现头晕、乏力、胸闷、气短等不良反应,严重的会危及生命。一般来说,体力活动大、经常健身运动的人,更容易出现心率偏慢的情况。另外,专业运动员或长期重体力劳动者的心率一般会低于60次/分钟,甚至会达到40次/分钟,属于正常现象。心动...

喝茶出汗是什么原因女性,揭秘女性喝茶出汗的原因

需要注意的也不是是,茶叶中的黑茶成分和个体差异会导致不同的一些效应。不同种类的女性茶叶,如绿茶、红茶、白茶等,其含有的这种情况成分和浓度也会有所不同,因此出汗的那么强度也会有差异。此外,个人的怎么回事健状况、年龄、体质等因素也可能影响出汗的情况下情况。

24小时室性早搏多少算异常

但如果患者的室性早搏大于100次/24h,同时伴有胸闷气短、头晕乏力等症状时,则考虑患有器质性心脏病的可能性较大,如冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压性心脏病等。此时则需及时就医,在医生指导下使用盐酸普萘洛尔片、酒石酸美托洛尔缓释片等药物进行抗心律失常处理,必要时还需通过手术等方式进行治疗。