听说夏天要多吃这3类食物才行?老祖宗的养生智慧别丢了

每年6月21日或22日,当太阳在其轨道上运行至黄经90°,直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,此时,北半球各地迎来了昼长夜短的极致,白昼时间达到全年最长。这一天,便是夏至,炎炎夏日自此正式开场。清朝钦天监陈希龄曾写道:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。”意味着,夏至这一天...

夏天,和丝瓜更相配

丝瓜色泽青绿、瓜肉清嫩、味道清香,是夏天常吃的蔬菜。盛夏时节,人体出汗较多,再加上日长夜短,体力消耗过大,使人烦躁、厌食,此时适当多吃些丝瓜,可以去暑清心、醒脾开胃,免除苦夏之烦恼。丝瓜还具有美容护肤的功效:①把新鲜的丝瓜肉捣烂外敷或外搽面部,可以润肤、除皱;②丝瓜藤汁外搽也可以除皱。丝瓜藤汁,在...

晚风一吹蛙鸣一响烦躁都吹散 夏天总有许多美事可以做

不知道你有没有这样的感觉:夏天的午觉,总是睡得格外香。吃过午饭,稍微消食一会儿,躺在阴凉的房间,门口的风一阵阵吹来,带来惬意,也让眼皮变得越来越沉。心无忧事,满足地睡上两个小时,一下午都有了精神。这种小时候常做的事,现在也变得奢侈。夏天昼长夜短,中午睡个午觉,也好让接下来的半天都精精神神。状态好,...

【健康科普】夏季健康小知识_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗大,使人易感疲惫。保证充足的睡眠,可使大脑和身体得以放松,也是预防中暑的好方法。为了保证充足的睡眠,要注意卧室的通风凉爽,保持平静的心境,做到起居有律。午睡时间最好在1个小时左右,不宜过长。5、运动忌过分剧烈暑天容易让湿邪入侵,为了散发体内的湿气,可以选择在...

夏季阳气盛,中医医生盘点夏季养阳关键词

夏季昼长夜短,作息也应该顺应这一特点。■入睡时间:晚上11时至凌晨1时,应该进入熟睡状态。此时阴气最盛,胆经当令,若不进入睡眠,易口苦、头胀。■起床时间:清晨5时至早晨7时,大肠经当令,此时阳气生发易排便。■早餐时间:早晨7时至9时,胃经当令,此时有胃口,易消化。

【二十四节气】夏至已至 美好始长

夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,北半球各地的白昼时长达到最长,且纬度越高,白昼越长(www.e993.com)2024年11月18日。这是地球自转轴倾斜造成的“昼长夜短效应”,越接近两极越明显的缘故。夏至的到来,意味着盛夏的开始。/史料记载陈希龄《恪遵宪度》解释,夏至:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至...

健康科普:夏季中医话养生

夏季昼长夜短，天气炎热，人们普遍睡觉少、睡不好、易失眠。《黄帝内经》指出应顺应夏季气候：“夜卧早起，无厌与日”。睡眠时间可适当较其他季节偏晚（不应超过23点），以防阴气不足；天明即可起床，补充阳气增长。另外夏季气温高，人体血管扩张，血液聚于体表；午餐后胃肠道供血增加，大脑供血相对减少，人容易产生...

夏季护心养心,“桑拿天”多关注心脑血管

夏天热得睡不着,熬夜玩手机?夏季昼长夜短,容易睡眠不足。应避免过度劳累,每天尽量保证7-8小时的睡眠时间,避免熬夜。睡前避免刺激性饮品和长时间使用电子产品,以免影响睡眠质量。此外还要学会调节情绪,避免情绪激动及过度紧张、焦虑。要懂得释放自己的精神压力,可以多与家人朋友聊天,参与一些休闲娱乐活动,保持稳定的情...

三伏天晒背火出圈:冬病可夏治 “烤”验有讲究

作息上,我们要晚睡早起,夏季昼长夜短,应顺应自然界的阳盛阴虚变化;午饭后短暂的午睡,有助于恢复疲劳并避开炎热。每天早上可以适当锻炼,达到振奋阳气的效果。饮食上,包括多饮水、保持清淡饮食,避免油腻食物,多吃新鲜蔬菜和水果,可以适当食用一些具有滋阴清热功效的食物,如赤小豆、绿豆、薏米等。

夏季养生请注意!这“十个最佳”与“六个最怕”!_腾讯新闻

夏天夜晚相对凉爽,尤其是年轻人喜欢吃夜宵、熬夜看球赛等,夜晚过得有声有色,到了白天却昏昏沉沉,对身体伤害很大。夏季昼长夜短,可以适当晚些入睡,但一定要保证睡眠时间。午后也应该小睡片刻,以消除疲劳,恢复精力。10最佳蔬菜——苦味菜炎炎夏日,人体代谢旺盛,易产生“热毒”,表现为发热、心烦、口渴、尿赤、大...