端午送安康!使用香囊、中药按摩锤注意这几点(内含福利) | 医本正经
中药按摩锤,选用多味中药材,将其包裹在锤头。每天轻轻锤几下,舒筋活络,促进血液循环,缓解疲劳。还能和香囊一样,散发中药香味。“拍八虚”的部位与方法1.双肘窝方法:轻轻拍打双肘窝,力度适中,以感觉舒适为宜。2.双腋窝方法:抬起一侧手臂,轻轻拍打腋窝,交替进行。3.双髀窝(大腿内侧腹股沟处)方法:...
筋短了,别怕!一味抻筋药,把筋拉长,专治腿疼腰疼,请欣赏
其实,这个“缩短”,并不是真正物理长度上的短,而是功能上的退化,显得“短”。它的成因,主要在于寒湿二邪。寒邪凝滞,湿邪阻滞,这样一来我们的“筋”就无法伸缩自如,出现了疼痛、肿浊、屈伸不利。这个时候怎么办?最简单的办法,就是祛风除湿,散寒止痛。伸筋草这个药,苦能燥湿,辛能祛风疏散,温能散寒,故而可...
腘窝处疼痛的常见原因
而半膜肌止于内侧半月板,持续收缩会导致内侧半月板的功能障碍;股二头肌长、短头损伤疼痛集中于膝关节后方,并可以向上延伸至大腿后外侧甚至臀部的横纹处。腘肌呈薄而平坦三角形,为腘窝远端的基底。其近端纤维附着于股骨外侧髁,远端纤维连接在胫骨近端,与前臂的旋前圆肌同源。其功能为使膝关节屈曲和内旋,后拉外...
腘窝痛,小腿抽筋,小腿粗?处理好这块肌肉是关键!
部分患者在步行一定距离后感觉小腿疼痛而出现间歇性跛行症状,主要是由于腿部运动后肌肉缺血所致。久坐族需要重视腓肠肌激痛点导致的疼痛腓肠肌损伤可在足背,并扩散到大腿下部后方,膝关节后面及小腿至踝后内侧区域;腓肠肌外侧头肌腹的外侧缘;膝关节后方,较少有肌力减弱或运动受限出现。小腿抽筋时处理好腓肠肌很关键小...
每天早上噼噼啪啪一通拍,感觉哪哪都堵,拍完身体通畅,精神气爽
4.拍腘窝拍腘窝有补肾养肾、舒筋通络、强健腰骨的作用,可以改善腰背痛、足跟痛、久坐、肾脏疾病。方法:拍腘窝时,可以弯腰屈膝,两手握空拳,同时拍打两膝关节后方,推荐在膀胱经当令的申时(15:00~17:00)进行,效果更佳。最后总结一下:拍肘窝:疏通肺气、养心安神...
38%患病率,我国超500万中小学生患病?这些颈椎保养攻略,你应该看看!
林定坤:我觉得最重要的是凳子、书桌、电脑台的高度,这个是基础的,第二是培养小孩挺直的坐姿,小孩很好动,不好培养(www.e993.com)2024年10月19日。很多的产品,包括背背佳,我觉得这些都是被动的,还不如强筋,身体主动作姿势重要,短时间可能会有保护作用,时间长了没有保护作用。算起来还不如不要带它。
ACL术后康复第1期||前叉术后哪些部位可能出现疼痛?该怎么处理?
如果排除血栓问题,可能是因为肌肉量不够,且消肿做得不好,可考虑踝泵配合少量和短时间站立交替进行,来刺激下肢肌肉完成肿胀、循环消肿、肿胀再循环、消肿的过程,2~3天左右,发紫的情况就会改善。6.髌腱疼痛有可能是粘连导致的情况应该怎么解决?首先需要明确髌腱的疼痛是发生在伸直还是弯曲时,明确疼痛是由于粘连的话...
坐骨神经痛的3 种分型和 13 个牵拉试验|肌肉|腰椎|患肢|世界关节...
在腘窝的上角处分为两个分支:内侧的胫神经和外侧的腓总神经。1、坐骨神经分为胫骨和腓总神经;2、股二头肌长头;3、半膜肌;4、半腱肌向内侧神经支配;5、股二头肌短头;(黄色箭头)半膜肌、半腱肌和股二头肌的神经分支的起源;(绿色标记)股后皮神经;...
膝内扣不只变X型腿,还会变胖,影响步态,如何正腿型改身形?
而膝内扣最直观的感觉就是影响腿型,进而影响身材和体态,这只是表面的变化,看不到的还有很多身体慢痛等着你。所以下来我们就好好了解下膝内扣。膝内扣,又叫做膝外翻,是膝关节髌骨向内对而腘窝向外,表示胫骨与股骨之间排列出现了向外侧的偏移,膝关节向内移位,这时关节会发生联动代偿。