躺着玩手机的正确姿势

该视频介绍了躺在床上玩手机时正确的姿势,包括横放枕头支撑颈椎、拉伸大腿内侧肌肉、改善骨盆前倾等动作,帮助减少肩膀和颈椎的不适感,改善姿势对健康的益处。建议观众不要过度玩手机,转发给手机爱好者。今天16:41查看对话赞1回复医疗音乐手绘君:今天19:08赞回复最新评论视频课代表北京该视频介绍了躺在床上...

肩膀疼痛就是肩周炎?还可能与这几种疾病有关!3招教你轻松缓解

如果患者出现肩膀疼痛,可以尝试做做肩颈部的放松,或休息一段时间后有所改善,可以先不就诊。但如果只是做些小动作都会感到疼痛或肩部出现弹响的时,应及时就诊,通过体格检查、X光片、MRI等辅助检查手段,明确疼痛的原因,再对症治疗。肩周炎反反复复,忍一忍就疼痛过去了?生活中,很多人认为肩周炎是小病,而且认为肩膀...

肩膀痛,别总让肩周炎"背锅"!出现3种疼痛,或是癌症信号

1.心脏疾病:心肌缺血、冠心病、心绞痛的患者会有心前区疼痛,疼痛可能会放射到左肩膀、背部,引起左侧肩关节疼痛,疼痛往往发作突然、程度剧烈、持续时间较短。2.肺和胸膜疾病:如肺炎、胸膜炎,甚至肺部肿瘤,也会引起左侧肩膀疼,部分患者除了表现为胸背疼痛,疼痛还会放射到肩膀。3.肝胆系统疾病:如胆道系统结石,...

低头玩手机有碍健康 颈椎最高承受27KG重压

研究称,颈部长时间弯曲,可导致颈椎损伤和提早退化,严重者需动手术。专家认为,最好的解决方法是减少低头时间,若难以避免,也应改善姿势,例如保持耳朵与肩膀垂直并排,肩骨向后扩展,以保持胸部及颈部挺直。报道称,此前也有报告称,姿势不良除引致背痛外,更会造成体重增加、便秘、偏头痛及呼吸系统问题。新西兰也有研究显...

长期睡前玩手机,这几个危害要当心!

长期保持玩手机的姿势，容易导致颈椎、肩膀和手腕的疼痛。这是因为我们的身体在使用手机时，往往保持一种固定的姿势，肌肉长时间处于紧张状态，颈椎和脊椎承受不均衡的压力，进而引发疼痛和不适。更严重的情况，如“手机颈”，甚至可能需要医学干预。5.影响记忆力和注意力睡眠是大脑进行信息整理和记忆巩固的重要阶段...

仰头玩手机能预防颈椎病吗

之后，他开始仰头玩手机，同时将办公室的电脑屏幕抬高，让自己保持抬头姿势(www.e993.com)2024年11月14日。起初，仰头的姿势的确放松了颈部，缓解了疼痛。然而，几个月后，肩背和头部的僵硬感反而更加严重了。“仰头玩手机对于缓解因长期低头导致的颈部不适，短期内确实可以提供帮助，但长期这样并不能预防颈椎病。如果仰头看手机时间过长，也会像...

这个让脖子酸、肩膀痛的动作,你可能每天都在做

每天上班的时候,明明只是坐着敲敲键盘,摸鱼玩玩手机,为什么也会肩颈疼痛,就好像被人打了一闷棍?问题正出在「怎么坐」上。当一个人盯着电脑和手机屏幕的时候,往往都不会「好好坐着」,而是低着头,脖子向前倾,肩膀不自觉地耸起。图片来源:网络而且,我们维持这种姿态往往不止是短短几分钟。工作太难对付,手机...

总是肩膀痛?除了肩周炎,当心是“颈椎”这个部位出了问题

3、日常保健:保持良好的坐姿、站姿,避免长时间低头工作或玩手机,定期进行颈部和肩部的锻炼,有助于预防颈椎病和肩痛的发生。图片来源于视觉中国通过上述自查与自救方法,希望能够帮助您更好地理解和应对颈椎病引起的肩痛问题。记住,健康是自己的责任,关爱身体,从点滴做起。

关注“世界脊柱日”两个常见姿势可能危害脊柱健康

低头玩手机:颈椎腰椎很受伤“现在手机已经非常普遍了,看视频、玩游戏、聊天……有时低头坐着玩手机,玩着玩着就忘了时间,对颈椎的危害特别大。”柳浩表示,人们低头玩手机时,颈椎往往承受着更重的头部重量,同时肩颈过度紧绷,腰椎负担也会加大。长此以往,肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等就会找上门来。如果颈椎间...

肩膀痛,可能是钙化性肌腱炎惹的祸!

1、保持良好的生活习惯,避免长时间玩手机、打麻将、电脑等,长时间肩关节制动易造成肩关节疲劳。一旦出现肩关节劳损,可以通过热敷来缓解紧绷肩膀。2、定期体检,控制高血糖、高血脂、高尿酸血症等疾病。3、减少寒冷、潮湿环境刺激,特别是出汗及洗热水澡后,应避免空调、风扇直吹肩部。