麻辣烫,更适合“中国人体质”的减肥餐——

麻辣烫的菜品主要分成几个类别:肉类、豆制品、蔬菜、面食类、丸子、菌菇类、蛋类等,总体看上去每天需要摄入的食品种类都已经齐全了。肉类麻辣烫的肉类基本上分为两类,一种是新鲜的肉片,如:嫩牛肉、鸡肉、鱿鱼等,还有鹌鹑蛋、鸭血、毛肚这些是可以放心吃的;另外一种是腌制过的肉类,如鸡柳,这类建议尽量少...

减肥不能吃麻辣烫

核心提示:减肥期间可以适量吃麻辣烫。减肥期间可以适量吃麻辣烫。虽然麻辣烫中含有的油脂较多,但偶尔少量食用一般不会对减肥造成太大影响。如果担心肥胖,建议在吃完麻辣烫后适当进行运动,如散步、慢跑等,以消耗多余的热量。除了辛辣食物外,减肥人群还应避免高糖食品,如糖果、蛋糕等,因为过多摄入可能导致血糖波动,...

以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物

07:麻辣烫麻辣烫非常容易实现丰富的食材种类,轻轻松松就可以把绿叶蔬菜、根茎类蔬菜、豆制品、蛋类、肉类都囊括进来,是减肥期的宝藏之选。它的长胖风险,主要来自于酱料。比如为了追求香味放很多芝麻酱、麻油、芝麻油之类的油料,或者为了追求咸味和鲜味放太多的酱油、鸡精以及其他复合调味料。只要保证食材新鲜、种类...

汉堡奶茶也能减肥?单一食品减肥法真的有效吗

除了红薯减肥法,她还试过咖啡减肥法,这种方法标榜饮食以咖啡为主。早上喝一大杯咖啡,可以配些蔬菜或鸡蛋;上午泡一杯维C泡腾片喝;午饭选择牛排或鸡腿肉等优质蛋白;18点前吃完晚饭——只吃少量蔬菜。这样的日子苟特坚持了近3个月,早晨的咖啡在一定程度上抑制了食欲,当时她的体重确实有所下降。但苟特觉得维持这种...

把麻辣烫做成轻食,40元一碗的水煮菜卖爆了……

对众多追求减肥减脂的打工人来说,最重要的就是找到一家可以做水煮菜的麻辣烫店,然后就再也不用为吃什么蔬菜发愁,主食可以能天天换,点单时平台还会显示克数,方便控制热量。目前,小红书上大量的减脂攻略,正是围绕“拌将”和“小谷姐姐”这两大麻辣烫连锁品牌,每天都有以“吃拌将第27天”、“水煮菜减肥法第9天...

“天水麻辣烫”火了,怎么吃才不发胖?馋嘴必看

二、如何搭配一份400卡路里的“减脂版麻辣烫”?可以根据5份蔬菜、1份菌菇、1份豆制品、2份配肉/鱼类、2份主食为依据进行搭配,以下为每份食物所提供的热量以及总热量(www.e993.com)2024年11月25日。蔬菜:10kcal/份菌菇:30kcal/份豆制品:40kcal/份肉/鱼类:50kcal/份主食:90kcal/份...

为浪姐爆瘦70斤,女明星减肥法是新骗局?

麻辣烫是可以没有主食的,纤维蛋白减脂的组合一摆出来,即便是个红油锅也让人觉得自己吃得健康放心。紫菜包饭可以是低卡的,海苔换成紫薯,蔬菜换成黄瓜,一顿下去,你分不清肚子里的是紫菜包饭还是健身沙拉。就连曾经被减脂人避如洪水猛兽的奶茶,也打出了明晃晃的128kcal字样。别人还在算着三分糖五分糖的微小热...

天水麻辣烫成新晋“顶流”!绿瘦:麻辣烫也可以是瘦身餐的选择

2.选择健康的食材:在选择麻辣烫的食材时,尽量选择蔬菜、豆腐、瘦肉等低热量、高营养的食材。避免选择油炸食物、肥肉等高热量食材。3.减少调料的使用:麻辣烫的调料通常是高热量的,尤其是油类和酱料。在调味时,尽量减少油的使用,并选择低热量的调料,如酱油、醋等。

“碳循环”减肥容易越减越反弹!

减肥不要寄希望于“一步登天”。刘敏建议,最健康稳妥的方式就是在平衡膳食的基础上减少热量摄入,做到“吃动平衡”。饮食方面注意以下几点:1.不吃高糖食物,比如含糖饮料、甜品、奶茶、蛋糕或者甜度较高的水果等。2.少油、少盐、适量吃坚果(因为坚果的能量比较高),像麻辣烫、辣条这样的高热量食物不要吃。3.每顿...

“花40就买碗白水煮菜”,这家麻辣拌快被打工人吃成减肥药了?

拌将水煮菜吃的也是草,是“蔬菜和丸子最原始的味道”。图源:小红书@逐天做眠梦二者都是配有调料包自行施展,一旦没忍住加多了,就殊途同归,成为了同一个物种——麻辣拌。社交平台上常常出现以“吃拌将第27天”、“水煮菜减肥法第9天”为标题的帖子,同时还要记录自己当天的体重。从数据来看确实略有成效,甭管...