秋季,若条件允许,多吃这5种食物,扶阳护阳气,为入冬打好基础

小小的秋葵,在秋季成熟了,它也是扶阳护阳的好食材,此时食用新鲜又营养,秋葵中含有的维生素A和一些氧化物质,对于我们的肾脏,有一定的滋补作用,我们平时可以多吃些秋葵,还有清热和润肠的作用。推荐菜品:秋葵炒肉片主要食材:秋葵、里脊肉。调味料:食用油,食盐,香葱,老姜,料酒,生抽,淀粉。操作步骤:1,里脊肉...

真正的高蛋白低脂肪食物,快炒一盘细嫩鲜美易消化,比吃肉强多了

河虾是优质的淡水虾类,尤其的野生河虾,肉质细嫩,味道鲜美,营养非常丰富,是标准的高蛋白低脂肪的食品。河虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍,甚至十几倍,并且脂肪含量极少,河虾还含有丰富的钙、钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分,所以常常被家长们当作儿童辅食。河虾的...

提醒家人,吃完萝卜后,不要碰这3种食物,以后别吃错了

推荐大家萝卜炒鸡蛋,冬天不懂吃这菜真的亏了,清热化痰又养胃,健脑护眼,比吃肉还养人。鸡蛋能提供一定的脂肪、维生素A和矿物质,具有保护肝脏、健脑益智、保护视力等功效。萝卜炒鸡蛋是最实惠的一道菜,真的价廉物美,一个萝卜两个鸡蛋,加起来不到5块钱,却能做满满一大碗,真的既便宜又鲜美,营养也丰富,操作也简单...

秋分将至,饮食注意忌嘴,少吃豆芽韭菜,多吃这3菜,温肺又健脑

红薯被营养学家称为比较均衡的食物;含有大量的膳食纤维、胡萝卜素,多种维生素,如维生素A、维生素B、维生素C,以及钾、铁,铜等微量元素,有润肠通便、减肥、健美、抗癌等作用。推荐菜品:红薯饼主要食材:红薯,面粉,椰蓉。调味料:白糖。操作步骤:1,红薯洗净后去皮,切成薄片后,放入蒸锅蒸熟,出锅用勺子捣烂后...