这个跌倒元凶,可防、可治、可远离!

弹性袜可以帮助腿部血液回流,减少血液在下肢的滞留,从而提高站立时的血压水平。特别是对有静脉曲张的老年人,弹力袜的作用尤为明显。4.适当增加盐摄入对于没有高血压的老年人,可以适量增加盐的摄入,因为盐分有助于增加血容量,从而维持血压稳定。但需要注意,这条建议一定要在医生的指导下进行,避免引起其他健康问题。

全国敬老月,分享给长辈的健康科普小知识,让爱更贴心

05定期自我监测血压测前应当休息5分钟,避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。每次测量两遍,间隔1分钟,取两次的平均值。高血压患者每天至少自测血压3次(早、中、晚各1次)。警惕血压晨峰现象,防止心肌梗死和脑卒中;同时应当避免血压过低,特别是由于用药不当所致的低血压。06定期监测血糖老年人应该每1～2个月监测...

【网络中国节·重阳】重阳将至,这些健康知识送给老年朋友

患有高血压、心脑疾病者,出门前建议先测量血压、心率,确保稳定地去登高;早饭不要过饱;走路量力而行,速度不要太快,途中经常停下来休息;随身备好麝香保心丸、硝酸甘油,有胸闷胸痛时舌下含服。??????无论过节与否,不能吃太素也不能吃太油腻按照中国人的过节传统,很多家庭都会准备丰富的食物来庆祝、团聚。

害怕降压药副作用?学会这几招,高血压患者就能有效预防中风

除了饮食,脊柱的健康与高血压密切相关。驼背或脊柱弯曲会影响呼吸,导致胸闷和血氧量不足。当体内缺氧时,心脏需要更加努力地工作,血压自然升高。因此,保持良好的体姿、加强脊柱健康是预防和控制高血压的有效手段。此外,深呼吸练习是另一种简单有效的控制高血压方法。通过延长吐气时间,可以有效降低心率,减轻心脏压力,进而...

国际老年人日:老年人注意这几点,做好健康管理!

老年人该如何做好健康管理?上海市第八人民医院老年科住院医师崔会娟介绍,要做好这几种疾病的预防和管控工作。做好基础三高的管控:定期体检,以早期发现高血压、高血糖、高血脂,只要血脂、血糖、血压出现了偏颇,就需要进行饮食运动的干预,如果饮食运动干预后无法达标,就需要遵医嘱口服药物干预。养成良好的饮食习惯,即...

【健康科普】老人跌倒怎么办,做好预防很重要

我国已步入老龄社会,跌倒发生率随着年龄的增长而上升(www.e993.com)2024年11月20日。有研究发现,患有高血压、冠心病、视力障碍、骨质疏松、脑血管疾病的老年人跌倒风险大大增加。我们应该怎么去预防跌倒的发生、减轻跌倒的危害呢?一、增强老年人自我防护意识,积极治疗原发病。家庭成员也要多加看护。

增强老年人健康意识,减少老年跌倒的发生

因为老年人患有老年疾病的多,服用的药物可能有导致头晕、肢体无力等副作用,这时候一定要严格按照医嘱服药,切不可自己随意增减药量和种类,以降低跌倒的风险。尤其是患有原发性高血压、冠心病、糖尿病及精神疾病的老人,一定要做好预防工作。老年人跌倒是一个不容忽视的安全隐患,它不仅可能导致身体伤害,还可能对老年人...

高血压患者血压降到多少才最好?《柳叶刀》:收缩压低于120mmHg更能...

高血压是全球心脑血管疾病最重要且可改变的影响因素,降低血压是预防心脑血管疾病最有效的方法之一。目前,将收缩压降至140mmHg以下是公认的标准降压治疗方法。日前,国家心血管病中心、中国医学科学院阜外医院教授李静团队开展了一项随机对照试验。这项研究表明,对于心脑血管高危风险的高血压患者,无论是否合并糖尿病或有...

高血压避免并发脑出血,出现脑出血,立即就医!早期做好6个预防

1.药物治疗:如使用抗高血压药物降低血压,防止进一步出血。2.手术:在某些情况下,可能需要手术清除血肿或修复破裂的血管。3.康复治疗:出院后,可能需要进行物理治疗、语言治疗等帮助恢复。高血压性脑出血的预防预防高血压性脑出血的关键在于控制血压和保持健康的生活方式。以下几点尤为重要:...

天气转暖,高血压老人要警惕:预防脑出血,这3件事一定要知道!

然而，预防脑出血不仅仅是关注身体健康，心理健康同样不可忽视。在这个信息爆炸的时代，高血压老人往往容易陷入焦虑和抑郁的情绪中。学习压力管理技巧，就像是给自己的心灵装上一个"减压阀"深呼吸、冥想、听音乐等简单的放松方法，都可以帮助缓解压力，稳定情绪。培养积极乐观的生活态度，则是另一剂良方。一位心理学...