职业倦怠:身心俱疲,如何自救?

关注自己的情绪,而不是回避它们倦怠的一部分体验是情感脱离。你可能会发现自己压抑或回避情绪,像是在自动驾驶模式下运作,或者对当下的体验“关掉”感受。在这种状态下,你会心理僵化,而不是情感上投入、意识清醒并有目的性。要重新连接到你的真实体验,你可以练习关注情绪,并为它们腾出空间——即使是那些不舒服的...

科普:孩子不说话就是“社恐”?或许你该了解一下“选择性缄默症”

Muris和Hendriks的一项3-6岁儿童的研究(2016)发现,行为具有抑制性质,如害羞、社交能力低下、退缩和适应性低等,以及社交焦虑症状,与选择性缄默症(SM)之间有较高的正相关,说明具有焦虑特质的人更容易罹患此病。与其他心理疾病一样,SM存在神经生物学病因,目前关于这方面的研究不多,有研究者认为可能与听觉处理功能异常...

追问weekly | 过去一周,脑科学领域有哪些新发现?

钙离子通透的AMPA受体抑制神经元选择性反应的机制来自约翰·霍普金斯大学医学院的神经科学家团队,领导者为IngieHong和RichardHuganir,发现钙离子通透的AMPA受体(CP-AMPAreceptor)在抑制性神经元(PV神经元)中的作用,能够显著抑制这些神经元对特定外部刺激的选择性反应。研究人员通过基因工程技术,设计了一种新的腺相...

14.6亿!这部电影治愈无数成年人:原来所有的情绪,都是来爱你的

但,选择性屏蔽“坏”回忆,真的能保护好自己吗?能避免经历破碎感吗?可惜,头脑并不是这样运作的,被忽略的情绪也并未走远。所有被压抑的、不接纳的、回避的、试图扔掉的记忆,都会以某种方式反扑回来,没有例外。这部电影的可贵之处,就是把头脑中各种情绪的复杂运作,演绎得无比清晰。在亲子关系方面,透过这个故...

关于校园欺凌,成年人该知道这些

他们并非完全不想求助,之所以选择性地不向学校、老师和家长报告自己的状况,往往是因为没有百分之百的信心,认为学校或者老师会帮助自己,认为家长会同情、帮助自己而非责怪自己。成年人在处理孩子被欺凌的过程中,需要给予被欺凌者百分之百确定的信息,被欺凌不是他的错,错误在于欺凌者。避免直接说“如果你……,那么...

德瑞姆心理:我的伤疤,从未结痂 —— PTSD

PTSD(即Post-TraumaticStressDisorder),创伤后应激障碍(对大多数人来说或许这是第一次见到它的中英文全称),是暴露于心理创伤性事件后产生的以闪回、回避和过度警觉为主要特征的综合征(www.e993.com)2024年11月9日。流行病学研究发现40—90%的普通人群一生中某些阶段经历过符合DSM一Ⅳ诊断标准的创伤性事件,而创伤暴露后发展为PTSD的可能性平均...

健康科普 | 创伤后应激障碍——看不见的伤口

回避在经历创伤性事件后,会竭尽全力去避开那些会回忆起创伤的点点滴滴(创伤性事件或与其高度相关的痛苦记忆、思想或感觉以及能唤起这些痛苦的情境、人、对话、地点、活动、物体等),甚至出现相关的“选择性失忆”。例如,在法庭诉讼中,当受害者(PTSD患者)面临执法人员对事件前因后果、细枝末节的追问而不能想起,此时...

为什么一些年轻人的社交欲望没那么强烈?媒体对话心理学专家

我觉得你说的现在年轻人的“社交卡顿”现象,并不是心理学意义上的社交障碍,而是一种社交回避。年轻人回避社交,原因比较复杂。首先有个人因素,比如认为自己缺乏社交技能,担心出洋相、丢面子,这种顾虑会强化回避心理,从而认为自己不适合社交。其次有文化方面的原因,现在不少年轻人反感社交的繁文缛节,比如在家庭聚会时被...

如何选择一个合适的倾诉对象?心理学家教你这么做

在功能性关系中,与他人分享可能有一个明确的功能。例如,精神病医生或临床心理学家可以很好地为你提供护理。功能性披露也可能涉及到另一些人,如主管或同事,同学或老师,或孩子学校的家长。分享自己的心理健康状况可以帮助这个人理解你的需求,也许还能满足你的需求,这样你就能更好地完成你在工作、学校或家庭中的角色...

一心动就降智,一恋爱就上头 | 心理学解读 “恋爱脑” 是如何形成的

1.选择性眼瞎:每个恋爱脑都拥有一个“完美恋人”在“恋爱脑”眼里,恋人是完美的。一旦坠入爱河,他们会陷入对对方的盲目崇拜,看到恋人就像开了十级滤镜。有研究发现,其实,恋爱脑并不是意识不到对方的缺点。相反,ta们可以列举出恋人的种种缺点。