晶报特别报道│“社会体能教练”,一份见证快乐与成长的职业

五颜六色的锥形宝塔筒、可调节跨栏架、灵敏跳格软梯、弹力带……这些体能训练器材已不仅仅出现在健身房的体能训练区域。放学后的社区空地或是周末对外开放的校园操场上,你也能看到它们的身影。记者观察发现,随着全民健身的快速发展以及中考体育越来越受到重视,青少年体能训练已经成为一种“未雨绸缪”的生活方式,来到大众...

马拉松能量胶指南:如何高效补充,助你轻松跑更远

本文将详细介绍如何有效地补充能量胶,帮助你在即将到来的马拉松中发挥更佳,跑得更远、更快。能量胶,顾名思义,是一种高浓度的碳水化合物补充剂,通常以便于携带的袋装形式出现。当我们在长时间的耐力运动中,体内的糖原储备逐渐消耗后,就需要通过能量胶来迅速补充能量,以维持运动强度。根据运动生理学研究,长时间高...

运动后快速恢复体能,小分子蛋白肽比蛋白粉更有用!

运动后快速恢复体能,小分子蛋白肽比蛋白粉更有用!小分子蛋白肽是蛋白质经过酶解处理后得到的小分子肽类物质,,其分子量小,这使得它能够更快速地被身体吸收和利用。与蛋白粉相比,小分子蛋白肽无需经过复杂的消化过程,就能迅速进入血液循环,为肌肉提供急需的营养物质,这一特点在运动后的快速恢复中尤为重要,因为此时...

抗荷体能快速恢复及精准评估平台采购项目招标公告

抗荷体能快速恢复及精准评估平台采购项目招标项目的潜在投标人应在1、线下报名地址:北京市丰台区盈坤世纪G座902A室;2、线上报名地址:bs.ebidsun/zX3I51。获取招标文件,并于2024年07月23日09点00分(北京时间)前递交投标文件。一、项目基本情况项目编号:2024-JK16-W1059项目名称:抗荷体能快速恢复及...

科学备战梅州马拉松!康比特助你突破PB的终极攻略

在这个关键时刻,补充一支康比特能量胶以及康比特赛速饮,能迅速补充糖原,且饮品中的牛磺酸和咖啡因能有效缓解疲劳,助你平稳过渡撞墙期。该套餐包括能量胶(能量补充)、盐丸(电解质补充)、酸轻片(运动酸痛缓解)、赛速…

助力PB!2024 海南马拉松又有福利啦

大家都知道,能量来自于人体内的糖原(www.e993.com)2024年12月19日。在运动过程中,肌糖原会急剧耗竭,导致体能不足,难以坚持完成比赛!这时候就需要及时补充,康比特能量胶,可以快速补充运动中所需的糖原,有效缓解身体产生的不适感,并持续提供能量,提高有氧耐力水平,让身体比日常更高能!

那些跑了42公里马拉松的人,身体都需要补充什么?

携带方便,一袋25g浓缩液含有798mg/袋电解质,相当于2-4瓶运动饮料,可快速补充电解质。整体的电解质配比也很科学,高效储水减少脱水风险,等渗调配好吸收。也可以避免跑步中乳酸堆积过多。味道是酸酸甜甜的柠檬味,接受度很高.>>>甜菜根液甜菜汁在国外运动市场比较常见,因其富含硝酸盐,有助于改善血液循环,提升...

这个年龄的男人突然快速衰老?可能和它有关系……

睾酮大都在睡眠时分泌。睡眠时间少于5小时会使睾酮水平降低15%。此外,睡眠不佳会增加皮质醇水平,而高皮质醇又会进一步降低睾酮水平。情绪管理享受冥想、阅读和做自己喜欢的事情都是减轻压力和焦虑的好方法。散步也是一个值得推荐的方式,因为散步不仅可以帮助人们放松,同时也有助于降低皮质醇水平。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

膳食中蛋白质、脂肪和碳水化合物摄入的比例合理,特别要减少脂肪摄入量,增加蔬菜和水果在食物中的比例。在工作和休闲时间,有意识地多进行中、低强度的体力活动。广为传播健康的生活方式,戒烟、限酒和限盐。经常注意自己的体重,预防体重增长过多、过快。成年后的体重增长最好控制在5公斤以内,超过10公斤则相关疾病危险...

这种水果才是最佳“运动零食”!五大作用出乎意料的好!

1、赛前补充在比赛前30分钟到1小时内吃一根香蕉,可以提供即时能量补给,帮助更好地应对比赛。2、赛中补给对于长时间、高强度的比赛,运动员可以在比赛中途休息时吃一根香蕉,以补充流失的能量和矿物质。3、赛后恢复比赛结束后,运动员的身体需要迅速恢复。此时吃一根香蕉,可以帮助大家快速补充能量和水分,促进身体...