天气转凉,如何调养脾胃?“悲秋”时如何调整情绪?丨时令节气与健康

丨时令节气与健康秋分后天气转凉,容易引发腹胀、腹泻等胃肠道问题,该如何调养以保护脾胃不受伤害?针对年老体弱人群,有哪些实用的保健穴位推荐?经过炎夏的消耗,入秋后人体的脾脏运化功能下降,饮食稍有不慎,就可能导致腹泻、腹胀。同时,胃肠道对寒冷刺激非常敏感,防护不当容易引发或加重胃肠道疾病。此时,在饮食上...

天气转凉,如何调养脾胃?“悲秋”时如何调整情绪?

秋分后天气转凉,容易引发腹胀、腹泻等胃肠道问题,该如何调养以保护脾胃不受伤害?针对年老体弱人群,有哪些实用的保健穴位推荐?经过炎夏的消耗,入秋后人体的脾脏运化功能下降,饮食稍有不慎,就可能导致腹泻、腹胀。同时,胃肠道对寒冷刺激非常敏感,防护不当容易引发或加重胃肠道疾病。此时,在饮食上应以温暖、易消化...

从根源调理脾脏功能:全面了解并改善脾胃问题的茶饮推荐及饮用方法

1.长期酗酒引发的脾胃虚弱:长期酗酒会损伤脾脏,引起脾胃虚弱,食欲不振。在这类情况下,可选择喝些适度热、具有健脾作用的普洱茶,帮助调理脾胃增加食欲,促进酒精代谢。2.孕妇产后脾胃虚弱:产后脾胃虚弱是多产妇常见的难题会造成消化不良、食欲不振。适量喝若干热的茶水,如红茶或普洱茶,能够帮助消化、增进食欲并且茶...

秋冬进补来年打虎?且慢,调理脾胃更关键

因此,建议在养阴的同时也加些黄芪、人参、五指毛桃来补气,以气化阴,这样就能气阴双补,养阴效果会更好。调养脾脏的同时也应注重改善消化代谢秋冬季是调养脾脏、改善消化代谢的黄金时期。安利营养讲师黄雄的介绍,中医认为脾为“后天之本”,负责气血生化,与胃共同承担食物的消化吸收。消化代谢则关乎蛋白质、脂类和碳...

山东觉念愈心堂国医馆:带你认识身体的守护神——脾脏

再次,保持良好的作息和运动习惯。充足的睡眠能够帮助身体恢复,增强脾脏的功能。适度的运动,如散步、慢跑等,则能促进血液循环,帮助脾胃消化,但要注意避免过度运动,以免损伤脾胃。最后,中医还强调情志调养。过度的情绪激动和焦虑抑郁会损伤脾脏,因此保持乐观开朗的心态,对脾脏乃至整个身体的健康都是有益的。

百草益寿:这五种行为最伤脾!三个养脾对策 养护脾脏

脾俞穴是脾脏的背俞穴,可益气健脾,能增强脾脏的运化功能,促进脾脏的消化吸收(www.e993.com)2024年11月8日。操法养脾除上述方法外,每天做四肢操也可以补充脾气,强健脾脏。因为脾主四肢,锻炼四肢就是健脾。操作方法:1、双脚与肩同宽站立,目视前方,垂臂,双手翘指。2、屈膝下蹲,同时两臂举于胸前,两掌心斜相对。

过度思虑、劳碌皆伤脾,脾虚该如何调理?

饮食适宜便是对脾胃很好调养。饮食有时;谨和五味;清淡为上;甘咸勿过;饮食宜洁;适温而食;食宜缓细;饥饱适中;餐后养生。另外起居上,早睡早起,避免熬夜,作息规律。√纾解情绪,心情愉悦中医认为“脾在志为思”,有“思虑伤脾”的说法,认为人思虑过多,压力过大,也会影响脾的正常功能。因此,我们平时要注意...

你的“湿气”重吗?中医教你夏季如何祛湿

五、经络调养用大拇指或中指指腹按压水分、丰隆穴位,做轻柔缓和的环旋活动,以穴位感到酸胀为度,按揉2～3分钟。水分穴位于上腹部,前正中线上,脐上1寸,具有化痰祛湿、通调水道的作用。丰隆穴在是足阳明胃经的络穴,垂足取穴,在外踝尖前缘与外膝眼作一连线,在此连线中点处即为丰隆穴。按摩此穴可以增强脾胃对...

西苑医院济宁医院健康知识科普|夏天如何祛湿

饮食调理祛湿李鹏表示,养成良好的饮食习惯有利于祛湿,中医认为脾胃主湿,所以,在湿气重的环境中要少吃凉拌食品、冷饮等伤脾胃的食物;喜欢吃甜食的人也得禁口,因为“甜腻化湿”;酒助湿邪,因此要少喝酒,大多数豆子都具备健脾祛湿的特性,可适当多吃绿豆、赤豆和扁豆等豆类食品;多食小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝...

肝脾虚怎么治如何调理

2.中药调理中医师会根据体质配制汤剂或丸散膏丹,以补益肝脾为主要目的。对于肝脾功能失调引起的症状有较好效果,并可作为长期调养之选。3.穴位针灸选择足三里穴、中脘穴等穴位进行针灸刺激,能够起到健脾胃的功效。此方法适合用于改善脾脏运化失常所致不适症状。