日本研究人员确定诱导快速眼动睡眠的神经环路
在快速眼动睡眠阶段,这些环路发挥作用,一方面使大脑皮层活跃并做梦,另一方面向控制骨骼肌的神经细胞传递抑制信号,使肌肉保持放松状态,所以即使大脑在做梦,身体也不会运动。研究人员发现,如果脑桥部位诱导快速眼动睡眠的神经细胞减少就会导致快速眼动睡眠行为障碍等。这一成果有助于解开帕金森病的发病机制、开发快速眼...
Cell:脑桥-髓质回路在快速眼动睡眠及帕金森病中的作用
而在接受Crhbp+神经元投射的髓质区域内,表达一氧化氮合酶1的神经元(Nos1+神经元)投射到脑桥嗅觉下被盖,并促进REM,这表明脑桥和髓质之间存在一个正向的相互作用回路,并且,这一神经环路可以覆盖眼动睡眠回路。Nos1+神经元也投射到控制广泛前脑活动的区域。切除Crhbp+神经元可减少睡眠并损害REMS。在伴有REMS行为...
四点健身,九点上班,韩国人真的把睡眠进化掉了吗?
睡眠分为2种不同的状态——非快速眼动睡眠(NREM)和快速眼动睡眠(REM)。非快速眼动睡眠占据了睡眠的大部分时间,从第一期(N1)到第三期(N3),由浅入深,第三期一般被认为是深度睡眠;而在快速眼动睡眠期间,大脑开始变得活跃,但某些肌肉却是瘫痪状态,大部分梦境都是在这时候发生的。在深度睡眠中,大脑在悄悄地进行...
褪黑素有助解决睡眠和记忆障碍问题
本次研究揭示了褪黑素通过影响PVT调控非快速眼动睡眠的作用机制,发现褪黑素可以抑制PVT神经元的活性,增加非快速眼动睡眠时间,从而有利于入眠。胡志安说,可以把PVT理解为大脑里控制觉醒和睡眠的开关,这个开关上有很多锁,它们是褪黑素1型和2型受体,而褪黑素是这些锁的钥匙。褪黑素可通过与其受体结合,关闭PVT这一...
UCLA Health|关于深度睡眠的三大真相
记忆与学习:深度睡眠对于记忆巩固至关重要,在此期间大脑处理并储存新信息。它在学习和认知功能方面起着重要作用。激素调节:生长激素在深度睡眠期间释放,这对于儿童和青少年的成长发育以及成人肌肉修复和维护非常重要。睡眠周期睡眠周期是指在睡眠过程中大脑和身体经历的一系列阶段,交替进行非快速眼动(NREM)睡眠和快速...
睡前饮酒会致快速眼动,睡眠减少
睡前饮酒会致快速眼动,睡眠减少包括美国布朗大学研究人员在内的合作团队发现,睡前饮用酒精饮料不仅不会改善睡眠,反而会导致快速眼动睡眠减少(www.e993.com)2024年10月18日。该研究小组在新一期《睡眠》杂志上描述了他们的实验结果。快速眼动睡眠约占典型夜间睡眠的20%,是最常出现梦境的睡眠状态。尽管科学家还没弄清楚快速眼动睡眠的确切功能,...
喝什么茶能快速睡眠,想要快速入眠?试试这些能助你安睡的茶叶!
3.提高睡眠质量:茶叶中常含有一些天然的晚上化合物,如茶碱、茶多酚和茶氨酸。这些成分可以帮助调节睡眠周期,促进深度睡眠和快速眼动睡眠,从而提高睡眠质量。4.帮助入睡和保持持续的中枢睡眠:一些特定的莲子茶叶,如绿茶、金银花茶和柠檬香茶,被认为有助于入睡和保持持续的龙眼睡眠。它们含有镇静和安抚神经的泡茶化合...
快速动眼睡眠很神奇,能做梦、记忆、解决疑难问题
快速眼动睡眠(REM)是睡眠生理周期中一个活跃的阶段,对大脑功能恢复和情绪健康至关重要。在REM睡眠阶段,虽然身体仍然处于静止状态,但大脑却极为活跃,产生生动的梦境,处理记忆和情感,甚至增强创造力。REM睡眠对心理健康和认知功能至关重要,甚至可能影响个体寿命。
最新研究显示,睡眠时的大脑中仍有小部分区域保持清醒
其中,睡眠约占人一生中三分之一的时间,对人体健康有着至关重要的作用。长期以来,科学家们通过观察脑电波来监测睡眠和清醒之间的差异。此前的观点认为,睡眠的特点是缓慢而持久的脑电波,以十分之一秒的速度传遍整个大脑,并且根据波形差异还可以划分为非快速眼动(NREM)睡眠和快速眼动(REM)睡眠。
常做噩梦?运动或助改善睡眠
预防或降低高血压、心血管疾病、Ⅱ型糖尿病和癌症等慢性病带来的死亡风险。体育锻炼和充足睡眠有益心理健康、有助增强认知功能,如改善学习、记忆力和头脑清晰度,即使只锻炼一次也能提振情绪。另外,睡眠质量差与情绪障碍和情感失调有关,睡眠障碍通常伴随焦虑和抑郁。(荆晶)