不管“好情绪”“坏情绪”都是我们重要的朋友

消极情绪往往源于个体的需要和愿望没有得到满足,给人带来的是不舒服的体验,但是消极情绪也有其丰富的意义和功能。比如,恐惧可以警告我们远离危险,保护自己,促使我们逃跑或战斗;担忧可以激励我们为可能发生的负面事件作准备,驱动我们更努力地学习或工作,避免失败;悲伤可以促使我们表达心境,寻求社会支持;愤怒可以激发我们去解...

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

这5种食物可帮助缓解焦虑1.富含优质蛋白质的食物构成人体压力反应的激素和神经递质,是由氨基酸组成的。而氨基酸的主要来源之一就是富含蛋白质的食物。如果蛋白质摄入不足,则可能会对情绪产生负面影响,并造成维持大脑功能的营养物质缺乏。鸡蛋不仅富含蛋白质,而且蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、更易为人体吸...

早上起床后有这6种表现,恭喜:说明你身体可太健康了

5.心情愉悦,无情绪波动清晨醒来,你是否感到心情愉悦,没有莫名的情绪低落或焦虑?如果是,那么恭喜你拥有良好的心理健康状况。积极的心态不仅能提升生活质量,还能增强身体的抵抗力,减少疾病的发生。保持乐观向上的心态,适时进行心理调适,是维护整体健康不可或缺的一环。6.晨练轻松,无不适对于习惯晨练的人来说,起...

这7个简单易上手的情绪调节方法,值得你收藏

带着好奇心观察你的情绪,把呼吸引导到情绪上面,带着接纳而非排斥的心去面对情绪,同时为你的情绪制造更大更多的空间。5、和自己的负面情绪呆一会,把情绪具象化并与之对话。当你被负面情绪纠缠时,找一个安静的空间坐下来,闭上眼睛,去感受自己的情绪,和自己的负面情绪呆一会,允许它在你的身上流动。试着去把...

这5种方式给你的夏日小情绪“消消暑”

呼吸训练可以调节自主神经系统,降低心率和血压,缓解焦虑情绪。适当散步吹吹夏风早晚天气不那么热的时候,如果条件允许,可以外出散散步,吹吹夏风,让新鲜空气和自然景色来放松自己,感受美好,提升心情。也可尝试打太极拳太极拳练习,注重身体的舒缓运动和呼吸调控,可帮助促进心血管系统健康。

别再熬夜自毁3个简单步骤,科学证明有效,拯救无数失眠者的方案

薰衣草茶:薰衣草的香气有助于平复情绪,缓解失眠症状(www.e993.com)2024年11月6日。除了饮食调理,近年来,越来越多的研究表明,灵芝孢子粉在改善失眠方面具有显著效果,甚至优于普通食物。灵芝孢子粉是灵芝成熟后释放的种子,富含灵芝三萜、多糖和有机锗等多种活性成分,具有强大的生物调节能力,尤其适合失眠使用。

紫橙里季等美妆产品提供的5种情绪价值

职业、生活双重承压之下,各个人群都有梳理情绪、改善情绪、塑造情绪的需求。因此,产品基于使用功能之上的情绪价值备受青睐。能提供情绪价值的品类非常丰富,包含餐饮美食、美妆个护、运动健身装备和营养品、家居装饰品、休闲娱乐,等等。要注意:产品的“情绪价值”不止于提供舒适感和松弛感,而是涉及、包含多种心理、情...

11种情绪价值:今天社会到底需要什么情绪价值

1、情绪的权力变化:情绪的决定者,从高位者,到集体,到资本,到个人封建时代,中国社会结构严密,皇权至上,皇帝和上层权力的喜怒哀乐直接影响着朝廷和百姓的生活,像“龙心大悦”、“天威难测”这样的表达反映了对皇帝情绪的重视。儒家提倡在情感上克制——“克己复礼”,但这还是一种从阶级立场出发而设定的伦理观念...

情绪疗愈的八种方法

5.做自己喜欢的事情兴趣爱好可以是一个很好的享受来源,从骑自行车到园艺创作、插花、编织、写作、阅读、跳舞或练习瑜伽。在情绪疗愈期间,我开始上舞蹈课。为了增强安逸感,当生活变得机械化时,我会腾出时间放松,花时间和朋友在一起,让自己享受生活中简单的快乐。

如何做情绪的主人?

5.培养感恩心态感恩是一种强大的情绪调节剂。每天花点时间思考并记录下你感激的事情,无论它们多么微小。这种练习能够帮助你转变视角,看到生活中的积极面,减少对负面情绪的关注。同时,感恩还能增强你的社会联系感,让你更加珍惜身边的人和事。总之,成为自己情绪的主宰,掌握和管理好自己的情绪,不被外界的因素所影响...