健康饮食入门 | 你需要知道的基本概念 →

血液黏稠度增加;增加脂肪肝、糖尿病、心血管疾病等患病风险;引发痤疮。(4)维生素维生素参与身体的各种代谢过程,来源广泛。维生素不足表现:维生素A:夜盲症、皮肤干燥;维生素B族:神经系统功能异常、贫血;维生素C:牙龈出血、免疫力下降;维生素E:影响生殖功能、降低身体抗氧化能力。维生素过剩表现:维生素A、...

61岁男子坚持不吃晚饭,降血脂、软化血管,半年后身体状况如何?

长期不吃晚饭会导致胃酸分泌过多,没有食物中和胃酸,会对胃黏膜产生刺激,引起胃痛、胃灼热等不适感,并可能导致胃肠功能紊乱。3、肌肉流失晚餐也是身体获取能量和营养的重要时段,长期不吃晚饭会导致身体能量和蛋白质摄入不足,进而引发肌肉流失。肌肉流失不仅影响身体的力量和耐力,还可能导致基础代谢率下降。有研究指出...

NMN是如何改善新陈代谢,减少炎症,增强身体功能?

NMN还可以通过提高NAD+水平来改善男性的新陈代谢。NAD+是一种在身体内广泛存在的重要辅酶,它在许多关键的代谢反应中发挥作用。通过提高NAD+水平,促进男性身体内的能量代谢、葡萄糖代谢和脂肪代谢。这些影响可以帮助男性降低体脂肪、增加肌肉质量、提高身体的能量水平,并有助于预防代谢性问题的发生。研究数据显示美国W+N...

新冠又席卷而来!NMN对人体到底有什么作用?这篇文章给你讲清楚

近年来的研究结果相比，人体补充NMN，能够激活体内的细胞代谢，从而增加NAD+含量，来提升人体细胞的免疫功能，从而一定程度上减轻新冠对人体所带来的伤害。3提升免疫力，激活体内细胞代谢是关键NMN有以下优势：①提高免疫力：可以激活体内免疫细胞数量活力，提升细胞代谢，提高免疫力，有助于预防和治疗疾病。②抗衰老：当...

《自然·代谢》:高脂饮食会把线粒体干碎

线粒体是人体代谢的重要“工厂”。在健康脂肪细胞中,线粒体发挥着重要的代谢作用,它氧化能量物质以产生ATP和热量;正常的线粒体功能可以防止能量物质过度堆积和肥胖。然而,有大量研究表明,肥胖患者的线粒体功能会受损。不过,线粒体损伤的驱动因素是什么,以及它又是如何导致肥胖及其多种并发症,目前仍知之甚少。

坚持运动的第一步,找到运动的理由

调节人体激素提高代谢,预防肥胖习惯运动的人一般都具有美好的体型或肌肤,这也可以归功于生长激素(www.e993.com)2024年11月20日。生长激素也是儿童成长不可或缺的激素,成人之后,也具有促进蛋白质代谢(增加肌肉量)、脂肪代谢(减少人体脂肪、胆固醇)、骨代谢(增加骨量)、粮代谢(产生能量)和电解质代谢(调节钠和钾)的功能。

怎么运动更健康?10招教你科学健身

科学运动可以加速人体代谢,有助于减脂塑形,还能使人体毛细血管扩张,加速血液循环,增强血管弹性,从而提高心肺功能。无论是沉浸在健身房的汗水之中,还是在家进行简便的有氧锻炼,抑或是在户外享受自然的怀抱,运动不仅能强健我们的体魄,更能带来心灵的愉悦与放松。在进行各类运动之前,请您牢记以下几点健康提示:...

健康体重之怎么动?

1.有氧运动:提高心肺功能;包括:太极拳、健身操/舞、快步走、游泳等。2.力量型运动:墙壁俯卧撑、站立扶椅背高抬腿、站姿提踵、半蹲等。3.柔韧性运动:手部、前臂、颈部、肩部、胸部、背部牵拉,小腿牵拉,坐位体前屈。4.平衡运动:坐位身体前后/左右移动、平衡移动、一字站立平衡、直膝单脚站立等。

经常这样睡觉的人代谢紊乱、全身都有炎症!3个方法把伤害降最低

原来,人体的新陈代谢和免疫系统都与睡眠息息相关。当我们睡眠不足或睡眠质量差时,体内会发生一系列变化:睡眠不足会影响体内的激素平衡。睡眠不足会导致压力激素皮质醇分泌增加,而皮质醇会抑制胰岛素的作用,导致血糖升高。同时,睡眠不足还会降低瘦素(一种控制食欲的激素)的分泌,增加食欲,容易导致过度进食。

央视曝光的"毒枸杞"危害极大,请把肾内科专家的提醒转发给所有人

肾功能检查01血肌酐是最常用的肾功能指标:肌酐是肌肉在人体内代谢的产物,主要由肾小球滤过排出体外。每日体内产生的肌酐,几乎全部随尿液排出,一般不受尿液量的影响。当肾功能有了损害,肾小球的滤过率降低,血肌酐的排出受阻,因此数值就会增高。血肌酐会受年龄和饮食的影响。40岁以后随年龄增加肾功能降低,所以老...