血糖升高是面条惹的祸?医生提醒:真正不能吃的,或是这4种食物
对于血糖偏高的人或者是糖尿病患者来说,如果吃太多土豆会导致淀粉摄入过多,转化为葡萄糖增加胰岛的负担,使血糖水平出现波动不利于血糖的控制。3.火龙果、山楂等水果某些水果中含有的糖分也很高,比如西瓜、火龙果、山楂、芒果、蜜枣等,水果中的糖分主要是果糖,进入人体之后会转化成葡萄糖。糖尿病人对水果应该浅尝即...
碳水化合物的热量以及营养功效
所以减肥病人或糖尿病患者最少摄入的碳水化合物不要低于150克主食。4.维持脑细胞的正常功能。葡萄糖是维持大脑正常功能的必需营养素,当血糖浓度下降时,脑组织可因缺乏能源而使脑细胞功能受损,造成功能障碍,并出现头晕、心悸、出冷汗、甚至昏迷。5.抗酮体的生成。当人体缺乏糖类时,可分解脂类供能,同时产生酮体。
糖尿病:哪些食物是“升糖王”?请少吃3类食物,远离“富贵病”
所以,针对高碳水化合物饮食,大家一定要注意控制,特别是一些甜过头的食物,比如碳酸饮料、蜜汁等,这些都是很容易升血糖的东西,不建议去大量摄入。2.高脂肪类的食物脂肪是我们身体必需的营养物质,因为脂肪是可以供能的。但是,脂肪供能并非一直是有益的,也有一些不利的因素,特别是脂肪的大量囤积,会导致身体肥胖。可能...
《新英格兰医学杂志》最新建议:蛋白质、脂肪、碳水……怎么吃最...
它们与糖类及淀粉不同,它们是不能被人体肠道消化的。不过,它们能被共生在我们肠道里的菌群利用,从而帮助我们降低一些慢性疾病的发生率和死亡率。尤其是对于超重/肥胖、高血脂和糖尿病,充足的膳食纤维有助于控制体重、降低血胆固醇水平和收缩压,同时改善血糖。全谷物、水果和蔬菜是膳食纤维的良好来源,应该成为每个人每日...
癌细胞会被饿死吗?肿瘤患者能吃“发物”吗?医生详解
优质蛋白的摄入对于保持正常的生理机能,提高防御疾病的能力,促进受损器官功能的恢复,都有着不可或缺的作用。糖类供能比为60%左右。应保持正常的谷类摄入量,增加粗粮类的摄入,减少精细加工糖类的使用。癌细胞对糖即碳水化合物有特殊的嗜好,癌细胞的生长能源主要依靠糖酵解作用为主,肿瘤细胞分解糖的能力非常强。癌症...
有氧vs无氧,哪个对减脂增肌帮助大?
第二个叫「糖酵解系统」,也不需要氧气,消耗你的骨骼肌糖原或者葡萄糖供能,供能总量比前者多些但也是有限的,供能同时放出乳酸(www.e993.com)2024年10月29日。这两个都是无氧代谢供能,高强度运动的开始阶段主要靠它们支撑。第三个就是「有氧供能系统」,需要氧气帮忙,消耗的是你体内的糖类、脂肪和蛋白质等,这些东西的储备量远比无氧代谢要消...
“低脂饮食”,曾是一场半世纪的骗局
其次,“将复杂问题简单化”,把食物分为三大营养元素:碳水化合物(糖类)、蛋白质、脂肪;又进行进一步细分,把脂肪分为饱和脂肪、不饱和脂肪和反式脂肪,这种方法忽视了食物和生物学的复杂性。然而,尽管“脂肪让人生病,饱和脂肪会引发心血管疾病”这个假说,存在着方法学上的巨大漏洞,数据取舍的主观性...但是这所有的...
抗炎早餐:吃饺子配这两种食物,才真正完美
1.脂肪供能比有些高调饺子馅时一般要额外加油,素馅的饺子也是如此;如果是肉馅,通常会选肥瘦相间的肉,脂肪含量会更高。我们做过一个小调查,市售速冻饺子的脂肪供能比,平均都奔着40%往上去了。2.血糖反应不低。一般来说,混合食物会比单一主食对血糖友好。
低脂饮食:一场半世纪的骗局
其次,“七国研究”的另一个重大问题是将复杂问题简单化,把食物分为三大营养元素:碳水化合物(糖类)、蛋白质、脂肪;又进行进一步细分,把脂肪分为饱和脂肪、不饱和脂肪和反式脂肪。这种方法忽视了食物和生物学的复杂性。最后,一个更严重的问题是,基斯之所以选择这7个国家,是因为这7个国家的数据能支撑他的脂肪假说...
为什么减肥时需要配合饮食才能瘦得下来?为什么不能吃糖类食物?
为什么不能吃糖类食物?先了解一个公式:在胰岛素的作用下(碳水化合物+脂肪)=甘油三酯,也就是我们身体里脂肪的主要成分!在这其中,胰岛素就像一把钥匙、一个开关,打开了我们身体形成脂肪的大门。如果没有胰岛素,我们的身体就不会形成脂肪。就像二型糖尿病患者后期,由于他们的身体胰腺不能分泌胰岛素或者只能分泌少量...