有种腰疼源自脚踝

若男性、女性单脚的分数小于7厘米,说明该脚踝活动能力很差,腰痛风险很高,可能是踝关节前部卡住或小腿过于紧绷所致,前者可通过脚踝松动训练改善,后者可通过软组织放松、离心力量训练缓解。脚踝松动训练。跪姿,双腿分开与髋同宽,右腿向前迈出,踩到台阶等高处;弹力带一端绑在固定物上,另一端套到脚踝前部且低于踝关节...

...间盘突出」哪些动作能做?哪些动作不能做,如何通过锻炼改善腰疼...

脱出型:这是比较严重的一种情况啦。髓核已经完全从纤维环里“溜出来”,大摇大摆地进入了椎管。这时候,一天中除了舒舒服服地仰卧着,其余时间都可能被严重的腰部疼痛和下肢无力困扰。要是你身边有专业的运动康复师朋友,不妨赶紧向他们求助,让他们用“魔法”帮你缓解痛苦。游离型腰椎间盘突出:这可是腰突中的“...

平时腰没问题,但一干活就腰疼?这多半与3种疾病有关,并非假装

二、腰肌劳损腰肌劳损也被称为功能性腰痛,发病原因与急性扭伤或长期劳损,以及过度负重等有关。腰肌劳损的主要症状表现为腰部出现胀痛、酸痛、或刺痛感。在休息时,这些症状会减轻或消失,而一旦出现体位改变或负重,疼痛感会快速出现并加重。三、骨质疏松骨质疏松的原因较多,与年龄、疾病,营养等有关。多发人群为...

上了60岁,平时别太勤快?医生:就算在家躺着,3种家务也别多做

“很多人觉得擦地是一种锻炼,可实际上,蹲着擦地这个动作对膝盖和腰的压力特别大,咱们一蹲一站,一来一回的,对膝盖和腰椎是个不小的折腾。”于大妈皱了皱眉头,回忆了一下自己擦地的情形,不由得有点心虚:“还真是的,每次擦完地腰疼得很,还以为是我没休息好呢!”蔡医生点点头:“您要是非得擦地,也别蹲...

你的腰疼属于哪一种?参照「位置图」对症自查

来源:健康杭州来源:生命时报微信改版经常有读者朋友错过推送星标“健康杭州”及时接收每篇新鲜出炉的推文往期回顾专家在身边丨爱喝奶茶,一口牙坑坑洼洼!“都选三分糖,不甜啊”讲真,别长期只吃一种油!熬到绝经就不会长结节?所有女

热搜!女子闪了腰仍坚持家务险瘫痪!我国超2亿人有此疾病!这届年轻...

引起腰部损伤的大多有3种:①长期久坐,脊柱过度负荷,椎间盘压力增加,加速椎间盘退变;②锻炼健身时,腰部发力不当,引起腰部肌肉或椎间盘损伤;③跷二郎腿、头前倾、“葛优瘫”等不良习惯加速腰部损伤(www.e993.com)2024年11月16日。正因为腰部问题越来越多,所以腰疼越来越普遍,很多人靠着“钢铁般的意志力”觉得忍忍就过去了,就像王女士一样...

男人腰疼喝什么茶好:推荐几种缓解腰痛的茶

绿茶是大家最为熟悉的一种茶叶,它含有丰富的维生素C、咖啡碱、叶酸等营养成分,具有抗氧化、抗疲劳的作用。绿茶对于腰痛的缓解作用主要体现在抗炎、抗氧化方面,适用于因肌肉紧张、慢性劳损等引起的腰痛。但需要关注的是,绿茶中的咖啡碱含量较高,过量饮用可能引起失眠等副作用由此要适量饮用。

睡久了腰疼,起床后就缓解,啥原因?不出意外,这4种可能性最大

4、腰部疾病:腰疼可能还与以下几种潜在疾病有关。①腰肌劳损:由于腰部肌肉长时间过度用力或不当使用,导致肌肉发生损伤和炎症,进而引发疼痛。在睡眠时,由于肌肉无法得到充分休息,疼痛可能会加剧。②腰椎间盘突出:这是一种常见的腰部疾病,当腰椎间盘的纤维环破裂,导致髓核突出压迫神经根时,会引起腰痛。睡眠时,长时...

体内有癌,腰部先知,不要当成简单的腰疼,可能是癌症“生长痛”

1、肾癌,作为泌尿系统常见的恶性肿瘤,其发展初期往往悄无声息。随着肿瘤的增长,患者可能会感受到腰部或腹部的钝痛。这种疼痛通常持续存在,且逐渐加重。与普通的腰痛不同,肾癌引起的疼痛不会因为休息而缓解,反而可能伴随血尿、腹部肿块等症状出现。2、胰腺癌,是一种恶性程度较高的肿瘤,早期诊断和治疗难度较大。胰腺...

腰疼怎么回事 腰疼或是7种病在作怪

如果腰骶酸痛,伴白带量多且黄粘有臭味,要考虑盆腔炎或阴道炎的可能。女性为何更易腰疼腰痛有哪几种专家介绍,女性身体特点和生理特点,使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感不同,也代表着不同的情况。那么,女性的腰痛有几种呢?1、肾虚腰痛...