碎片化减肥:90秒跑走瘦身法 忙不再是借口(图)
2015年3月13日 - 网易
午休的时间稍长,不妨在午饭前爬爬楼梯或者在户外运动运动,如果有适合的场地,不妨利用15分钟进行多组的跑走。c。小节食如何做如果想用90秒跑走法瘦身,建议配合不必计算卡路里的“小节食”,也就是早餐和午餐一律照吃,但只要将主食减半即可;晚餐基本上并没有限制,饮食的营养搭配均衡,同时要注意不要暴饮暴食和吃...
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我的跑步“开窍”之路:从慢跑开始,成为跑步达人
2022年8月1日 - 网易
这就是三个月前的我,比大多数人的体质和状态都差,可想而知那些跑步的人儿在我眼里是怎样神一般的存在。也正是因为差到了谷底,所以痛下绝地反弹的决心,而真正让我把决心付诸实践的,得益于身边两位高手的指点。一位是通过跑步改善体质的前辈建议我通过慢跑生发阳气,我自卑地说从来就跑不动,他告诉我以前他也跑...
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