压缩裤:你跑马拉松的最佳搭档,看完你就懂了!

在马拉松等长跑项目中,选手的肌肉承受着巨大的压力和长时间的震动,这往往会导致肌肉疲劳,进而影响整体表现。压缩裤通过其特殊的设计,将肌肉包裹得更紧致,有助于稳定肌肉,降低在高强度跑步过程中的震动幅度,从而减少肌肉疲劳的发生。这无疑是提高跑步表现,尤其是在比赛最后阶段的重要助力。另一方面,乳酸堆积是长时间激...

两眼一睁就是马拉松,一天27场,人们跑疯了

大家为什么这么喜欢跑马拉松？经济学中有一个名词叫作“马拉松周期”，意思是指当一个国家/地区的生产总值（GDP）超过5000美元时，马拉松赛事会进入一个高速发展期。2010年时，国内人均GDP约为4550美元，2013年时达到7000美元左右，正好与“马拉松周期”相对应。从目前国内马拉松赛事举办地来看，经济越发达地区举办赛事越...

哈尔滨马拉松现“吃席式”补给,运动医学专家:吃多了对长跑没好处

马拉松是一项对体能有着极高要求的运动。在长时间运动过程中,体内的水分和其他物质特别容易流失,在比赛路线沿途设置补给站变得至关重要。传统的马拉松赛事中,补给站提供的食物以能够高效补充能量为特点,香蕉、能量饮料、能量胶、巧克力等便携易食,能够使参赛选手在比赛中迅速恢复体力。网民对哈马充足的食品供给很羡慕。

哈尔滨马拉松现“吃席式”补给,专家:对长跑没好处

刚跑完全程马拉松的一位跑者感觉腿有些抽筋,负责哈尔滨马拉松赛道医疗救援保障的哈尔滨市红十字蓝天救援队队员立刻上前,用轮椅将跑者推走,然后扶到休息区进行赛后“修复”,冰敷、喷雾加按摩,跑者的腿部得到舒缓,一再对专业的赛后“修复”表示称赞。多地马拉松补给提供美食马拉松是一项对体能有着极高要求的运动。...

57岁西湖大学校长施一公又跑完一场马拉松,为什么要说“又”?

开拓临平马拉松“地图”“这是临平首马，我也是第一次来临平跑，非常高兴。”施一公面对镜头说。这次与他一同参赛的还有老板电器董事长任建华、开元旅业董事长陈妙林、奥运冠军罗雪娟等，这些自带流量的公众人物为临平马拉松增加不小曝光度。“我们邀请了比较知名的马拉松爱好者参赛。”临平区文广旅体局副书记、副局长李...

3000万人跑马拉松,长篇小说《逆风跑者》也跟着“跑”火了

马拉松是时下最火的运动之一,中国马拉松赛事的覆盖人口多达3000万,受此影响,在2024上海书展上,国内首部马拉松题材的长篇小说《逆风跑者》也跟着“跑”火了,成为人民文学社新书热销第一名(www.e993.com)2024年11月22日。在上海书展上,出版社为《逆风跑者》读者搭建的“无声跑台”吸引了大量的跑团读者的积极参与。

为什么顶级马拉松选手都爱赛前两周跑30公里?

很多经验丰富的马拉松跑者,会在赛前两周进行一次不少于30公里的长距离训练。随后,训练负荷逐渐减少,进入减量期,并优化营养摄入,也就是吃得好一点。这种方法可以帮助跑者在比赛日达到身体巅峰状态。30公里长跑的作用在全程马拉松的训练计划中,赛前两周安排一次不少于30公里的长距离跑步至关重要,其目的在于深度调...

这6个技巧,帮你避开马拉松撞墙期

相信有过马拉松经历的跑者都对“撞墙期”这个名词不陌生。当跑者遭遇撞墙期时,身体处于能量耗尽的状态,跑速明显下降,双腿像灌了铅一样沉重,有可能会导致跑者无法坚持到终点。撞墙期(hittingthewall)是一种举步维艰、配速失守、呼吸急促、心跳加速、面目狰狞、负面思考的状态,但等跑完后再回想那一刻,又很难...

超级马拉松,“吃力”和体力一样重要!

超级马拉松,顾名思义,就是比标准马拉松距离长很多的长跑,而超马的长度和赛道,都没有一定之规,可以是公路,也可以是山野,可以是双倍马拉松的长度,可以是百公里,两百公里,甚至更长!有一种很有意思的超马模式——后院超级马拉松(BackyardUltraMarathon)。

迈胜官宣牵手马拉松冠军吴向东——路跑精英与专业品牌的“双向...

对于当代马拉松精英跑者,尤其是国际精英跑者来说,胜利冲线背后,离不开长期刻苦训练,更需要科学运动营养补给加持。而此次吴向东选择牵手迈胜,也是一场双向奔赴,显示国内高水平精英运动员不仅关注日常训练,也开始重视科学运动营养在赛前赛中的补给及赛后恢复的作用。