2024年广州马拉松赛|最后三周怎么练,饮食怎么安排——三位跑者...

周一到周五隔日会安排轻松跑和节奏跑，周、六日以长距离有氧跑为主。周五早上跑一个10公里节奏跑，前1公里保持630的配速作为启动，其后1公里提速到5分多，接下来1公里再降回6分多，如此循环，达到刺激心肺功能等各方面能力的目的。周六增加长距离的有氧训练，慢慢地进行一个有氧的轻松半马跑，增加乳酸阈值，应对...

健康跑(5公里)报名即将开启!中国万达·2024黄河口(东营)马拉松赛...

a.报名人员登陆并注册“建行生活”App;b.在“本地优惠”找到“马拉松报名优惠”领取优惠券;c.领券后点击“我要报名”进行马拉松健康跑报名。②支付方式:支付报名费支持所有银行借记卡,注册手机号必须与银行预留手机号码一致。③“建行生活”APP下载方式:可通过应用商店搜索“建行生活”或扫描下方二维码下载“建行...

最新信息!9场五月份开跑的马拉松正在报名

比赛时间:2024年5月25日7:30比赛地点:沈阳市皇姑区沈阳北陵公园正门比赛项目及规模:(一)半程马拉松(21.0975公里)5000人(二)欢乐跑(6.8公里)5000人报名时间:2024年4月20日上午10点至5月3日下午6点,报满即止。报名费:(1)半程马拉松:120元/人(2)欢乐跑:60元/人(3)情侣跑:120元/2人官网:h...

央视朱迅参跑无锡马拉松,带伤跑完42公里全程,50岁穿超短裙好美

她在医生的建议下,决定改变自己的生活方式,并在医生的带领下开始慢慢跑步。有一句话叫做“一跑解百病”,这句话在朱迅身上也展现的淋漓尽致。朱迅养成了爱跑步的习惯,而且不光是单纯的跑步,她还参加了很多跑步比赛。光是马拉松比赛她就参加了两次。在2023年她第一次参加马拉松比赛时,就引起了不小的轰动,比赛...

2023年世界路跑最好成绩(1英里、5公里、10公里、半马、马拉松)

BerihuAregawi来了,今年3月跑出史上第二的26分33秒,在2023年,有64位男选手的10公里跑进28分。半程马拉松女子肯尼亚女选手包揽了今年半马前五名,年度最好成绩是IrineJepchumbaKimais在2月份巴塞罗那的64分37秒;10月的路跑锦标赛,皮雷斯·捷普切切(PeresJepchirchir)以67分25秒夺冠,她个人的第三个...

马拉松、半程马拉松、健康跑项目报名流程

(三)健康跑/小手拉大手(约5公里)男女不限:2700人报名时间7月19日上午10:00起报名费用1.马拉松报名费:120元/人2.半程马拉松报名费:100元/人3.健康跑报名费:60元/人4.小手拉大手报名费:60元/人(参与小手拉大手的儿童免收报名费,仅限一个大人带一个儿童)...

英雄联盟历史第一人!Uzi跑完42km马拉松,用时5小时41分35秒

8月11日凌晨4点，巴黎全民马拉松正式开跑，Uzi不负众望跑完全程，总计里程数41.195公里，用时5小时41分35秒，乌兹能顺利跑完，真的超出所有电竞玩家的预料了，在电竞圈的运动领域，他绝对是英雄联盟历史上的第一人了，甚至说电竞第一人也不夸张。跑完全马身体素质得有多强？可能很多电竞的玩家，都没什么概念...

28岁接触马拉松,5年跑了近70场,益阳马拉松“一哥”王波——“运动...

5年多时间，跑了近4万公里。2022年，湖南马拉松精英排位赛，王波以2小时26分13秒夺得男子马拉松第二名，完赛用时达到个人历史最佳。在近70场比赛中，他从没弃赛。突破2小时25分后，就专心当教练益阳市资阳区茈湖口镇新飞村，是王波的家。一周7天，5天都在跑步，1天1练甚至2练，乡道、田野、河堤，有路的...

2024年全国职工马拉松系列赛事(日照半程马拉松站)开跑

此次赛事(日照半程马拉松站)设置了半程马拉松(21.0975公里)、特色方阵领先跑(6.6公里)、健康跑(2.5公里)三个比赛项目。其中半马5000人,6.6公里特色方阵领先跑6000人,2.5公里健康跑4000人。半马男女前八名选手按枪声成绩录取名次,第九名至一百名的选手按净成绩(芯片成绩)录取名次。

海口“跑者”符亚波:半年2次打破海南马拉松纪录

“我认识到自己不足之处后,就开始在跑量和质量方面进行提升。”符亚波说,他一开始原本是一周跑两次,每次跑5、8公里,后面一周跑四五次,每次跑12公里以上;无论是刮风下雨天,他都会坚持跑步。在符亚波努力练习下,他终于赢来人生首个冠军。2017年,他参加万宁石梅湾马拉松5公里比赛,斩获男子组冠军。之后三年,符...