凡人微光|2个月5次夺冠!农家娃成马拉松“黑马”

在今年9月22日衡水湖马拉松比赛中,许汝安刷新PB(个人最佳成绩),跑出了2小时18分37秒的好成绩,成功达标健将。10月下旬,许汝安在7天之内跑出3个冠军——22日开州汉丰湖马拉松,以2小时18分04秒刷新PB拿到冠军;25日重庆市职工半程马拉松,拿到冠军;27日宝鸡马拉松,以2小时14分29秒再次刷新PB豪取冠军。11月30日...

半马跑进2小时,能碾压多少跑者?

在半程马拉松中,能在2小时以内完赛是许多跑者的目标,但这一成绩所代表的水平在不同的人群中存在显著差异。对于不同年龄和性别的跑者,这一时间存在不同的衡量标准。《2023中国田径协会路跑赛事大众选手等级评定实施办法》的发布有所调整,取消了“三级”评定,仅保留“精英”、“一级”和“二级”这三个等级,并进...

跑马拉松,7分钟配速究竟是什么水平?

的确,如今网络上充斥着众多高手突破三小时、甚至二小时半大关的辉煌战绩,这让不少跑友误以为全马成绩若未能迈入3小时30分钟大关,都是“菜鸟”。但事实上,就算是在6小时关门时间跑完全程马拉松42.195公里,都是非常了不起的。因为,绝大多数的人,就算连续走6个小时,到后面都是走不动的。在对于很多跑者而言,能够...

山里娃一路狂奔 “跑”出冠军人生

????在今年9月22日衡水湖马拉松比赛中,许汝安刷新个人最佳成绩,跑出了2小时18分37秒的好成绩,达到国家健将标准。????10月下旬,许汝安在7天之内跑出3个冠军——22日开州汉丰湖马拉松,以2小时18分04秒刷新个人纪录拿到冠军;25日重庆市职工半程马拉松,拿到冠军;27日宝鸡马拉松,以2小时14分29秒再次刷新个人...

两眼一睁就是马拉松,一天27场,人们跑疯了

根据《中国户外运动产业发展报告（2023-2024）》数据，2023年一线城市举办的大型路跑赛事办赛总收入平均值为2910.24万元。路跑赛事的规模已基本恢复至疫情前水平。与之相适应的，是一场大型城市马拉松赛事带动的经济效益可达6亿-7亿元，一场大中城市马拉松赛事可带动经济效益超1亿元。据官方统计，今年3月举办的2024...

2小时跑完半马,是大众跑者的平均水平吗?

半马跑进2小时的挑战对于大多数业余跑者来说,能够在2小时内完成半程马拉松已然成为一项极具挑战性的目标(www.e993.com)2024年12月18日。这一成绩是跑者群体中的一个标杆,象征着一定的水平与实力。以平均每公里5分40秒左右的配速跑完全程,需要的不仅是基本的耐力素质,还需要良好的配速控制和心理抗压能力。

全马“破4”,半马“破2”,是目前大众跑者的平均水平吗?

因此不管是男女跑者，能跑进2小时，证明在这场赛事中你都是属于偏上的水平了。不过，拿一场赛事不足以来证明什么，毕竟无锡马拉松的全马高手明显是要高于半马的，无疑也是把全马的平均成绩给提高了不少。我们可以从2023年国内马拉松的完赛统计数据中，看一下各个年龄段的全马、半马完赛的成绩：从图中的数据呈现...

马拉松跑道上的“硬核”大爷

去年10月29日，刘德全在成都马拉松赛场上迎来了自己的首秀，并以4小时5分16秒的佳绩跑完了全程。此后，他又陆续参加了武汉、贵阳、沈阳、太原等多场马拉松比赛，一年的时间里，刘德全的足迹遍布大半个中国，截至今年11月10日，他已经跑了28场全程马拉松、5场半程马拉松。通过跑步，刘德全的自信心得到了很大的提升，...

下半年赛事密集 | 不同水平跑者如何合理安排参赛和跑休?

从训练水平角度来说:如果训练系统、生活自律的跑者,月跑量能达到250公里以上且具备比较轻松的400以内的完赛能力,那么可以谨慎地以赛代练,但不建议连续两周都参加两个全马,可以一周一个全马接下周一个半马的方式进行;如果对于参赛成绩也即PB有一定要求,建议连续两个全马之间至少间隔21天也即三周;...

海口“跑者”符亚波:半年2次打破海南马拉松纪录

每日在市区公园、马路上慢跑,和朋友们交流着跑马拉松的心得体会,提升自己的身体素质和运动水平,这对符亚波来说是一天中最愉快的事情之一。2016年,儋州国际马拉松大赛,符亚波挑战全程马拉松比赛,全程42.195公里,他用时3小时47分钟才完成比赛,在比赛中他一度抽筋,仍坚持完赛。“当时我还是一名马拉松‘菜鸟’,体能方面...