2024成都马拉松赛前提醒!附直播预告7点10分鸣枪开跑

赛前30分钟,可以小跑或段距离加速跑,达到身体微热、心跳稍快的状态。赛前几分钟,可以做一些轻度的拉伸动作,如压腿、压腰、转体、抻肩等,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。赛前,主舞台也将安排教练带领选手做热身操,具体时间如下:7:17-7:22;7:42-7:47;8:00-8:05。交通攻略成都地铁、公交均为参赛选...

报名启动!2024安康半程马拉松赛11月10日开跑!

1.本次比赛为半程马拉松、健康跑的选手提供感应芯片计时服务,感应计时芯片将在选手通过起点时开始计时。半程马拉松项目前三名成绩按枪声成绩录取,健康跑项目前三名成绩按照净计时成绩录取,迷你跑项目不计时。2.在起点、每5公里点、折返点和终点设有计时地毯,选手在跑进过程中,均须通过所有计时地毯,在关门时间内完成...

2024合肥马拉松10日鸣枪 3万人骆岗公园起跑

记者从11月4日召开的合肥马拉松新闻发布会上获悉,徽商银行2024合肥马拉松暨全国半程马拉松锦标赛(第六站)将于11月10日上午7:30在骆岗公园鸣枪起跑。全程马拉松比赛线路为:骆岗公园(起点)→骆岗公园南广场→黄河路→徽州大道→珠江路→深圳路→环湖北路(折返)→十八联圩(折返)→环湖北路→珠江路→庐州大道→融创乐...

10月20日,马拉松开跑!这些路段交通管制

半程马拉松赛:新世纪广场(起点)→府前大街→福州路→黄河路→东一路→府前大街(东营职业学院南门折返)→府前大街→新世纪广场(终点);健康跑赛:新世纪广场(起点)→府前大街→东四路南首(终点)。三、9处应急通道在府前大街与登州路口、府前大街与广州路口、黄河路与登州路口、黄河路与东三路口、北一路与华山...

2024遂宁观音湖马拉松开跑倒计时2天!

遂宁银行·2024遂宁观音湖马拉松暨“跑遍四川”(遂宁站)将于10月20日上午7:30在遂宁体育中心(五彩缤纷路)鸣枪起跑。以下重点注意事项,请务必仔细阅读。一、赛前接驳接驳时间:10月20日(周日)5:30-6:50乘坐凭证:凭参赛号码布乘坐乘车站点:二、比赛安检...

26条马拉松法则,让成绩更上一层楼!

11.赛前跑在比赛前一天跑15到20分钟,让你的双腿保持平衡(www.e993.com)2024年11月29日。12.修剪你的脚趾甲不要低估了42.195公里可能对你的双脚带来的痛苦。13.着装得体就像你不会为了一场马拉松去买一双全新的跑鞋一样,也不要考虑穿一件新的跑步上衣。去尝试一种受人信赖的训练方式。

〖赛事规程〗2024贺州马拉松「报名参赛选手必读」

半程马拉松参赛选手,报名时须提供两年内10公里或以上距离完赛证书(运动轨迹、线上马拉松证书无效)。健康跑参赛选手须身体健康,适合运动,报名前请自行进行身体检查,视自己身体情况再报名。马拉松和长距离路跑项目是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛者身体状况有较高的要求,参赛...

下半年浙江第一场马拉松!2024临安半程马拉松10月20日开跑

比赛以临安人民广场为赛道新起点，从起点出发后，选手将陆续跑过苕溪北街、科技大道、大园路，从城市人文到山水风光再到青山湖科技城的科技活力。来自国内顶尖高校、科研院所等组成的“人才跑团”，由科研院所组织的“科技加油站”，还有由几十家企业参与的“科技嘉年华”，让跑者可以在现场体验机器人、医疗诊断、...

11月10日, 一起『宛』马奔腾!

雅迪2024锡山宛山湖马拉松即将于11月10日鸣枪开跑。10月31日,雅迪2024锡山宛山湖马拉松暨大运河马拉松系列赛(无锡锡山站)新闻发布会召开,向公众介绍本次赛事安排及筹备情况。副区长保海燕出席发布会。本届马拉松赛由中国田径协会进行技术认证,江苏省委宣传部、江苏省体育局和锡山区人民政府共同主办,江苏省体育竞赛管理...

芝加哥马拉松冠军有8条跑步秘诀,他都告诉我们了

7.最后10天备战要减量对于备战半马和全马的跑步爱好者来说,通过长期有效的训练后,在最后一个月要有针对性的训练。需要跑一两次20至30公里的长距离,而在比赛前十天一定要注意训练减量,这样你才能以更好的状态来到比赛现场。这个过程一方面是积蓄体能,另一方面也可以避免身体疲劳,发生伤病。