805人跑进1小时30分,2500多人刷新PB!2024桐庐半程马拉松越跑越快

今天上午，以“能不能更快”为主题的冰雪容黄精·2024桐庐半程马拉松鸣笛开跑，来自国内外的14000名跑友跑进诗乡画城。傍晚，赛事组委会发布了今年的“成绩单”——805人跑进1小时30分，2500多名选手刷新PB（个人最好成绩），创下历史新高。迈入第六年的桐庐半程马拉松今年的报名人数达到了14000人创下历史新高，...

2小时跑完半马,是大众跑者的平均水平吗?

对于大多数业余跑者来说,能够在2小时内完成半程马拉松已然成为一项极具挑战性的目标。这一成绩是跑者群体中的一个标杆,象征着一定的水平与实力。以平均每公里5分40秒左右的配速跑完全程,需要的不仅是基本的耐力素质,还需要良好的配速控制和心理抗压能力。这一成绩位于大众跑者成绩谱系的中上水平,象征着跑者的训...

能跑完一个半程马拉松,身体素质在什么水平?

可以通过查询下面的「跑力值对照表」或者使用配套的官网计算器来计算例如我10公里成绩在1小时左右,对应我的VDOT就是32,对应预测的半马成绩是2小时13分钟左右,根据半马距离21.0975公里,换算到每公里配速就是6分19秒,那我初次尝试10公里以上距离时,配速只要在7分19秒以内就可以...

两小时内跑完半马,是什么水平?

笼统的来评价“两小时内跑完半马”的水平有点不公平,因为年龄、性别都会影响最终的成绩。对于老年跑者而言,能够在2小时内完成半程马拉松,通常被视为精英级水平。而对于年轻男性跑者来说,要达到同样的评价标准,他们必须表现出更快的速度和更高的竞争力。依据《中国田径协会路跑赛事大众选手等级评定实施办法(2023)...

马拉松跑道上的“硬核”大爷

如今，李战哲仍坚持着每天不少于10公里的跑量，平均配速保持在每公里5分多钟。跑步结束，拉伸完他还要再做320个快速半蹲和120个俯卧撑。此外，每周他还要完成一个半程马拉松并进行一次间歇跑训练。李战哲在进行跑步训练（李战哲为右一）从13岁开始晨跑至今，李战哲已经坚持跑步锻炼半个多世纪。李战哲保守估计，自己的跑...

2024临平半程马拉松鸣枪开跑 杭州再增一场万人级马拉松

经过激烈角逐,男子组埃塞俄比亚选手DesalegnGirmaDebel以1小时3分05秒夺得冠军,埃塞俄比亚另一名选手BekeleFeteneTamiru以1小时4分41秒获得亚军,中国选手马瑞以1小时5分20秒获得季军(www.e993.com)2024年11月29日。女子组方面,同样是来自埃塞俄比亚的选手MastewalSileBaye以1小时11分47秒成绩率先抵达终点,埃塞俄比亚选手AgrieBelachew...

2小时跑完半马,能胜过多少人?

大多数半程马拉松的官方关门时间设置为3小时,这意味着参赛者需要保持每公里大约8分30秒的平均配速才能在规定时间内完成比赛。这一配速对于普通跑者来说是还是比较宽松和合理的挑战。在半程马拉松中,2小时的完赛时间被视为一个重要的成绩分水岭。对于一般参赛者来说,能够在2小时内跑完半程马拉松,通常意味着他们已经...

2小时跑完半马:在大众跑者中什么水平?

能够达到这样的水平,不仅反映出跑者在速度和耐力上的优势,同时也展示了他们在日常训练中的努力与坚持。正因为如此,2小时完赛半马,成为跑步圈中的一个民间标准,成为许多业余跑者努力追求的目标。完成半程马拉松不仅仅是一个时间数字的竞逐,更是对跑者综合素质的全面检验。要求跑者具备卓越的心肺功能,良好的肌肉耐...

海口“跑者”符亚波:半年2次打破海南马拉松纪录

每日在市区公园、马路上慢跑,和朋友们交流着跑马拉松的心得体会,提升自己的身体素质和运动水平,这对符亚波来说是一天中最愉快的事情之一。2016年,儋州国际马拉松大赛,符亚波挑战全程马拉松比赛,全程42.195公里,他用时3小时47分钟才完成比赛,在比赛中他一度抽筋,仍坚持完赛。“当时我还是一名马拉松‘菜鸟’,体能方面...

龙年春节后第一个马拉松A类赛开跑,刷新20年全国纪录,巴黎奥运年...

2月25日上午,龙年春节过后第一个马拉松A类赛事——2024眉山仁寿半程马拉松举办。中国选手扎西次仁(1小时1分58秒)和张德顺(1小时7分56秒)分别打破全国半程马拉松纪录,为春节过后的中国马拉松开了个好头。作为“西南第一半马”的四川仁寿半程马拉松开跑。