吃对碳水,减肥事半功倍,分享一周高效减肥食谱,让你吃饱还掉秤

吃瘦不饿瘦,减肥不要害怕碳水化合物,只要避免大量摄入精制碳水像,像全谷物、豆类、根茎类蔬菜制作的食物,营养又减脂,而且还能摄入优质蛋白和足够的膳食纤维,今日为大家分享一周减肥食谱,让你吃对碳水,助力减肥事半功倍;周一、藜麦杂粮团子食材:藜麦、玉米面、豌豆1、藜麦200克,加清水提前泡2个小时,泡好后就...

这6种蔬菜 “嘌呤” 比肉还高,建议:痛风人群尽量少吃

1、蘑菇类:如香菇等,这些蔬菜虽然营养丰富,但嘌呤含量相对较高,对于痛风患者应谨慎食用。2、芦笋:芦笋是一种受欢迎的蔬菜,但其嘌呤含量也较高,痛风人群应适量摄入。3、豆芽类:包括黄豆芽和绿豆芽,这些蔬菜在发芽过程中嘌呤含量会增加,因此痛风患者应减少食用。4、菠菜:虽然菠菜富含铁质和维生素,但同时也含有...

维C是苹果的43倍!蔬菜中的“维C之王”,秋天给娃吃还超补水

它的存放时间可比其他蔬菜久多了,买回家后不用清洗,直接放在保鲜袋中冷藏,可以保鲜一周,绿色的彩椒还能比其他颜色存放更久,简直就是耐储存的维生素C大户!除此之外,彩椒是一种常年都有的蔬菜,价格也很稳定,大家完全不用担心“过季”买不到,是不是很棒(悄悄告诉大家,我们国家是世界上最大的甜椒和辣椒生产国...

连老妈都夸的夏季蔬菜保鲜技巧,给蔬菜来个超长续航吧!

用干净的水浸泡,可以保持新鲜一周以上不过注意:每天需要换水、清洗保鲜的过程也是生产的过程,长势较好的豆芽可能也会因此长出根可以掐掉根或者即刻焯水食用09白菜、卷心菜保存白菜、卷心菜这些,直接在根部插几根牙签把核心生长点破坏掉,抑制蔬菜继续生长,能量就能全部用来保鲜、延长新鲜度再用保鲜膜包裹起来...

合肥“大菜篮”保鲜有“凉”策

“土豆、洋葱储藏在冷库内,可以保存半年以上。而像青椒、花菜、莴笋这类蔬菜,在冷库内也能延长一周的保鲜时间。在蔬菜瓜果大量上市的季节,冷库起到了重要的锁鲜与市场调剂作用。”百大周谷堆大兴农产品国际物流园冷库冻品交易中心副主任包晓伟告诉记者,为了保证蔬菜瓜果的新鲜度,冷库对湿度也有一定的要求,湿度一般维持...

唯一不含草酸的“蔬菜”!含铁量比菠菜高,现在正当季

可以选择冷藏保存:将榆钱洗净,用厨房纸吸干水分,然后放进保鲜袋里,扎紧口,放在冰箱的冷藏室(www.e993.com)2024年11月19日。这样能保存一周左右,但记得,吃的时候要先拿出来恢复常温。榆钱的养生吃法1.推荐食谱:榆钱窝窝头做法:①将榆钱仔细清洗,确保去除所有杂质。待水分沥干后,撒上适量的食用盐,然后逐步加入面粉,用手揉搓至榆钱能够粘合在...

一盘下肚,男子急性肝衰竭!这道菜很多人都爱吃

因此，盛放生熟食的餐具要分开，蔬菜水果要清洗干净。4、食物分开存储将不同食物分开存储可以避免交叉污染。同时，需要用保鲜盒、保鲜袋等进行密封储存，或给碗盘包裹上一层保鲜膜。一旦出现黄疸、发热、乏力恶心、呕吐、肝区痛等不适症状要及时到医院就诊防止重症肝炎、肝衰竭等严重肝病的发生来源：央视网...

开学季,孩子的早餐如何安排?这份一周不重复早餐搭配你用得上!

其中,早餐尤为关键,它是开启孩子活力一天的重要一餐。下面这份一周不重复早点搭配分享给您,让孩子们在新的学期里吃得健康、营养满满!周一:活力鸡蛋饼+牛奶+水果鸡蛋饼堪称一道美味与营养兼具的早餐佳选。1、准备好鸡蛋、面粉、葱花、胡萝卜丝以及盐等食材。2、将鸡蛋打散,加入适量面粉与水,搅拌成均匀的面糊。3、...

警惕!女子连吃一周,呕血晕厥!最近多人吃伤

家住杭州富阳城区的孙阿姨每年春天都会去山上摘野菜,恨不得摘一次野菜能管家里一周的蔬菜供应。今年也不例外,孙阿姨隔几天就往农村跑,每次都有不小的收获。前不久,她剪了好几袋的荠菜带回家。待清理干净,再放入冰箱保鲜层里保存。那一周,孙阿姨几乎每天都会炒一碗荠菜豆干来下饭。

紧急提醒!连吃一周,出现呕血、晕厥!医生:几乎每天有人...

孙大妈每年春天一定会回农村老家摘野菜。她说,长在山上、地里的野菜非常新鲜,还纯天然无污染,恨不得摘一次野菜能管家里一周蔬菜的供应。有一次,她剪了好几袋的荠菜,带回富阳清理干净,再放入冰箱保鲜层里。那一周,她几乎每天都会炒一碗荠菜豆干来下饭。后来,她发现大便颜色发黑,虽然有些怀疑身体出了问题,但也...