家庭菜谱一周减脂计划
由于每个人的身体状况不同、基础代谢率不同等,所以并不一定非要按照上述方法进行调整,也没有固定的一周减脂餐谱。但通常可以采取低热量、高蛋白、低碳水化合物的食物搭配,如鸡胸肉+菠菜/西兰花/油麦菜+红薯或玉米+柠檬/柚子/橙子等,也可以采用鱼肉/牛肉+芦笋+西红柿/黄瓜/胡萝卜+猕猴桃/火龙果的方式来进行搭配,...
妈妈做的一周早餐走红朋友圈,天天不重样,孩子爱吃,身体更健康
1、将馒头切成一厘米左右厚度的馒头片儿,注意馒头最好不要用新蒸出来的,隔夜的馒头比较硬,切出来的馒头片比较平整的呀更加容易吸收鸡蛋液。2、碗中打入两个鸡蛋,鸡蛋中放入一勺食用盐,打散。3、将切好的馒头片在鸡蛋液中蘸一下。一面蘸好后翻过来再蘸另一面,将鸡蛋液均匀地裹在馒头片上。4、平底锅烧...
分享晚餐家常菜菜谱,一周晚餐不重样,营养下饭,家人都爱吃
4.烧制汤汁:加入适量清水,放入板栗,等水烧开后改小火煮至板栗变软。5.烧制鸡肉:将炸好的鸡肉放入烧好的汤汁中,翻煮一段时间,让鸡肉充分入味。6.收汁:待鸡肉熟烂,板栗软糯时,收汁至汤汁粘稠,即可出锅。7.摆盘:将烧好的鸡肉和板栗摆盘,撒上一些葱花点缀。8.享用:美味的板栗烧鸡就可...
天天有特价套餐,还设有包厢!这家社区食堂一周菜谱来了
肉饼蒸蛋+香干鸡丝+红烧萝卜+米饭+汤星期四特价套餐15元:香菇蒸鸡+肉沫豆腐+葱油冬瓜+米饭+汤星期五特价套餐15元:葱油鸡腿+蒸水蛋+上汤杭白菜+米饭+汤星期六特价套餐15元:南乳小肉+家常豆腐+葱油冬瓜+米饭+汤星期日特价套餐15元:百叶结红烧肉+木耳炒蛋+三色豆芽+米饭+汤莘庄工业区鑫都社区食...
大体重减脂一周菜谱
没有大体重减脂一周菜谱的说法,有体重大减脂的需求,可以通过合理饮食、适量运动达到目的。如果仅通过控制饮食而不运动,减脂效果可能不明显,还可能出现营养不良的情况。如果体重过高,可以通过运动、药物等方式减肥,但是需要在专业人士指导下进行。1、合理饮食:控制全天总热量的摄入,不要节食,多吃一些富含优质蛋白的食物...
徐汇率先开启中小学全覆盖午餐选餐,让每一个孩子多一种选择|开学...
学校提前一周公示菜谱,孩子和家长在每周五或周末一起选餐(www.e993.com)2024年9月21日。副校长黄蕾说,考虑到有些家长工作忙碌,如果忘记提前选餐,系统默认选择A餐。学生根据不同的选择,分别取餐。学生依次取餐。午餐推行AB餐,是否会增加分餐时间?据介绍,为了方便班主任老师分餐、学生取餐,学校食堂为AB餐配备了不同颜色的餐盒,送餐的保温箱...
学校午餐一周三天都吃鸡 家长担心诱发性早熟(2)
“除了每天对学生菜谱进行科学指导外,营养师还要给食堂提要求,厨师做饭时,我经常提醒盐少放点,要做到低盐、低脂、低糖、少油,大多数学校都比较注意营养搭配问题的。”管老师告诉记者,学生午餐每天菜色都不同,鸡一般一周就出现一次,油炸食品也渐渐淡出菜谱。
“白萝卜配一宝,好处一箩筐”,一周吃3次,滋养润肺,安稳度冬
这道菜谱的制作简单,口感清爽,营养丰富。白萝卜的清热解毒功效与雪梨的生津止渴作用相结合,金桔则为其增添了一份清新的口感,共同形成了一道养生佳肴。这款炖梨不仅适合夏季食用,还能在寒冷的冬天为你的身体注入一抹温暖,是一道滋补养生的好选择。推荐食谱:白萝卜丝煎蛋汤...
大基数减肥一周菜谱减脂
核心提示:大基数指的是身体脂肪含量较高,大基数减肥是一个长期的过程,需要有一定的恢复时间,而所谓的减肥一周菜谱减脂,是指在日常生活中,通过一段时间的饮食控制以及体育锻炼来达到减肥的目的,但是对于大基数的减肥是没有效果的。要想科学健康地减肥,可以从饮食、运动、心情等方面进行调整。
一周不重样肉类大餐,美味满满,让你春天告别饥饿感!
炖猪蹄则是一道滋补佳肴,猪蹄经过长时间的炖煮,变得软糯入味,咬一口便能感受到满满的胶原蛋白。接下来是梅干菜烧肉,梅干菜的独特香气与五花肉的肥瘦相间,让人回味无穷。酱大骨则是一道下饭神器,大骨经过长时间的熬制,骨髓中的精华与酱汁完美融合,每一口都是满满的幸福感。麻辣巴沙鱼,鲜嫩多汁的鱼肉与麻辣的...