干货!半马、全马怎么训练,详细跑步计划看这里!
周一和周五休息,周二和周四轻松跑,周三次长距离跑,周六长距离跑,周日进行30~60分钟的交叉训练。在第8周进行一次半马测试比赛后,你就更有把握在全马比赛中获得成功了。全程马拉松:中级全程马拉松中级计划与初级计划最大的区别在于周末的连续训练:周六的马拉松配速跑以及周日的长距离慢跑训练。中级计划有两次32公里跑...
一文读懂儿童青少年体适能周期性训练计划制定方法
有些专家把年度训练计划称为一个大周期,但在一个训练年之中可以包含1~3赛季,这取决于运动项目(例如田径有两个赛季)或一名青少年运动员参加运动项目数量(一个冬季项目,一个夏季项目),因此最好把一整年训练作为年度训练计划。基于这条线的推理,大周期,或多赛季,将是年度训练计划的子成分,并且是计划层级的另一个...
AI上奥运 | 写训练计划、作运动分析……AI凭啥能给奥运冠军当教练...
得益于AI技术的赋能,运动员训练的效能正在大大提升。以赛前运动员训练为例,除了中国国家攀岩队外,中国国家帆船帆板队、中国国家射击队也在借助AIPC能力,辅助教练制定个性化的训练方案。该支队伍通过使用联想AIPC个人智能体“小天”,可以根据每位队员的特点制定专属训练计划,并深入分析肢体动作和运动轨迹,以科技力量...
2024-2025学年第一学期体育组工作计划_芜湖市政务公开平台
除此之外,田径训练队需做好长期规划,田径人才的挑选、训练、比赛等工作要成为常态化,所以负责老师要准备好相关材料,使训练工作呈常态化、高效性,留存的材料也方便后期领导检查。(相关材料有:训练名单、考勤表、训练时间、训练照片、每日训练任务安排、长期训练、参赛规划、反思总结等)(四)体育设施设备管理1.建立健...
武汉/重庆/无锡马拉松 | 9周半马PB130、145、200、215、230训练计划
4、一周安排4天跑步,1天专项跑步力量,1天跑休,1天主动恢复。5、前八周,安排专项跑步力量训练,一定要完成。6、交叉训练指的是游泳、骑行、散步,专项跑步力量训练的内容,请查看慧跑之前发的内容7、训练强度字母说明:??轻松跑(E);??马拉松配速跑(M);...
训练类型分三级聪明选择训练计划
表10.4的训练表将帮你建立足够的体能,虽然无法计较名次和完赛时间,却让你带着微笑跑完5公里、10公里、半程马拉松或全程马拉松(www.e993.com)2024年9月19日。也许你会认为单周的训练总量过少,然而它不包含你自己在训练前后加进来的暖身和缓和运动时间,这些时间一整周累加可能超过30至45分钟。每次训练前,请用至少10分钟进行暖身慢跑;训练结束后,...
中国援柬体育技术援助项目政府间移交仪式在金边举行
中国援柬体育技术援助项目于2022年4月实施,2024年1月完成,先后邀请296人次柬方运动员、教练员赴华训练,并派遣16名中方教练员到柬短期执教,涉及体操、举重、摔跤、田径、武术、篮球、排球、女子足球、柔道、游泳、羽毛球、乒乓球等12个项目。(完)
绛县家长注意:2024年绛县普高特长生招生计划发布
一、特长生招生项目及人数1、体育类:16人田径16人(8男,8女)。2、音乐类:2人舞蹈2人。3、美术类:2人绘画2人。二、报考对象及条件1、报考对象:在绛县报名参加2024年高中阶段教育学校招生考试的考生及在运城市内报名参加2024年高中阶段教育学校招生考试的绛县户籍的考生。
从陈妤颉到严子怡 宁波青少年田径项目何以取得新突破
严子怡上初一时,有一次参加区里的田径比赛,用的是600克标枪,结果在比赛中拉伤了肩肘,此后几年,她一边治伤一边训练。去年,严子怡和陈妤颉在世界中学生夏季运动会和第一届全国学生(青年)运动会上的出色表现,引起体育部门和社会各界的高度重视,经宁波市体育局统筹,从去年12月初开始,宁波市体科所的康复治疗师团队...
华东理工大学2024年运动训练专业招生简章
2024年运动训练专业招生总计划不超过60人(含保送名额),具体情况见表1。面向全国招生,不列分省计划。表1:华东理工大学2024年运动训练专业各项目招生计划及报考要求一、运动训练专业单独招生(一)招生项目我校运动训练专业招收项目包括:乒乓球、网球、田径、体操、技巧、艺术体操、篮球、射箭、射击、击剑、现代五项...