秋季养生,重在养肺,中医分享实用技巧!

三、均衡膳食根据中医理念,秋季气候干燥,燥邪易侵袭人体,损伤津液,耗损肺阴。故而在秋天,需要充分地注重饮食调养以滋养肺部,如食用百合、木耳、山药、秋梨、蜂蜜等食材,它们均具备滋阴养肺的功效。同时,适量食用一些酸味水果同样有助于收敛肺气,预防秋燥,比如山楂、乌梅、石榴、猕猴桃等。四、保持心情愉悦常把笑...

这个时节,养肺很重要,这些养肺方法学起来!

腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这种呼吸方式的目的是增加肺容量。缩唇呼吸法:快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分,支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组,每组次数可量力而行。03按摩操——...

养肺从养成良好的呼吸习惯开始

养肺第一步要学会腹式呼吸法。由鼻吸气,腹部慢慢鼓起,继续吸气,使肺部也充满空气,然后屏住呼吸5-10秒钟,从嘴慢慢吐气,使胸腔和腹部回到原来的位置。每天练习3-4次,每次15-30min为宜,避免过度通气。缩唇呼吸法适合支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎等疾病的肺功能康复,与腹式呼吸法结合锻炼效果更佳。

“多事之秋”注意“养肺、防燥”,教你几个养肺小妙招

02主动咳嗽可净肺平时应注意经常开窗通风换气,每日早晚应选择在空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污浊物,减少肺部损害。03尽量扩胸可护肺适度的呼吸动作有助于护肺。如腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动呼吸,能很好地增加肺活量,尤其有利于“慢阻肺”或肺功能不全症患者的康复。04多...

夏天要注意养肺,尤其是慢性肺病患者

2.夏天一般空气比较好,所以要注意锻炼,晨起时气温不是太热的时候,适当的做力所能及的运动。这样有利于锻炼肺功能。3.注意提高免疫力,避免感染。慢性肺病患者感染是疾病的大敌,夏季保持病情稳定,尽量减少感染的机会,提高免疫力,为冬季抗病提供保障,这样有利于保持病情稳定。可以用一些提高免疫力的药,也可以注射一些...

白露巧“食白” 养肺防秋燥

张溪提醒,饮食上养肺,滋阴润燥的食物还包括银耳、梨、藕、木耳、猪肚、猪肺等,都可以多吃,建议少食的是辛味食物,如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等(www.e993.com)2024年11月14日。还可以适当吃酸味食物以补肝气,如苹果、石榴、樱桃、柚子、柠檬等。还有一些地区,白露时节也有吃鳗鱼的习惯,鳗鱼鲜香肥美,营养价值高,味甘,性平,能健脾补肺、益肾固冲...

慢阻肺 | 入秋养肺,咳、痰、喘...别以为只是场小感冒

慢性病的治疗不是一朝一夕能够完成的,而且慢阻肺还会急性发作,病人的心理压力会比较大。医者一定鼓励病人保持治疗的信念,而作为患者也要做好持久战的心理准备。药物治疗上主要以减轻症状,降低再入院频率,改善运动耐量,提高生活质量等为目的。1、支气管扩张剂...

立秋后,把肺养好是关键!这5个养肺方法记得要学一学

这5个养肺方法记得要学一学随着季节的更迭,立秋标志着秋天的开始,天气逐渐由热转凉,空气湿度下降,干燥之气渐盛。这一时节,人体的呼吸系统容易受到外界环境变化的影响,尤其是对于有呼吸系统疾患的人群而言,如慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎等,更是需要特别注意养肺护肺,以增强身体抵抗力,预防疾病的发生。

清肺养肺的茶有哪些-清肺养肺的茶有哪些?

2.清肺养肺茶的适应症和作用清肺养肺茶适用于各种吸道问题,如咳嗽、咳痰、嗓子疼、气喘等。常饮清肺养肺茶可以促进痰液的排出,减少痰液的产生,并有助于缓吸道炎症,改善气管支气管炎等疾病的症状。3.清肺养肺茶与的相互影响清肺养肺茶与之间可能存在相互影响的情况,因此在同时使用时需要注意以下几点:...

夏天要注意养肺,尤其是慢性肺病患者,冬病夏治,减少发作

慢性肺病患者一般冬天比较难过,尤其是慢性阻塞性肺病支气管扩张以及哮喘患者。冬天容易急性加重,不注意保养的话,有可能影响肺功能甚至威胁生命,那在冬季保养肺的同时,在夏天如何保养肺呢?1.不能放纵,由于夏天一些慢性肺病患者症状会相对有所减轻,所以有些人会到处旅游,或者加大工作力度,但往往会在肺部留下隐患,到冬...