健康提醒丨春季预防心脑血管疾病指南
心脑血管患者,春季应该适当活动身体,进行锻炼恢复。但不能在大早晨出门进行锻炼,因为人在起床后交感神经兴奋,早晨低气温时锻炼,血管突然遇冷易收缩,容易诱发中风。应在以太阳出来后或下午4时左右运动为宜,最好选择散步、打太极拳等不激烈的运动。病从口入注意饮食心脑血管病人千万要管住嘴,在饮食上要记住:要...
春季如何保养心脑血管,这里给您支招↓↓↓
春季饮食更要以清淡、均衡、适度为主,适当摄取动物脂肪和蛋白质。主食宜选择粗粮及粗纤维食物,防止大便秘结对心脏产生不良影响;多吃新鲜蔬菜、水果以保证足够的维生素、微量元素的摄入;多食豆制品有利于胆酸排出,使胆固醇合成减少。另外,忌暴饮暴食,特别是过量饮酒,是心脑血管病引发的重大诱因,应高度警惕。03保...
养生e站 | 春季如何远离心脑血管疾病
春季如何预防心脑血管疾病注意气候变化,及时增减衣物,避免感冒和呼吸道感染等疾病的发生,从而减少心脑血管疾病的风险。饮食要清淡,尽量避免高脂、高盐、高糖等食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入,保持营养均衡。同时,要注意饮食的规律性,避免暴饮暴食或过度饥饿。运动要适量,坚持适度的有氧运动,如快走...
春回大地,百病生!如何预防春季多发疾病?丨上海市消保委健康消费...
心脑血管疾病春季易出现倒春寒,天气突然变冷可刺激交感神经,使得全身毛细血管收缩,增加心脑血管负荷,升高血压,减慢血流速度,血液粘稠度也会随之增加。大部分高血压患者血管硬化,身体上各个脏腑功能退化,不能更好地应对气温突高突低变化,甚至会突发意外。对策(1)注意慢性病的管理,积极控制血压、血脂、血糖,居家期...
春季早晚温差加大,需防范哪些疾病的发生?
答:(1)呼吸道疾病:春季早晚温差较大,骤寒骤暖,阳气不足的人无法适应多变天气,容易诱发流感、肺炎等呼吸道传染性疾病。(2)心脑血管疾病:春季气温多变,乍暖还寒,“倒春寒”的特殊气候容易引起血管收缩舒张失衡,需要警惕脑梗、心梗等心脑血管系统疾病。
健康中国|万物复苏,预防春季多发病别大意
·心脑血管疾病专家表示,春季天气多变,乍暖还寒,血管收缩和舒张状态易失衡,需要警惕心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病(www.e993.com)2024年10月23日。防范措施:不宜过早将棉衣脱掉,避免受凉,劳逸结合,规律作息;严格控制血压、血脂、血糖,清淡饮食,多吃蔬菜水果;适时适度锻炼,提高机体免疫力;出现头痛、胸闷、心悸、呼吸困难等相关症状应...
春季脑血管病高发 专家教你如何预防
“具有高危因素的人群,应该主动预防脑卒中的发生。”闻华介绍,脑卒中的高危因素包括高龄(即60岁以上)、长期抽烟史、高血压、高血糖、高血脂、高胆固醇、高尿酸,或长期高盐饮食,以及有心脑血管疾病病史。如果满足上述危险因素中的3个,即应积极预防脑卒中的发生。
春天是心脑血管疾病高发的季节,该如何预防及应对?
预防春季心脑血管疾病的发作,除按时服药外,还应注意以下几条:1有心脑血管疾病的人,应警惕“倒春寒”带来的危害,牢记“春捂秋冻”的传统。减衣原则是“宁多勿少,宁慢勿快”。2早晨、晚上睡觉前最好喝一杯温蜜水(糖尿病人可喝温开水),不要喝冷水或吃过冷的食物,这样便于稀释血液,保持血管畅通。
惊蛰养生:增强自身免疫力,预防心脑血管疾病
仲春之际,万物生发,肝木主令,肝的功能在春季最为旺盛,如果肝气郁结,情志不畅,人则易怒,怒时,血压飙升,最易造成肝气横逆、肝风内动,诱发心脑血管疾病的发生,如脑卒中、心肌梗塞等。同时春雨潇潇,大地滋润,湿度很高,更易造成外湿困脾,易出现困乏嗜睡,古诗“春眠不觉晓”由此而来。
春季防护小贴士
③日常经常按揉神门穴和膻中穴,有助于防治心脑血管疾病。春季也是消化道疾病的高发季。中医认为,春季肝气生发太过容易克制脾胃功能,脾胃虚弱之人容易消化功能不良。多变的气候也常常导致受寒着凉,引发胃肠功能紊乱、急慢性胃炎等。①防止暴饮暴食,避免油腻煎炸食品,远离生冷寒凉食物。