公司/酒店健身房如何组建丨如何专业又不贵?商用健身器材推荐
某社区的健身房,有氧与力量器械各占一半,有氧包含跑步机4台、椭圆机1台,动感单车1台,卧式单车1台,力量器械包含史密斯机、坐姿胸推训练器、腿部内/外展机、高位下拉、推蹬机、哑铃凳与哑铃套组等,设备算是比较齐全了,使用率很高。某五星级酒店的健身房,力量区有哑铃套组,史密斯架以及几台力量器械,有氧区放...
开化“0元”健身房“圈粉”市民
“百姓健身房”麻雀虽小,五脏俱全,内部空间根据健身需求合理分区,部分配备有氧区、力量区、乒乓球室、棋类区、操舞房等功能区。健身房紧贴百姓需求,优先配置跑步机、动感单车、划船机、坐姿推胸训练器、平蹬训练器等受众范围广的健身活动器材。“双手紧握扶手,上身保持挺直,两脚分别踏于两个踏板之上,进行骑踏动作。
力量训练的回潮,标志着回归基础和本质的锻炼哲学
首先,大量健身房已经调整了或者正准备调整健身房器械的布局,以适应变化的趋势。美国连锁健身房品牌CrunchFitness教育及健身运营总监BenteSmart表示,CrunchFitness已经完成了空间调整,“包括增加更多铺设人工草坪的训练区域,用于使用战绳、药球、TRX、悬吊训练器等(力量训练设备),同时减少有氧训练器材,以适应日益增...
家里没用的地方别乱扔,爆改「家庭健身房」惊艳所有人!
壶铃:不仅可以用于力量训练,还可以用于提高核心力量和稳定性,以及进行爆发力训练。哑铃:几乎可以无死角练习到全身,适合各种力量训练和肌肉塑形。弹力带:则因其易于携带和使用简单方便,非常适合进行全身的拉伸和力量训练。1小器械全家都能用的器材,当然数跑步机、单车、椭圆机莫属!还有一个器械其实也很推荐,那...
健身房运动如何避免损伤(服务窗)
根据需要和身体状况,选择合适项目和器械。健身房里的器械和项目可分为3类:有氧运动相关器械、无氧运动相关器械以及配合简单器械(或者不需器械)的运动课程,如瑜伽、普拉提等。运动时可以有氧和无氧相结合,减脂和增肌交替进行。跑步机是人们进入健身房运动的普遍选择,如何正确使用跑步机?第一,选择专业合脚的跑鞋;第二...
南京专业健身指导来到家门口
“前年,社区里建了百姓健身房,健身器械一应俱全,一点不比外面的健身房差,关键还免费(www.e993.com)2024年10月12日。社区配备了专业操房和室外灯光篮球场,一到晚上,年轻人全来了,社区党群服务中心成了家门口健身的热门打卡点。”社区居民张先生说,这是体育部门给老百姓带来的实实在在的惠民举措。
运动好去处!来这些“接地气”的健身驿站重启活力吧
瑞金社区市民健身驿站位于陕西南路245号1楼,驿站配有跑步机、椭圆机等有氧器械帮助锻炼者提高心肺功能,史密斯训练器、飞鸟训练器等无氧器械用于锻炼肌肉力量,还配有乒乓房、室外篮球场等运动区域供市民使用。开放时间周一12:00-21:00周二至周日8:30-21:00...
健身房必备力量训练神器:Precor必确Resolute多站位多功能训练设备凭
在商用健身器材领域,高端进口的健身设备往往代表着更高的品质与更全面的功能。对于追求专业高效的健身房来说,选择一款合适的力量训练设备至关重要。今天,我们就来探讨一下健身房力量训练器械中的新星——Precor必确高端商用健身器材——Resolute??多站位多功能训练设备,看看它为何能够成为健身房的必备之选。
健身房里的女教练
六六在健身房力量区我发现女孩子最开始去健身房都多少有点心理压力,尤其是器械力量区,一般都是高高大大的肌肉男嘶吼地在那练,大多数女生都不敢进去。我最开始也不敢,因为我不会用那些器械,怕有人经过,自己表现得太笨拙,会有人过来“指点”我。直到我请了私教,我的教练身高一米八,高高壮壮的,他带我走进力量...
健身搭子,当代年轻人去健身房的新动力
力量训练一直是人们前往健身房的最主要目的。然而根据2000-2008年美国身体损伤监测数据,8年间有65万人因举重相关训练受伤,其中偏好力量训练的男性受伤几率要高于女性。这些数据表明即便力量器械区的肌肉猛男们个个人高马大,在力量训练风险面前,他们仍然需要保护。NASM也在健身安全准则中强调了健身搭档是除了健身知识教育...