柔软的脚踝,更快的自由泳——揭秘顶级运动员的柔韧性训练秘密!

从力学角度来看,自由泳打腿动作是通过腰腹带动大腿,大腿再带动小腿上下摆动。此时,踝关节及双脚应呈放松状态随小腿协调摆动,如同鱼尾鳍的左右摇摆产生推力一样。柔韧的脚踝能够更好地减少阻力,同时对腰腹和双腿肌肉群的负荷也会减小。相反,未经脚踝柔韧性训练的运动员,甚至俗称“锄头脚”的打腿方式,不仅产生的推进力...

美国游泳教练员的选材与训练观

◆优秀运动员始终有别于一般运动员。毋庸置疑,高水平游泳运动员在体型、体成分、力量、柔韧性和健康方面远高于普通运动员。有关数据证实游泳运动员(不考虑泳姿和距离)比同龄人身材更高,身体各部分更长。布卢姆菲尔德等人(1985)对国家队水平的游泳运动员与同龄的普通游泳运动员的比较研究显示,青春期前的儿童在腿长...

女性开始衰老时,“下半身”可能会有3特征,若没中,恭喜还年轻!

紧致苗条的身材,是牢牢抓住男人心的武器;挺拔优雅的体态,是轻松胜过同龄人的法宝;健康灵活的身体,是打拼后游山玩水的保障……因此,不管怎么样都不要放弃对身材的塑造、身体的保养。爱自己是终身浪漫的开始,让身体恢复年轻态则是你爱自己的第一步!如果你想不跑不跳练出S身材;手脚灵活,仪态大方,优雅迷人;...

黑人运动能力那么强,为何很少见黑人参加游泳比赛,看完涨知识了

首先,咱们得承认,黑人运动员在很多体育项目中都展现出了出色的身体素质。他们的爆发力、弹跳力和耐力通常都非常好,这使得他们在田径、篮球、足球等领域有着显著的优势。游泳项目的特点然而,游泳是一项对技术和水感要求极高的运动。它不仅仅依赖于身体素质,更重要的是技术细节和对水的感觉。黑人运动员在其他项目上...

孙杨发声!曝美国游泳队用药,紫薯脸是服药特征,或面临惨痛打击

你们看到没有，他们的游泳运动员比赛完后脸都变紫了！这可不是什么变脸绝活，而是吃药吃出来的！有个叫格教练的网红健身教练爆料说，美国游泳队可能用了一种叫ITP的禁药。这玩意儿能让运动员体内释放更多氧气，游得更快。但副作用就是血液里的脱氧血红蛋白增加，所以脸才会变成蓝紫色。美国人吃药可不是一天两天的...

“出征垫”助国家游泳队“逐梦”奥运

中国游泳队的卓越表现,不仅归功于运动员们的不懈努力与刻苦训练,良好的睡眠质量对于提升比赛表现同样起着至关重要的作用(www.e993.com)2024年11月10日。“吃得好、睡得好,运动员才能练得动。所以,我对睡眠的要求比训练的要求还要高。”中国国家游泳队主教练崔登荣十分看重睡眠对运动员的影响,在他看来,“床不舒服导致伤病恢复不利”是中国国家...

2024年了,别再问运动员化不化妆

运动员化妆是为了感觉更有力量和自信,从而在比赛中提高精神集中度和表现。同时,运动员通过化妆来表达自己的个性和风格,塑造个人品牌。此外,得体的妆容也能让运动员在镜头前更加好看。许多运动员会选择化妆以确保在仪式和采访期间保持美观,化妆可以帮助她们均匀肤色、增强面部特征,并为整体造型增添风格。当然不少化妆品牌...

兴奋剂:运动员的博弈游戏

而食源性摄入,指的是某些食物中存在兴奋剂组分,被人体吸收后,自然而然食物中的兴奋剂就转移到人体中了,因此误食是最困扰运动员的,让人防不胜防。在2021年东京奥运会之前,中国游泳队23名选手被查出兴奋剂成分曲美他嗪阳性,后经调查就是因酒店食物污染所致。

鱼翔浅底竞自由——巴黎奥运会项目盘点之花样游泳

花游运动员的体能可不是好,而是非常好。做个花游运动员不容易,首先要柔韧性好。柔韧性是花样游泳运动员必备的体能特征之一。因为运动员需要完成各种极端的身体扭转和伸展动作,所以他们在训练中需要进行大量的柔韧性训练,包括拉伸、瑜伽、舞蹈等项目,以增强身体的柔韧性和灵活性,使其能够在水中完成各种复杂的动作。

美国游泳队“紫脸”怎么回事儿?可能有这些原因

打破了男子1500m自由泳尘封12年纪录的芬克出水时,即可看到淡淡的蓝紫色。当然这很轻微,而1500m毕竟距离较长,并不算离谱。女队的蓝紫色则足以用夸张来形容。赢得了女子4×100米混合泳接力赛的四名运动员,一直到登上领奖台仍然保留着清晰的紫色。要注意,其中不乏亚洲血脉的运动员。而同样的运动员在上一届奥运会...