丧偶后,养好自己的心情,走好自己的路,过好自己的生活,认真爱
心情不好了,那就啥也别想,多出去玩,多感受生机。走出去看云卷云舒,去感受大自然,吹吹风,晒晒太阳,看看路边绽放的花朵、听听鸟儿清脆的歌声。去做自己喜欢的事情,去阅读,去写作,去画画,去练瑜伽,去跑步,去做美食,去聆听治愈的音乐。释放自己的心情,找回自己的力量,做个小孩,重新把自己养一遍好。找回对...
瑜伽高手的穿搭秘诀大揭秘,青绿小吊带搭配宽松咖啡色长裤
小吊带的设计既显露出优美的肩线,又让人感觉到一种清凉的气息,尤其在温暖的瑜伽室内,穿上它仿佛能感受到大自然的气息。这种色调与自然环境相得益彰,令人放松心情,沉浸在瑜伽的宁静与和谐中。小吊带的材质通常采用透气和弹性良好的面料,这样在练习瑜伽时,身体的每一个动作都能得到充分的支持与自由。无论是伸展、...
“遇见最美自己”全力南社区瑜伽课程开课啦!
随后跟着老师的节奏进行瑜伽体式的练习,在静谧的环境中,整齐划一地将双手缓缓的举起,然后再缓缓的放下,在一呼一吸的节奏里释放工作中的压力、缓解生活中疲惫,感受这一刻的放松与宁静。“上一期瑜伽课我也参加了,这次听说瑜伽又开班,所以早早的约着朋友一起报名参加,每次练完瑜伽很舒服,感觉身体都伸展开了,心...
冠军激励我健身——放松心情释放压力
而且拳击全程高强度,有助于加强血液循环、提高心肺功能,一堂课下来也特别累,每次上课的晚上都会有很好的睡眠质量。”释放压力、减脂塑形、拥有好的睡眠质量……这是拳击带给罗芳夏的改变,她说在练拳击之前自己尝试过瑜伽、跑步、打羽毛球,但基本都是过了新鲜劲就不想继续了。“我自己本身也不是一个喜欢运动的人...
简橙养生瑜伽总教头王蕊:养生瑜伽是疗愈的新风向
Emily(化名)作为一名长期面对电脑工作的职场人士,时常感到肩颈僵硬和精神疲惫。跟着王蕊练习养生瑜伽后,Emily感觉自己身体的柔韧性和关节的灵活度都有了很大程度的提高,肩颈酸痛等老毛病也慢慢好转了。身体的舒畅让她工作的效率提高了不少,生活状态更加积极向上。
“瑜”您相约 “伽”人相伴——安阳市滑县老年体工委健身瑜伽专委...
滑县老年体工委健身瑜伽专委会组织瑜伽爱好者们开始户外晨练、开展展演活动(www.e993.com)2024年9月30日。户外练习虽然没有室内练习环境幽静,但有蓝天白云、清风绿草相伴,可以放飞心情,亲近大自然,融合大自然,全身心地体验感受户外瑜伽的独特魅力。健身瑜伽专委会主任谷振芬表示,健身瑜伽是以促进身心健康为目的,通过自身体位训练、气息和心理调节等手...
有压力?去练习瑜伽吧!
此外,瑜伽的体式练习也对身体产生深远的影响。通过伸展、扭转和平衡等动作,瑜伽体式可以帮助我们释放肌肉紧张,改善血液循环,加速新陈代谢,从而缓解身体的疲劳和紧张感。当我们的身体得到放松时,我们的心灵也会随之放松,减轻压力感。其次,瑜伽通过冥想和放松练习来帮助我们舒缓心情。在瑜伽的冥想练习中,我们学习如何将...
开学季有点焦虑烦躁?快给生活加点“松弛感”!
穿上瑜伽服,铺下瑜伽垫平静地面对自己的内心张弛舒展之间,感受身心的放松初秋的微风拂过脸颊深呼吸,内心的焦虑慢慢褪去所谓“松弛感”是营养三餐、规整作息、沐浴阳光也是街区漫游、踏秋出游、肆意奔跑愿每个人都能好好爱自己和紧绷焦虑和解
给肠胃减负,给心情减负,给身体减负
遵循自然规律,与四季变换同步。保持愉快的心情,笑疗、音乐疗法等能提升身体的阳气。适度运动,散步、太极拳、八段锦等运动能促进气血流通。我自己坚持瑜伽锻炼5年了,每周三次,每次1小时。最近又增加了腹式呼吸练习。在运动的过程中,我通过倾听自身的感受,进一步了解了生命的奥秘。