是压力还是焦虑?学会区分,才能正确应对

主观感受和思维模式经历压力时,个体通常清楚知道是什么导致了自己的不适,尽管可能感到沮丧或疲惫,但仍有一定的掌控感。焦虑常常伴随着对未知的恐惧、过分担忧最坏的情况发生,以及对未来的不确定性感到无力控制,这种感觉可能是泛化的,缺乏明确焦点。影响范围压力的影响通常是局部的,集中在产生压力的具体情境或任务...

追问weekly | 过去一周,脑科学领域有哪些新发现?

论文采用贝叶斯推理框架,将主观经验的内容形式化为一种概率分布,代表对外部环境和自身状态的最佳猜测(belief)。这一信念会依据感觉数据动态更新,从而刻画主观体验的变化过程。研究运用了自由能原理和主动推理的理论工具,提出了多个可以在未来验证的研究假设,如量化不同人群之间的现象学差异以及主观时间体验的代谢成本。论...

《拖延心理学》:一本书摆脱拖延症,破除内心的恐慌焦虑

与刚才我们提到的所有情况不同的还有另外一种拖延,是拖延者的主观时间与客观时间发生冲突而产生的一种拖延。我们对于时间流逝的速度都有自己独特的感受,这就是主观时间,它和钟表所代表的客观时间不同。有时候,我们会觉得时间过得很快,而有的时候时间慢得就像蜗牛在爬。这样的体验相信人人都有。我们对时间的感知会...

心理健康丨快收藏!警察的心理压力及缓解办法

所谓心理压力是指人的需要、动机、本能和行为等受挫后所产生的消极情绪与生理紧张反应,心理压力是由人的思维产生,并被人的身心所感受。警察的心理压力,源于社会、家庭等客观环境加诸于民警个体而产生的主观精神反应,它有着个体差异性和家庭、社会等客观属性。当诸如生活和工作环境、人际关系、家庭状况、经济条件、社会...

心理应激:从压力到调适的奇妙之旅

当我们进入到应激状态,主观感受往往不太精准,可以通过简易评估和专业量表进行评估。1.心理应激反应简易评估表:A.恐惧,无法感觉安全。B.对自己或者其他任何人失去信心。C.自尊丧失、感觉受挫、痛恨自己。D.感觉空虚。E.感受变得迟钝及麻木。F.变得退缩或孤立。

青少年学业压力与心理健康:溯源分析、影响机制与应对策略

二是个体的学业效能感,指学生对自我学习成败的预测及信念评估(www.e993.com)2024年11月12日。对个人学习能力充满自信、拥有更多成功学习体验的学生,对学习的认知评价更加积极。比如一个擅长写作或者写作总是得到表扬的学生,面对作文就不会感到焦虑。情境因素包括压力源事件和应对压力源的时间。压力源事件本身的新颖性、可预测性和不确定性,会给学生...

心理压力测试心动背景不动,挑战心理压力:在心动背景中保持冷静

一种常见的心理压力测试是简单的问卷调查。通过填写部分疑问,可以熟悉个体在面临不同情境时的心理反应。常用的问卷调查包含斯坦福心理压力问卷(PSS)、汉密尔顿虑量表(HAMA)等。这些问卷一般包含部分关于个体主观感受和身体反应的疑问,通过统计分析可以得出一个心理压力水平。

丞磊:感受角色,顺其自然

回忆起《云之羽》的拍摄过程,令丞磊记忆犹新的是骑马出场的戏份。因为此前曾有过骑马不佳的体验,导致他需要克服心理障碍,心理压力比较大。他也透露,当时他尝试转移自己的注意力,把关注点更多地集中在角色的诠释上,自己才慢慢地克服了对骑马的恐惧。

为“记忆”买单!怀旧消费为什么火了?

在快节奏、高压力的现代生活中,人们渴望找到一种稳定、确定和本真的意义模式来对抗浮躁和不安。因此,怀旧消费成为了一种有效的心理调节机制,它帮助人们在瞬息万变的世界中寻找到一种情感的寄托和精神的归宿。让怀旧经济成为一种成熟的消费形态党的二十大报告指出:“着力扩大内需,增强消费对经济发展的基础性作用和...

心理科普 | 当压力来袭,学会运用心理防御机制来保护自己

积极作用:减轻精神压力,恢复心理平衡,激发主观能动性,增强自信和毅力以战胜挫折;消极作用:因压力未得到缓解出现退缩、恐惧,从而导致各类心理疾病。心理防御机制的主要类型SUNSHINEISCOMING心理防御机制有许多种,而其中较为常见的可以分为以下五种类型。