抑郁、双相大学生走向康复,却对考试有“执念”,他该怎么办?
有一次,他考试考砸了。他在学校被老师批评了一顿,回家路上又被老爸骂了一顿,去家教老师那里补课的时候,又被训了一顿。天宇感觉委屈、失落到了极点,“所有人都只关注我的学习成绩,没有人关心我为何没考好”。在深度催眠下,天宇的负性情绪非常强烈。Lucy知道那位家教老师素来严厉,曾给天宇造成不少心理伤害,...
考试没考好,孩子伤心落泪一晚上,结果什么也没做?
孩子低气压的时候会不停哭和啜泣,这是正常的。允许孩子哭,哪怕不耐烦但不要打扰孩子。2????教授情绪词汇通过日常对话,家长可以教给孩子简单的情绪词汇,帮助他们准确地描述自己的感受。例如,可以用“高兴”、“悲伤”、“生气”这样的词,教孩子表达自己的情绪状态。[上课了]教育孩子识别情绪:首先,帮助孩子...
考试季亲子关系持续紧张?临近期末,这份家庭心理调适指南请收好
但是,焦虑和紧张过度就不好了,那会导致一系列的生理反应和情绪反应,如手掌冒汗、心跳加快、呼吸急促、注意力分散、情绪不稳等。当我们感觉到自己焦虑和紧张过度的时候,一定要及时进行调整以免影响考前复习和考试发挥,学会宣泄情绪,也可以及时向老师和家长倾诉,寻求帮助。2.重视经历而非结果考试是我们学习过程中...
考后心理健康不容忽视 专家支招做好心理调适
熊弘晔介绍,考生在考试结束后主要会出现以下四种不良心理:一是失落自卑心理,因为考试没发挥好而产生失落感、负罪感,觉得前途渺茫;二是焦虑抑郁心理,成绩尚未出来之前,自己心里没有把握,持续焦虑烦躁,因而寝食难安,情绪不稳定;三是过度放纵心理,考试结束后通宵游戏、熬夜刷剧、日夜颠倒、饮食失衡等,严重影响身心健康;...
成长心理室丨当期末考遇上流感季 学习和身体如何兼顾好
1、马上就要期末考试了,最近班上有不少同学都感冒请假了,教室里几个位置空空的,我也有点紧张害怕考试的时候身体不舒服,总是不能集中精神复习,我应该怎么办?答:我很能理解你的感受。在学习过程中,一些突发状况打乱了你原有的学习计划;就像我们的人生,也总会有一些意想不到的事情发生。而对未知世界的不...
考试季来了,芜湖心理专家重要建议!
调整好心态家长以一颗平常心对待孩子的考试,合理看待孩子的每一次考试结果(www.e993.com)2024年9月24日。多鼓励和包容孩子家长应给孩子无条件的爱,让孩子觉得无论考得怎样,父母都会一如既往地爱自己、认可自己,而不是表里不一、有条件地爱孩子——比如有的父母在孩子考得好的时候,就高兴;考得不好,就恼火。包容稳定的爱,会给孩子提供更...
周二考试,孩子周日就把“成绩单”做好,作假背后3大心理要关注
经过了解后,兰妈也发现了“假成绩单”背后的这些心理:01想要奖励又怕考不好好的成绩从来都不是“你考多少分,我奖励你什么”,奖励建立起的高分也长久不了表嫂的女儿佳佳,当初起这个名字,就是希望孩子有品德、有才华自从表嫂外出打工后,身为佳佳奶奶的姑妈就担起了抚养职责...
孩子考砸了,千万不要对孩子说“考不好没关系”!聪明家长这样做
当得知孩子考砸后,首先需要冷静分析,了解孩子成绩不佳的具体原因。是因为知识点掌握不牢、还是考试策略不当?或者是心态问题?只有找到问题的根源,才能更好地帮助孩子。二、与孩子沟通,倾听心声与孩子的沟通是关键。要耐心倾听他们的想法和感受,了解他们在学习上遇到的困难。切忌一味责备,这样只会让孩子更加反感学习...
别再说“考不好没关系”了!学会这些回复方式,助力孩子逆风翻盘
前面已经提到,当父母在孩子考试成绩不佳时轻描淡写地说出“考不好没关系”,这样的回应虽出于安抚之意,却可能从多个角度和层面对孩子的成长造成不利影响。1.心理学角度:降低孩子的自我驱动力从心理学的角度来看,设定合理且适度的期望对孩子的自我激励极为重要。
等待中考查分的日子里,心理老师告诉你:不负时光,遇见更好的自己
其实,影响考试结果的因素有很多,一切尽力就好,适当放松复习应考时紧绷的弦,坦然接纳已经发生的考试过程,舒缓平和的心态有助于更冷静、合理地看待中考成绩。面对考试结果,既要能发现自己的不足,也要努力看见自己的成长,不与别人相比,只为自己在过程中的体验与收获,不断遇见更好的自己。当成绩符合自己的期望时,记得夸...