冠心病与锻炼有关?医生劝告:过了60岁后,锻炼时牢记“3不要”

“首先呢,锻炼肯定是对身体有好处的,但年纪大了之后心脏功能下降,这时候锻炼的方法、强度都得有些调整,特别是针对冠心病的风险更得注意。”“咱们先说第一个‘不要’:不要高强度运动。你想啊,心脏也算是个用久了的‘老零件’,如果一下子跑步、爬山,或者做那种需要拼体力的高强度运动,心脏就会不堪重负。”...

吃饭时气道梗阻怎么办、运动时突发心脏骤停如何急救……志愿护理...

在食堂吃饭时不慎气道梗阻怎么办、运动时突发心脏骤停如何急救、外伤后如何包扎……当天,志愿者团队向900余名师生普及了心肺复苏术、海姆立克急救法、创伤包扎止血应急救护常见急症处理方法。在情景模拟中,志愿者指导师生们在突发心脏骤停、应急止血包扎、气道梗阻等场景中学习各项急救方法,掌握了基本的操作技能。“学习...

40岁后每周做三次,心脏更年轻!她们坚持半年看到了这些变化

经过24周的抗阻训练后,利用功能性超声心动图进行检测,发现抗阻训练显著改善了老年女性的心脏形态和功能。研究截图除了心脏健康方面的改善,研究还发现抗阻训练能够促进整体和分段肌肉力量的提升,包括躯干、上肢和下肢的力量。①②多做抗阻运动,好处太多了抗阻训练,也就是力量训练,是肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动。

让孩子健康运动别忘关注心脏安全

对于有危险因素的孩子，尤其建议在运动前进行心脏预防评估。这些危险因素包括家里有心脑血管疾病家族史，比如直系亲属有过心脏骤停、晕厥、在游泳时发生不明原因的溺水，或是早发的心血管疾病病史，比如在50岁左右发生冠心病、心梗等。以及孩子体质偏弱、肥胖，或是存在高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等。黄慧玲指出，...

身体有这4种表现,说明你的心脏可能出问题了

这种情况的产生,可能是因为心脏无法有效地为身体各部分输送必要的氧气和养分,从而影响到身体各个器官的正常运作。一旦您在活动或休息时发现自己有呼吸困难的症状,应立即寻求医疗帮助,以便对心脏功能进行全面的检查和评估。3.疲劳和无力持续性的体力衰弱、精神不振或注意力涣散,往往是心脏隐患的警示信号。即便在充足的...

2024年世界心脏日:心行合一

8、心行合一:从我做起“心行合一”不仅是一个口号,它是一种生活的态度(www.e993.com)2024年11月10日。它要求我们把对心脏健康的关注转化为实际的行动,从每一天的饮食、运动、休息和情绪管理做起。每个人的小小改变,汇聚起来就是一股强大的力量,足以改变整个社会的健康面貌。中成药改善情绪、睡眠和认知,多角度守护心脏健康...

运动时记住几点可“保命”

脱水:剧烈运动会导致大量出汗和水分流失,使身体处于脱水状态。脱水会影响血液的流动性和黏稠度,增加心脏的负担,从而增加心脏骤停的风险。疲劳:过度运动导致身体疲劳,特别是肌肉疲劳,进而影响呼吸系统功能,导致氧气供应不足,从而影响心脏的正常功能。潜在的心脏疾病:剧烈运动可能触发潜在心脏疾病的发作,如心律失常、心肌...

34岁程序员打球时心脏骤停,一场生死接力随即展开!医生提醒:高温天...

增大外周血管阻力，增加心脏负担，引起冠脉血管强烈痉挛收缩，加重冠状动脉供血不足，引起心绞痛甚至心肌梗死。“近日持续高温，室外高温作业者、运动爱好者、有基础疾病的患者一定要注意防暑避暑，大量出汗时要及时补充电解质水分，出现不适尽早就医。同时要注意休息，避免过度疲劳引起心血管意外事件的发生。”张思泉提醒。

惊心动魄!小伙子打羽毛球时心脏骤停!救回来又骤停……运动时这类...

此外,夏天气温高,运动过程耗氧量增大,心脏负担加重,大量出汗会引起电解质紊乱。如果同时喝大量冰饮料,会让内脏血管收缩,外周血管阻力增大,心脏负担增加,引起冠脉血管强烈痉挛收缩,加重冠状动脉供血不足,引起心绞痛甚至心肌梗死。张主任提醒:近日持续高温,室外高温作业者、运动爱好者、有基础疾病的患者等一定要注意防暑...

做有氧运动时心脏疼正常吗

核心提示:做有氧运动时心脏疼一般是不正常的。做有氧运动时心脏疼一般是不正常的。做有氧运动时心脏疼通常是因为运动强度过大导致的心肌缺血或炎症反应。当运动强度超过身体承受范围时,会加重心脏负担,使心率加快,心肌需氧量增加,进而引起心绞痛或心肌梗死等症状。如果持续出现心脏疼痛的情况,应及时停止运动,并咨询...