晚上11点后睡觉心脏在慢慢受损

英国牛津大学的研究人员近期发表在《欧洲心脏杂志》上的研究表明,晚上10~11点睡觉可以降低患心脏病的风险,在午夜或更晚入睡的人风险明显增高。晚上11点后睡觉的人,心脏在慢慢受损海量资讯、精准解读,尽在新浪财经APP

早睡和晚睡都不行,这个点睡觉对心脏最好!

1.22点前入睡:心血管疾病的发生风险增加24%;2.23～23点59分入睡:心血管疾病的发生风险增加12%;3.零点或更晚入睡:心血管疾病的患病风险增加25%。也就是说,入睡的时间点和心血管患病风险呈现“U”型关系:睡太早和睡太晚,都会增加心血管疾病的患病风险;凌晨(12点)及更迟入睡患病风险最高。晚上10～11点,才...

今日科普 | 晚上11点后睡觉的人,心脏在慢慢受损

比如同样有心脏疾病的人,如果睡眠不规律,病情就会不稳定,容易诱发恶性心律失常。李剑指出,除了心脏病,睡眠节律紊乱的人还与高血压有高度相关性。普通人应该在晚上6点左右吃饭,然后消化系统慢慢静下来,到10点多准备入睡,这是正常的作息。而如今很多人喜欢熬夜,过了11点还不睡,看手机、处理工作、玩游戏,特别容易诱发...

不同年龄孩子,晚上标准入睡时间表!按时睡眠大脑更聪明

1、不要等累了才睡很多父母以为孩子玩累了,自然就会乖乖去睡觉了,还省去了艰难的哄睡环节。其实,让孩子玩累了再睡对他们的健康十分不利。有时候孩子玩得过于兴奋,睡眠质量就会下降,即使进人了睡眠状态,但精神活动还在继续,睡眠时也会出现咬牙、踢被、尿床等现象。从而影响孩子的大脑与身体发育,严重时还会...

晚讯|晚上11点后睡觉的人,心脏在慢慢受损、药店骗保“大案”不断...

1.晚上11点后睡觉的人,心脏在慢慢受损晚睡对心脏健康有害,牛津大学研究发现,晚上10-11点睡觉可降低心脏病风险,而午夜或更晚入睡则风险增高。熬夜会打乱生物钟,影响胆固醇代谢,增加心血管疾病几率。睡得太早也不行,应保持规律的睡眠时间,以维护身心健康。

被低估的睡眠小技巧会让你更快地入睡

睡个好觉很重要，原因有很多(www.e993.com)2024年11月17日。根据美国疾病控制和预防中心的数据，在任何地方适当休息七到九个小时可以提供许多健康益处。睡眠的健康益处包括减轻压力、改善心脏健康，以及降低患糖尿病、高血压和中风等疾病的风险。然而，尽管睡眠对身体有好处，但美国国家老龄化委员会报告称，超过三分之一的美国人睡眠时间不到7小时...

最佳睡眠时间出炉:每天睡7小时,晚上10-11点入睡

这项研究结果表明,睡眠期间暴露于中等室内光照下仅一晚就会损害血糖和心血管调节,从而增加心脏病、糖尿病和代谢综合征风险。这提示了我们,夜晚睡眠期间避免或尽量减少光照量非常重要。2023年5月22日,哈佛大学医学院的研究人员在国际顶尖学术期刊Cell上发表了题为:Agut-secretedpeptidesuppressesarousabilityfrom...

最佳睡眠时间出炉:每天睡7小时,晚上10-11点入睡,或最有益健康

这项研究结果表明,睡眠期间暴露于中等室内光照下仅一晚就会损害血糖和心血管调节,从而增加心脏病、糖尿病和代谢综合征风险。这提示了我们,夜晚睡眠期间避免或尽量减少光照量非常重要。2023年5月22日,哈佛大学医学院的研究人员在国际顶尖学术期刊Cell上发表了题为:Agut-secretedpeptidesuppressesarousabilityfrom...

「最佳睡觉时间」来了!晚上10-11点入睡,每晚睡眠时长7小时,最有益...

「最佳入睡时间」出炉!10点-11点入睡对心脏友好EuropeanHeartJournal-DigitalHealth上刊登的一项队列研究,对英国生物库招募的103,679名参与者进行调查随访,深入探究了入睡时间与心血管疾病风险之间的关系,最终确认了「最佳入睡时间」。研究结果显示:晚上十点到十一点(22-23点)之间睡觉,可以降低患心血管疾病的风...

周末睡懒觉好不好?研究发现:周末补觉2小时,心脏病风险大大降低!

如今工作日加班晚睡、熬夜刷剧的现象普遍存在,导致许多人在工作日常常睡眠不足。长期睡眠不足会给身体带来非常大的危害,心血管疾病、癌症、抑郁症等疾病的风险增加有关。